Ha felfújva ébred, próbálja ki ezeket a trükköket, amelyek csökkentik a hasi duzzanatot.

Vannak reggelek, amikor felébred, mint egy pufferhal, és nem tudja, mit kell tennie a hasi gyulladás csökkentése érdekében. Talán egy magas zsírtartalmú vacsora, még néhány ital vagy az erős emésztés a bűnös, hogy segítsen ezeknek a hatásoknak a minimalizálásában összeállítjuk a leghatékonyabb trükköket, amelyeket reggelitől kezdve használhat.

csökkentse

Otthagyunk több mint 10 trükk, amellyel képes leszel csillapítani a bőséges vacsora hatásait amikor felkelsz. Ne feledje, hogy azon a napon tanácsos kardió gyakorlatokat végezni, hogy izzadjon és elősegítse testének mozgását. De ha reggel nem foglalkozik edzéssel, ezek a tippek segítenek a bél csökkentésében, amint felkel.

1. Ananász- és uborkalé:

Ez a lé két olyan ételből készül, amelyek nagyon vízhajtók és segítenek a folyadékok és az esetleges visszatartások megszüntetésében. Megszünteti a duzzanatot. Vigye éhgyomorra.

Hozzávalók: 3 szelet érett ananász; 2 közepes uborka; 1 teáskanál őrölt gyömbér; 1 pohár víz (100 ml).

2. Len/Len:

Készítsen egy pohár vizet egy evőkanál lenmaggal. Hagyja egy éjszakán át ülni. Tegye meg például, ha visszatért egy bőséges vacsoráról, és feltételezi, hogy felfújt állapotban fog felébredni. Ébredés, böjt után igyuk meg a pohár teljes tartalmát. A len javítja az emésztést, kedvez az átjutásnak és megszünteti a gázokat.

3. Gyógynövények, amelyek segítenek a has kiürítésében:

Keverjen össze egy teáskanál édesköményt, zöld ánizsot és Luisa gyógynövényt egy csésze forrásban lévő vízben. Vegye ki és hagyja pihenni 10 percig.

4. Víz ecettel és almával:

Bár hangosan hangzik, értékelni fogja. Ez a lúgos rutin része, és szorosan összefügg a savas vagy erősen zsírtartalmú étrend következményeivel. A gyomrunk lúgosításához és a tágult bél csökkentéséhez keverjünk el egy teáskanál almaecetet egy pohár vízben. Reggeli előtt vagy után vegye be. Ha lúgosabb, vegye be éhgyomorra.

5. Reggelire fogyasszon házi készítésű zöld turmixot:

Elősegítjük az emésztési funkciókat és megszüntetjük a hulladékot.

Hozzávalók: 1 avokádó; Egy marék spenót; 1 érett banán; 1 pohár almalé; édesítsd mézzel vagy bármilyen édesítőszerrel. Meg kell inni erőlködés nélkül, éhgyomorra!

6. Igyon egy dinnyét és zöld tea turmixot:

Mint ezek a trükkök, ez is fokozza a hatását, ha éhgyomorra veszi. Ez segít eltávolítani a felesleges folyadékot a testből, és csökkenti a centimétereket.

7. Kidron

Ez az amerikai eredetű növény köztudottan csökkenti a hasi puffadást és megkönnyíti a különböző tápanyagok anyagcseréjét. Fogyasztásként igyon étkezés után, amikor nehéz vacsoráról vagy reggeli után tér haza, hogy az új étel ne növelje a bél térfogatát.

8. Banán reggel közepén:

Ez a káliummal terhelt gyümölcs segít a nátriumszint szabályozásában. Nagyszerű elősegíteni a bélmunkát.

9. Végezzen hipopresszív ropogást:

Segítenek az összes belső alkatrész mozgósításában és a milliméterek csökkentésében, amint befejezzük a képzést.

10. Fahéj, gyömbér, roibos infúziója. vagy víz citrommal.

Kerülje aznap a duzzadt ruhákat, igyon sok vizet, egész nap fogyasszon infúziókat, fogyasszon sokszor kis adagokban, kerülje a szénsavas italokat, a szintén erős gyulladásos hatású nyers zöldségek és hüvelyesek vagy zöld saláták helyett, amelyek továbbra is megmaradhatnak folyadék próbálja növelni a fehérje adagját.