Általános információ

annak ingadozása
Az energiaevés egyfajta természetes és tudatos étrend ez segít megismerni az étel fizikai, érzelmi, mentális és lelki szinten mindannyiunkra gyakorolt ​​hatását, lehetővé téve számunkra, hogy felelősségteljesen választhassuk ki, hogy mely ételeket fogyasztjuk el, figyelembe véve fiziológiánkat, életkorunkat és állapotunkat.

Ezen a kurzuson a modern és a nyugati táplálkozás ismerete kiegészül a keleti bölcsesség ismereteivel, valamint a jógás táplálás alapelveivel, a nyitottság és a tisztelet látásmódjától kezdve a választásig, amelyet minden ember a saját egészségével kapcsolatban tesz.

A tanfolyam felépítése

A tanfolyam felépítése a következő:

  • Elméleti rész, ahol elmagyarázzák az energiaellátás alapjait és alapjait, a táplálkozással és az integrált egészséggel kapcsolatos szempontok, valamint hogy miként lehet mélyreható és tartós változást elérni.
  • Gyakorlati rész dinamikával célja, hogy a gyakorlatban mindent megtanuljon, amit megtanulnak.
  • A személyes táplálkozási coaching része a tanfolyam egésze alatt azzal a céllal, hogy minden hallgató meghatározza saját céljait és cselekvési terveit az étrendjéhez kapcsolódóan végrehajtott változtatások végrehajtására.

Tanfolyam tartalom

Bevezetés az energiatáplálkozásba

1. Az étel története

2. Mi a természetes és energetikai táplálkozás?

3. Mi történik a testünkben, amikor ételt fogyasztunk?

4. Etetési fázisok

5. Etetési szintek

6. Milyen tápanyagokra van szükségünk és hogyan kell őket főzni

7. Megfelelő reggeli, ebéd és vacsora: Mit vegyünk fel energiának a nap folyamán, az éjszakai pihenéshez

8. Kombinálja az energetikai étrendet a napi ritmussal.

9. Gyors és egészséges főzés a sietős emberek számára

10. Irányelvek az energikus és tudatos étrendre való áttérés egészséges és tartós módon

Yin Yang ételt alkalmazott. Savasság és lúgosság. Polaritás. Táplálkozás az élet különböző szakaszaiban.

1. A YIN-YANG elmélet az élelmiszerekre vonatkozik.

2. Motoros kerekek: extrém kerék és közepes kerék.

3. Yin Yang teszt és hasznossága a megfelelő étrendhez.

4. Alkotmány és feltétel Yin vagy Yang

5. Hogyan lehet megváltoztatni az állapotot etetéssel

6. Főzési stílusok, textúrák, színek és ízek

7. Polaritás a hatalomban.

8. Alkímia a konyhában: Remineralizáljon, tápláljon, tisztítson és adjon édességet.

9. PH: A sav-bázis egyensúly fontossága

10. A savasság/lúgosság és a YIN/YANG kapcsolata

11. Mi okoz savanyulást a testünkben.

12. A savasodás tünetei: kezdeti, közepes és haladó.

13. Hogyan lehet megakadályozni a savasodást diétával.

14. Megfelelő táplálkozás az élet különböző szakaszaiban: csecsemők, serdülőkor, érettség és idősek.

15. Táplálkozási ajánlások férfiaknak és nőknek

Az egyenlőtlenségek fogyasztása és azok megelőzése. Érzelmi éhség Táplálkozási kötődések. Súly és annak ingadozása.

1. Energikus kapcsolatok a test, az elme, az érzelem és az étel között

2. Az étrend egyensúlyhiánya

3. Miért nem működnek a diéták?

4. Mi a kötődés és az érzelmi éhség?

5. A mellékletek okai és megelőzésük módja

6. Mit együnk az érzelem szerint, amelyet ki akarunk egyensúlyozni

7. Amit a test kér tőlünk, és hogyan lehet egészséges módon megadni neki

8. Súly és annak ingadozása: Elhízás és soványság

9. Ételek kombinációja

10. Irányelvek a fogyáshoz és a hízáshoz: Tisztítson és tápláljon

11. Példák a fogyókúrás menükre.

12. Példák a súlygyarapodás menüire.

Az 5 elem elmélete. Szervek és érzelmek. Fenntartható étel. Jóga táplálás: sugarak, tamák és satwa.

1. Az öt elem elmélete

2. Elemek, szervek és érzelmek kapcsolata.

3. A teremtés és az uralom kereke

4. Elemek: fa, tűz, föld, fém és víz

5. Az egyes elemek jellemzői és személyisége

6. Milyen ételeket kerülni kell, és melyeket kell fogyasztani az egyensúly érdekében.

7. Fenntartható élelmiszer

8. A túlzsúfoltság miatti problémák

9. A biogazdaságok előnyei

10. Tudatos evés

11. Jóga táplálkozás: Rayas, Tamas és Satwa

Bevezetés a táplálkozási coachingba.

1. Bevezetés a táplálkozási coachingba

2. Csoportos táplálkozási edzés

3. A táplálkozási célok meghatározása

4. A jelenlegi helyzet, honnan indulunk

5. Opciók generálása.

6. Tudatosság és felelősség.

7. Akcióterv a változás végrehajtására.

8. Segítség eszköz a szokások megváltoztatásához.

A tanfolyam végén jelenléti bizonyítvány és tanulmányi bizonyítvány tanított órákkal és tantervvel.

A diploma megszerzéséhez a teljes tanfolyamon részt kell vennie, és meg kell tennie és le kell választania a feleletválasztós vizsgát, amelyet az utolsó modul során hajtanak végre.

A tanfolyam céljai

  • Hogyan lehet elérni az egyensúlyt és az integrált egészséget egy energikus és megfelelő étrenddel a különböző fiziológiák, körülmények és életszakaszok számára.
  • Az alapok megteremtése egy kiegyensúlyozott és tartós átmenet érdekében az ilyen típusú étrend felé.
  • A YIN és a YANG elmélet az élelmiszerek egészségére és egyensúlyára szolgál minden szinten.
  • A szervezet elsavasodása és következményei, amelyeket az egészségünkben generál. Milyen ételek savanyulnak, az általuk okozott tünetek és hogyan lehet megakadályozni.
  • Megérteni a felesleges vagy hiányos súlyt energetikai szempontból, megtalálni a megfelelő súly elérésének módját.
  • Társulás az étel, a szervek és az érzelmek között. Élelmiszerek és tápanyagok, amelyek mindig biztosítják a szükséges érzelmi egyensúlyt.
  • A hagyományos kínai orvoslás öt elemének elmélete és hogyan alkalmazható az étrendünkben az integrált egészség elérése érdekében.

  • Azoknak az embereknek, akik úgy érzik, hogy a jelenlegi étrendjük nem megfelelő, de nem tudják, hogyan változtassák meg szokásaikat biztonságos és tartós módon.
  • Jógaoktatóknak, akik a megfelelő táplálkozást szeretnék tanulmányozni, mint a jólét és az egyensúly alapvető pillérét, saját maguk és tanítványaik számára.
  • Azoknak, akik el akarják érni a megfelelő súlyukat létfontosságú és egészséges.
  • Mindenkinek, akit érdekel az energiatáplálás és tudatos, mint az integrált egészség alapvető eszköze saját maga és a körülötte élők számára.

Francisca Huélamo Medina (Daya)

A jövő megteremtésében az energetikai táplálkozás szakértői vagyunk, és szívesen elkísérjük Önt a képzésen ezen a szakterületen, amely egészséges táplálkozási szokások eléréséhez vezet az átfogó egészség érdekében.

Szeretné, ha együtt járnánk ezen az úton? Lépjen kapcsolatba velünk, várjuk a találkozást.