csirke

A csirke elkészítésének eredeti módja. A taps fogadására!

Csirke pizzán

Főétel
6 adag

Hozzávalók

800 g darált csirke

2 póréhagyma apróra vágva és zöldségpermettel megpárolva

2 sárgarépa főtt és tört

Só (mérsékelt), oregano, bors

Lefedettség:
½ perita paradicsom vagy 4 perita paradicsom hámozva és aprítva
Provence-i, oregánó, só (kevés)
200 g sovány sajt
Növényi harmat

Készítmény

A darált csirkét összekeverjük a póréhagymával, a sárgarépapürével, a tojásfehérjével, a sóval, az oregánóval és a borssal. Addig gyúrjuk, amíg homogén keveréket nem kapunk.
Kenjen meg egy pizzasütőt növényi spray-vel, rendezze az előző készítményt, és tegye a tetejére a provence-i, oregánóval és sóval ízesített paradicsomot.

Főzzük mérsékelt sütőben, amíg a csirke jól meg nem fő.

Tálalás előtt kivesszük, letakarjuk az előzőleg reszelt sajttal és gratinnal a sütőben.

Vénymérő

Elkészítési idő: 25 perc.
Főzési idő: 30 perc.

Táplálkozási hozzájárulások: szénhidrátok, fehérjék, zsírok, A-, D-vitamin és B-komplex, kalcium, kálium, vas, nátrium, magnézium.

220 kalória adagonként.
2,75 kredit a C rendszertől.

Ennek az ételnek a tulajdonságai és előnyei

Vasat biztosít, amely kulcsfontosságú ásványi anyag az oxigén szövetekbe juttatásához és a vérszegénység megelőzéséhez. Javítja az agyi tevékenységeket, például a tanulást és a memóriát, és együttműködik a test védelmi rendszerével.