Hogy van itt az ideje cseresznye ki kell használnia ezt a oly gazdag gyümölcsöt vitaminok Y antioxidánsok. A minap a turmixról mint természetes italról beszéltünk, hogy nyáron hidratáljuk magunkat, ez egy egyszerű és egyszerű példa, meggy turmix könnyen elkészíthető és nagyon tápláló.
Hozzávalók.
250 gr cseresznye, 4 maría típusú süti, 300 ml félzsíros tej, 2 evőkanál cukor.
Készítmény.
A szárat eltávolítják a meggyről, és az összes összetevőt a keverő alapjába vezetik. Verjük egyenletesen, amíg meg nem látjuk, hogy a tészta homogén lesz. A termomix vagy hasonlóval a cseresznye jobban összetörik, és alig marad bőr, ami már a fogyasztó ízlésének felel meg.
Enni.
Nagyon hideg, nagyon jó érzés, ha valaki sportolásból származik. Fizikai aktivitás előtt nem ajánlom, legalább egészben vegyem, mert nehéz, és emésztéséhez időre van szükség. 500 kcal-t koncentrálnak csak egy pohárban, a bevétele után kényelmes pihentetni.
Egy kis dióval és mézzel reggelire tökéletes energiarázzsá válik. Amint láthatja, csaknem 500 kcal-t nyújt, tökéletes az energia visszanyerésére, ha fél órás futásból vagy az edzőteremben végzett izmokból származunk. A cseresznye gazdag C-vitaminban, antioxidánsokban és gyulladáscsökkentőkben, így tökéletesen helyreállítja és megvédi a testet.
A tápanyagok kalóriamegoszlása tökéletes: a hidrátok (különösen a cukrok) túlsúlyban vannak, hogy visszanyerjék az energiát, és a zsírok és a fehérjék megfelelő mértékűek.