mint

Kalóriák: 182

Fehérjék: 10G

Zsírok: 182G

Szénhidrátok: 5G

Idő: húsz'

Ki nem szereti a jó pizzát? A probléma az, hogy a szupermarketekben találhatóak 99% -a ultrafeldolgozott és nagyon káros az étrendre, ha gyakran fogyasztjuk.

A megoldás: gazdag és egészséges fitness pizza zab tésztával és alacsony kalóriatartalmú feltétekkel. Megmondjuk, hogyan kell csinálni:

Pizza Fitness összetevők:

200 gr őrölt zab 🌾

1 evőkanál extra szűz olajat

2 evőkanál élesztő 🥣

1 pohár meleg víz 💦

1/2 zöldpaprika 🥗

1/2 pirospaprika 🌶

5 meggyparadicsom 🍅

Bazsalikomos paradicsom pizzához (gluténmentes)

Könnyű sajt szálakban 🧀

Pulykamell 🦃

Hogyan készítsünk Fitness Pizza-t:

🥣 Öntse a őrölt zabpehely egy tányérba, hozzáadva egy evőkanál extra szűz olajat és két élesztőt. Ezután adjon hozzá egy pohár meleg vizet és egy kis sót ízlés szerint, és keverje addig, amíg jól el nem keveredik.

🕗 A tészta elérése után kenje meg kör alakot adva és feltéve 5 percig a sütőben.

🍅 Amikor kiveszi a tésztát a sütőből, egyenletesen kenje el a bazsalikomos paradicsomréteg természetes (ha nincs, sült paradicsommal is elkészíthető, de sokkal kalórikusabb).

🔪 Vágja le a hagymát, a paprikát (zöld és piros), a pulykát és a cseresznyét, és tegye a tésztára a világos sajttal együtt.

⏳ 15 percig sütjük.

🍕 Élvezze a pizzát jó társaságban és nincs megbánás.