diéták

A csoda diéták azok, amelyek biztosítják Önt, hogy ananász és grapefruit fogyasztása vagy a szénhidrátok elkerülése alapján egy hét alatt 10 kg-ot fog fogyni.

Ezek a diéták nem csodálatosak és veszélyesek, különösen a saját egészségére nézve. A fogyáshoz nincs más mód, mint türelemmel és fegyelemmel felfegyverkezni. Nincsenek rá hivatkozások.

A vitatott Dukan-diétától a fantáziadús Hold-étrendig sokféle létezik, mindegyik káros.

Mi a probléma a csoda diétákkal?

Végül az ellenkezőjét tenném fel korábban, mert sok problémájuk van.

A legnevezetesebb az a csoda diéta nincs empirikus alapja. Tud-e valaki bemutatni egy tanulmányt, miszerint a grapefruit egész héten át történő fogyasztása egészséges fogyáshoz vezet?

Fontos kiemelni az egészségeseket, mert az ilyen típusú diéták nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, így a fogyás az egészséged rovására biztosított. De ez nem más, mint egy illúzió, mert a csoda diétákat nem lehet sokáig fenntartani, és miután visszatér a normális szintre, a a súly megint nő. Hozzáteszem, hogy a gyorsan elveszített súly általában megfelel az izomnak is, így a tested végül nagyon legyengül.

Ha olyan fontos dolog forog kockán, mint az egészség, akkor elengedhetetlen tudományos bizonyítékokat szolgáltatnak.

További probléma a tápanyagok kiküszöbölése, amelyek a csodadiéták készítői szerint megakadályozzák a fogyást. A szénhidrátok és zsírok eltűnnek ezen abszurd diéták nagy részében. Alkotói elfelejtik, hogy a szénhidrátok a test benzinje, és hogy a zsírok védő szerepet játszanak bizonyos szervekben, és hőforrást jelentenek a test számára.

Mi több, a csoda diéták általánosak és ugyanazt alkalmazzák a 80 kilós személyre, aki irodában dolgozik, mint azt a munkavállalót, aki napi 8 órát tölt téglával. A probléma itt nyilvánvaló, a diétákat mindig személyre kell szabni. Minden eset egyedi, ezért nem extrapolálhat egyetlen étrendet sem egy másik személy számára.

Végül néhány csoda diéta is veszélyes a zsebedre. Nem csak bizonyos ételeket tiltanak, hanem saját termékeik vásárlását is elősegítik. Mintha ez nem lenne elég, alkotói nem aggódnak a megkérdőjelezhető tudományos minőségű könyvek értékesítésével szemben.

Ha valóban fogyni akar, adja magát a szakképzett táplálkozási szakember és kerülje az ülő életet. Egyik online diéta sem lesz hasznos.

A #RetoPuntoSeguro segít

Szüksége van még egy lökésre a testmozgáshoz? A PuntoSeguro-tól szeretnénk segíteni az egészségesebb életben. Csatlakozzon a #RetoPuntoSeguro szolgáltatáshoz, és élvezze az összes előnyét. A napi fizikai aktivitás ellenőrzése mellett szerezzen exkluzív ajándékokat az egyes kihívások leküzdésével és akár 24% -os kedvezményekkel az életbiztosítás megújításakor.