Az EFT (érzelmi szabadság technikák) az "érzelmi kényelmetlenség felszabadításának technikáját" jelenti, és rendkívül hatékony kopogtató terápia.
Gary Grayg rendszermérnök, Roger Callahan pszichológiai doktorának tanítványa fedezte fel, aki megalkotta a TFT-t, ugyanazon a helyszínen alapuló technikát, de nagyon bonyolult megtanulni és alkalmazni.
Érdeme dr. Grayg mindenekelőtt abban rejlik, hogy jelentősen leegyszerűsítette a folyamatot anélkül, hogy elveszítette volna a hatékonyságot.
Az eljárás megtanulása nagyon egyszerű, és abból áll, hogy számos akupunktúrás pontot stimulálunk koppintással (kopogás az ujjakkal), miközben a kezelendő problémára koncentrálunk.
Az érzelem energiájának felszabadításával a testünkben a kellemetlenség és a tünetek eltűnnek.
Milyen betegségek esetén alkalmazható az EFT?
EFT sikeresen alkalmazzák az érzelmi stressz, valamint a betegség és a fizikai fájdalom pszichoszomatikus összetevőjének kezelésére.
„Az EFT-ről szóló első tanulmány, amelyet Steve Wells, az ausztrál Curtin Egyetem pszichológusa végzett 1999-ben specifikus fóbiákról, azt mutatta, hogy fél órás foglalkozásokon az EFT jobban teljesített, mint más klasszikusabb megközelítések, és hogy az ülés 30 percében jelentős hosszú távú eredményeket értek el. maradandó eredmények a 6–9 hónappal később elvégzett felülvizsgálatokban. "
Az El Prado Pszichológusoknál jelentkezünk EFT önállóan vagy kombinációban más eszközökkel. Néhány olyan probléma, amelyre az EFT-t sikeresen alkalmazták:
- A pszichoterápia területén:Szorongás, stressz, depresszió, érzelmi apátia és a motiváció hiánya, a harag ellenőrzése, a bűntudat érzése, nyűg, csalódottság, önértékelés, bizonytalanság, bánat (szerettünk elvesztése), elválás vagy válás, pánik, agorafóbia, fóbiák, rögeszmék, Idegcsúcsok, diszfémia (dadogás), félénkség, asszertivitás hiánya (nem tudva, hogyan kell nemet mondani), szexuális bántalmazás, trauma és poszttraumás stressz rendellenesség, szerencsejáték-függőség, alkoholizmus, döntéshozatal, problémamegoldás, halogatás vagy halogatás, önállóság -sabotázs, trichotillomania (hajhúzás), önkontroll és impulzusszabályozás, szokások megváltoztatása, felkészülés a vizsgákra és versenyekre.
- Az egészségpszichológiában: Álmatlanság, dohányzás, elhízás, sportteljesítmény, pszichoszomatikus betegségek, például irritábilis bél, fejfájás (fejfájás), krónikus fájdalom, fibromyalgia, asztma, krónikus fáradtság, allergiák stb.
- A személyes fejlődés területén: Fokozott életerő, kontroll életünk felett, sportteljesítmény és eredményesség munkánkban, valamint kreativitás fejlesztése és személyes kapcsolataink javítása.