tápióka

Su-Nui Escobar - táplálkozási szakember

6 adagot készít (mindegyik 1/2 csésze)

Közepes serpenyőben jól felveri a tojást, és hozzáadja az édes sűrített tejet, a tápiókát, az alacsony zsírtartalmú csokoládé tejet és a sót. Hagyd .

Hozzávalók

  • 3 evőkanál instant tápióka keverék
  • 1/3 édes sűrített tej (használjon alacsony zsírtartalmat a kalória csökkentéséhez)
  • 2 ¾ alacsony zsírtartalmú csokoládé tej
  • 1 tojás
  • egy csipet só
  • 1/4 evőkanál kókusz kivonat
  • 2 evőkanál félédes csokoládé chips

A küldés gombra kattintva úgy dönt, hogy üzeneteket kap a FuertesConLeche.com webhelyről

Kiváló! elküldtük a receptet

Készítmény

  • Közepes serpenyőben jól felveri a tojást, és hozzáadja az édes sűrített tejet, a tápiókát, az alacsony zsírtartalmú csokoládé tejet és a sót.
  • Hagyja állni 5 percig.
  • Közepes lángon, állandó keverés közben, amíg a kombináció fel nem forr.
  • Hozzáadjuk a kókusz kivonatot és összekeverjük. Vegye le a tűzről, és hagyja pihenni 20 percig.
  • Keverje össze a csokoládé chipseket, és külön csészékben tálalja.

Táplálás

182 kalória; 4,8 g zsír; 2,7 telített zsírból; 6 g fehérje; 185 g kalcium

További receptek - Gyerekek

Kapcsolatba lépni a Fuertes Con Leche céggel: