A fogyás hatékony kezelésének megtalálása során sokan végtelen diétákkal kísérleteznek, amelyek azonnali vagy nagyon rövid távú eredményeket ígérnek, plusz azzal, hogy nem igényelnek nagy erőfeszítéseket, inkább az a vonzerőjük, hogy nagyon könnyen, szinte mint a varázslat. Paradox módon a legtöbb ilyen gyógyszert igénybe vevő személy előre tudja, hogy a visszapattanó hatás általában jelentős, valamint ismeri, vagy legalábbis megérti azokat a kockázatokat, amelyeket a csoda-étrend jelent az egészségük szempontjából. Azonban újra és újra csalódással szembesülnek, egyik orvosságról a másikra ugranak, anélkül, hogy elérnék a várt eredményt vagy megtartanák ideális súlyukat.
Ennek ellenére az ilyen típusú súlycsökkentő kezelés továbbra is nagyon elterjedt, negatív következményekkel jár. Ami szembetűnő, mert racionális és tájékozott perspektívából mindannyian tudjuk, hogy nincsenek olyan mágikus gyógymódok vagy azonnali megoldások, amelyek egy csapásra módosíthatják egy életen át tartó helytelen szokások eredményét. Megértjük, hogy ha hatékony és tartós eredményeket akarunk elérni, radikális és tartós változásokat kell végrehajtanunk életmódunkban. Miért törekszünk tehát továbbra is arra a filozófus kőre, amely varázslatosan véget vet a túlsúly problémájának?
Megérthetjük a fentieket, ha figyelembe vesszük az emberi elme működésének módját, az emberek megosztottságának és belső ellentmondásainak módját, mert egyszerre vannak logikus gondolataink és más meglehetősen irracionális gondolataink. Sigmund Freud, a pszichoanalízis atyja két alapelvből írta le ezt a feltételt: a valóság és az öröm elve; Fejlesztésünk során mindkettő kölcsönhatásba lép, így mindig dinamika van az egyes emberek érzelmi életében.
A valóság elve fejlettebb, később jelenik meg, és magában foglalja korlátozásaink elfogadásának lehetőségét, valamint az emberi állapot korlátozásait és csalódásait. Amikor objektíven, erősségekkel és gyengeségekkel láthatjuk magunkat, ha elfogadjuk, hogy előnyhöz vagy bizonyos kielégítésekhez erőfeszítéseket kell tenni és el kell tűrni a várakozást, akkor ezen elv szerint működünk.
Ehelyett az élvezet elve az, amely a fejlődés kezdetétől fogva uralja mentális életünket, és bizonyos mértékben megmarad a későbbi szakaszokban is. Ilyen működési mód szerint azt várjuk, hogy a dolgok kívánságaink és elvárásaink szerint történjenek, vonakodunk elfogadni a frusztrációkat, és azt kívánjuk, hogy az életben minden egyszerű, gyors és kellemes legyen.
Mondhatnánk, hogy az örömelv által vezérelt gondolkodás jellemző a gyermekek mentális életére, ezért a gyerekek nagyobb valószínűséggel hisznek a varázslatban, a természetfeletti erőkben és a mesékben. A kicsiknek nehéz beolvasztani azokat a korlátozásokat, amelyeket a valóság az egész fantáziavilágukra ró, sőt a bizonyítékok ellenére is ragaszkodnak annak életben tartásához.
Bizonyos körülmények között ugyanaz történik velünk, nem vagyunk hajlandók teljes mértékben beépíteni a valóság elvét, és ragaszkodunk bizonyos fantáziákhoz, például az ideális súly eléréséhez anélkül, hogy tornáznánk, vagy feladnánk a rossz étkezési szokásokat. Hajlandók vagyunk hinni a varázslatban, vagyis abban az ígéretben, hogy sok kilót azonnal lefogyunk egyetlen tabletta bevételével, öv vagy eszköz megvásárlásával, amely erőfeszítések nélkül gyakorol minket.
Ha ilyen módon cselekszünk, abbahagyjuk annak mérlegelését, hogy másrészt mit tanított meg a valóság: a csoda diéták gyors víz- és izomtömeg-vesztést okoznak, de nem a testzsírt, hogy oly hirtelen fogyással a test a dekompenzáció kockázata a működéséhez szükséges vitaminok és ásványi anyagok mennyiségének csökkentésével, valamint az, hogy a lefogyott súly gyorsan visszanyerhető, mivel az étkezési módot nem igazán módosították, így kialakul a jó táplálkozás.
A súlycsökkentő kezelés megkezdésekor fontos figyelembe venni, hogy ez a két elv hogyan hat egymással a kívánt cél elérésének elősegítése vagy akadályozása érdekében. Lássuk ezt a folyamatot a működés kétféle módja közötti belső küzdelemként: olyan, amely összhangban áll a valósággal, és hajlandó erőfeszítéseket tenni a szükségesek módosítására, a frusztráció tűrésére és a folyamat folytatására, ameddig csak szükséges; egy másik, aki gyors, sőt varázslatos változásokat akar, aki nem veszi figyelembe azt, amit a tapasztalatok mutattak neki, és nem túl toleráns. Ha így közelítünk hozzá, akkor jobban felkészültek leszünk a nehézségek kezelésére, amikor szokásainkon változtatni és egészségesebb életmódot akarunk elérni.
A fogyás hatékony kezelésének megtalálása során sokan végtelen diétákkal kísérleteznek, amelyek azonnali vagy nagyon rövid távú eredményeket ígérnek, plusz azzal, hogy nem igényelnek nagy erőfeszítéseket, inkább az a vonzerőjük, hogy nagyon könnyen, szinte mint a varázslat. Paradox módon a legtöbb ilyen gyógyszert igénybe vevő személy előre tudja, hogy a visszapattanó hatás általában jelentős, valamint ismeri, vagy legalábbis megérti azokat a kockázatokat, amelyeket a csoda-étrend jelent az egészségük szempontjából. Ugyanakkor újra és újra csalódással néznek szembe, amikor egyik orvosságról a másikra ugranak, anélkül, hogy elérnék a várt eredményt vagy megtartanák ideális súlyukat.
Ennek ellenére az ilyen típusú súlycsökkentő kezelés továbbra is nagyon elterjedt, negatív következményekkel jár. Ami szembetűnő, mert racionális és tájékozott perspektívából mindannyian tudjuk, hogy nincsenek olyan mágikus gyógymódok vagy azonnali megoldások, amelyek egy csapásra módosíthatják egy életen át tartó helytelen szokások eredményét. Megértjük, hogy ha hatékony és tartós eredményeket akarunk elérni, radikális és tartós változásokat kell végrehajtanunk életmódunkban. Miért törekszünk tehát továbbra is arra a filozófus kőre, amely varázslatosan véget vet a túlsúly problémájának?
Megérthetjük a fentieket, ha figyelembe vesszük az emberi elme működésének módját, az emberek megosztottságának és belső ellentmondásainak módját, mert egyszerre vannak logikus gondolataink és más meglehetősen irracionális gondolataink. Sigmund Freud, a pszichoanalízis atyja két alapelvből írta le ezt a feltételt: a valóság és az öröm elve; Fejlesztésünk során mindkettő kölcsönhatásba lép, így mindig dinamika van az egyes emberek érzelmi életében.
A valóság elve fejlettebb, később jelenik meg, és magában foglalja korlátozásunk, valamint az emberi állapot korlátozásainak és csalódásainak elfogadásának lehetőségét. Amikor objektíven, erősségekkel és gyengeségekkel láthatjuk magunkat, ha elfogadjuk, hogy előnyhöz vagy bizonyos kielégítésekhez erőfeszítéseket kell tenni és el kell tűrni a várakozást, akkor ezen elv szerint működünk.
Ehelyett az élvezet elve az, amely a fejlődés kezdetétől fogva uralja mentális életünket, és bizonyos mértékben megmarad a későbbi szakaszokban is. Ilyen működési mód szerint azt várjuk, hogy a dolgok kívánságaink és elvárásaink szerint történjenek, vonakodunk elfogadni a frusztrációkat, és reméljük, hogy az életben minden egyszerű, gyors és kellemes.
Mondhatnánk, hogy az örömelv által vezérelt gondolkodás jellemző a gyermekek mentális életére, ezért a gyerekek nagyobb valószínűséggel hisznek a varázslatban, a természetfeletti erőkben és a mesékben. A kicsiknek nehéz beolvasztani azokat a korlátozásokat, amelyeket a valóság az egész fantáziavilágukra ró, sőt a bizonyítékok ellenére is ragaszkodnak annak életben tartásához.
Bizonyos körülmények között ugyanaz történik velünk, nem vagyunk hajlandók teljes mértékben beépíteni a valóság elvét, és ragaszkodunk bizonyos fantáziákhoz, például az ideális súly eléréséhez anélkül, hogy edzene, vagy feladnánk a rossz étkezési szokásokat. Hajlandók vagyunk hinni a varázslatban, vagyis abban az ígéretben, hogy sok kilót azonnal lefogyunk egyetlen tabletta bevételével, öv vagy eszköz megvásárlásával, amely erőfeszítések nélkül gyakorol minket.
Ha ilyen módon cselekszünk, abbahagyjuk annak mérlegelését, hogy másrészt mit tanított meg a valóság: a csoda diéták gyors víz- és izomtömeg-vesztést okoznak, de nem a testzsírt, hogy oly hirtelen fogyással a szervezet a dekompenzáció kockázata a működéséhez szükséges vitaminok és ásványi anyagok mennyiségének csökkentésével, valamint az, hogy a lefogyott súly gyorsan visszanyerhető, mivel az étkezés módját nem igazán módosították, így kialakul a jó táplálkozás.
A súlycsökkentő kezelések megkezdésénél fontos figyelembe venni, hogy ez a két elv hogyan hat egymással a kívánt cél elérésének elősegítése vagy akadályozása érdekében. Lássuk ezt a folyamatot a működés kétféle módja közötti belső küzdelemként: olyan, amely összhangban áll a valósággal, és hajlandó arra törekedni, hogy módosítsa a szükségeseket, tolerálja a frusztrációt és folytassa a folyamatot, amíg csak szükséges; egy másik, aki gyors, sőt varázslatos változásokat akar, aki nem veszi figyelembe azt, amit a tapasztalatok mutattak neki, és nem túl toleráns. Ha így közelítünk hozzá, jobban felkészültek leszünk szembenézni a nehézségekkel, amelyek akkor jelentkeznek, amikor szokásainkon változtatni és egészségesebb életmódot akarunk elérni.