tojás

A recept az Incredibleegg.org jóvoltából

1 adagot készít

Verjen egy tojást és 1 evőkanál tejet egy 2 csésze gabonatálba, amíg jól össze nem keveredik.

Hozzávalók

  • 1 tojás
  • 1 evőkanál sovány tej
  • 2 evőkanál teljesen főtt aprított kolbász (vagy 1 reggeli kolbász vagy 1 teljesen főtt aprított pogácsa reggelire
  • 2 evőkanál reszelt cheddari sajt
  • 1 lepénykenyér (6 hüvelyk), pirított
  • Minden egyes adagot kísérjen:
  • 8 uncia pohár tejet

A küldés gombra kattintva úgy dönt, hogy üzeneteket kap a FuertesConLeche.com webhelyről

Kiváló! elküldtük a receptet

Készítmény

  • Verjen egy tojást és 1 evőkanál tejet egy 2 csésze gabonatálba, amíg jól össze nem keveredik.
  • Hozzáadjuk a kolbászt.
  • A mikrohullámú keveréket 30 másodpercig magasan nyomja, majd nyomja meg a főtt széleket a tál közepéig.
  • Kapcsolja vissza a mikrohullámú sütőt, amíg a tojás majdnem meg nem fő, kb. 15–45 másodperccel.
  • Megszórjuk egy evőkanál sajttal.
  • Hajtsa félbe a tortillát, és csúsztassa egy tálra.
  • Tetejére tesszük a többi sajtot.
  • Tálaljuk süteményes pirítóssal és a 8 uncia pohár tej maradékával.

Táplálás

410 kalória; 16 g zsír; 7 gramm telített zsír; 215 mg koleszterin; 25 grs fehérje; 41 g szénhidrát; 0 g rost; 650 mg nátrium; 451 mg kalcium (napi ajánlott mennyiség 45%). Táplálkozási tények, amelyek a sovány tejnek a tojásban történő felhasználásán alapulnak, és tartalmaz egy 8 uncia pohár sovány tejet.