Írta: Ana Carolina | 2016. október 13
Azoknak a lányoknak, akik élvezik az élet cukros oldalát, és inkább az édes reggelit részesítik előnyben, ideje elkezdeni a napot, anélkül, hogy korán félnének a szénhidráttól. Hogyan lehetséges? Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt állítják, hogy a csokoládétorta reggeli elfogyasztása nagyszerű trükk lehet a fogyáshoz, és ezt te sem tudtad!
És mivel felfedeztük, hogy a desszertek reggeli elfogyasztása nem olyan rossz, mint mondták, ettől a pillanattól kezdve mi leszünk a legkorábbi és leginkább elkötelezett a reggelire.
Kelj fel az ágyból és reggelizj csokitortát!
Dr. Liz Moskow, az élelmiszer-trendek szakértője és a Sterling-Rice Group kulináris igazgatója az Food Business News interjúja során elmondta, hogy bűntudat nélkül reggelizhet csokoládét.
A Tel Avivi Egyetem kutatói úgy találták, hogy a desszert elfogyasztásának legjobb ideje a reggel, mivel az anyagcseréd a legaktívabb, és lehetővé teszi a tested számára, hogy a nap hátralévő részében elégesse ezeket a kalóriákat. Azt is megállapították, hogy a csokoládéból, valamint fehérjéből és szénhidrátokból álló reggeli segít csökkenteni a bosszantó cukor utáni vágyakat a nap folyamán.
Ez a legjobb hír hosszú idő óta!
32 héten át 193 elhízott felnőttet vizsgáltak, és két csoportra osztották őket: egyikükhöz diétát rendeltek, amely alacsony szénhidráttartalmú reggelit tartalmazott, mindössze 300 kalóriával, míg a következő csapat 600 kalóriát és csokoládét tartalmazó étrendet kapott süteményt tartalmazott reggelire.
Bár a vizsgálat során mindkét csoport lefogyott, a 300 kalóriatartalmú étrendet követõ csoport ismét hízott, míg a 600 kalóriát tartalmazó étel nem gyarapodott újra, és a vizsgálat végéig továbbra is kilókat fogyott.
A reggeli elégedettsége segít a fogyásban
Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú diétát fogyasztottak reggelire, nem voltak elégedettek első étkezésükkel, ezért a következő néhány órában intenzív vágyat tapasztaltak cukor és szénhidrátok után. Ezt Daniela Jkubowicz professzor magyarázta, aki a tanulmány megszervezésével volt felelős:
„Azok a csoportok, amelyek alacsony szénhidráttartalmú diétákkal kísérleteztek, nem tudták befejezni a reggeli érzését igazán elégedettnek. Közülük oly sokan végül megcsalták étrendjüket az intenzív napközi vágyakozás miatt. Ellentétben azokkal, akik csokoládétortát ettek reggelire, akiknek kevesebb volt a vágya ".
A reggeli csokoládé sok előnnyel jár
Amellett, hogy csökkenti a szénhidrát utáni vágyakat a következő néhány órában, a csokoládétorta reggeli fogyasztása növeli az agy energiáját, javítja a kognitív képességeit, és segít elvont érvelésben, memóriában és koncentrációban. Csak ennyit kell meggyőznie arról, hogy a következő reggeli gazdag csokoládétorta!