notiulti | 2020. november 24., 2020. november 24. | Egészség

cukorbetegség

Megjelenik egy kosár különféle friss termékekkel. A Felső-félsziget Diabetes Outreach Networkje terjesztette a hírt a cukorbetegség megelőzésére szolgáló fogyókúrás programokról, amelyek támogatást és bátorítást kínálhatnak azok számára, akik életmódbeli változtatásokat akarnak végrehajtani a cukorbetegség megelőzése érdekében. (Stock képek háttérképként)

MARQUETTE - Úgy érzed, el tudnád viselni, ha lefogysz? Van közeli családtagja, aki cukorbetegségben él? Tudja, hogy a vércukorszint emelkedni kezdett? Ha igennel válaszolt ezekre a kérdésekre, egy vagy 100 000 Yooper közül, aki prediabéteszben szenved, és úton van a cukorbetegség kialakulásához. Csatlakozás a cukorbetegség megelőzési programjának súlycsökkentő programjához az egyik módja annak, hogy támogatást és ösztönzést kapjunk az életmód megváltoztatásához a cukorbetegség megelőzése érdekében. Ezt tette Lynn St. Aubin, aki a nyugati Marquette megyében él. Ez az ő története:

„Csatlakoztam a DPP-hez, mert a jövőben sok kockázati tényezőm volt a cukorbetegséghez: súly, derékméret, diéta, inaktivitás, családtörténet, faj és alvás. Mivel nem tudtam megváltoztatni családtörténetemet, fajomat vagy életkoromat, a többire kellett koncentrálnom. Ann Constance, az UP Diabetes Outreach igazgatójának támogatásával ez tűnt a legjobb helynek a kezdéshez.

Nem tudtam, hogy Ann óráin való részvétellel csodálatos nőkkel is megismerkedhetek, akik sok ugyanazon problémával küzdenek. Bíztam bennük, hogy segítenek nekem sok nehéz időszakomban. Megfogtak és segítettek átjutni.

Sokkal jobban tudatosult bennem, hogy mit eszek, és azt is, hogy mikor és miért tudok olyan dolgokat enni, amelyek nem segítenek a fogyókúrában. Többet tornázok, és próbálok minden este 8 órát aludni.

2017 márciusában 190 fontot nyomott. Még mindig sikerült gyalogolnom, hátizsákot és biciklizni, de küzdöttem, hogy lépést tartsak a barátaimmal. És a gyógyulás minden tevékenység után hosszabb ideig tartott, és újabb fájdalmakkal járt. Tudtam, hogy fogynom kell, de nem találtam a "miértemet". Racionalizálhatja a súlygyarapodást, amikor az lassan megközelíti Önt, és még mindig tehet olyan dolgokat, amelyeknek tetszik.

A prediabetes rizikófaktor teszt elvégzése után indítottam Ann osztályát. Ez adott nekem MIÉRT nagy! Figyeltem anyám cukorbetegséggel küszködő anyját, és tudtam, hogy nem akarok ugyanazzal szembenézni. (Egyszerű 1 perces online prediabétesz kockázati tesztet tehet a http://nmu.edu/ruralhealth/diabetes oldalon.).

Amikor Ann azt mondta, hogy az 5% -os fogyás befolyásolhatja ezeket a tényezőket, megdöbbentem. Ahelyett, hogy azt mondtam volna magamnak, hogy 60–70 fontot kell leadnom, 9,5 font volt a célom.

Azt hiszem, a legnagyobb kihívás az volt, hogy valóban megértsem az étkezési kiváltó okaimat, és megtaláltam a túlevés okait. Sokáig tartott, amíg eljutottam egy olyan pontig, ahol az étel nem volt jutalom, barát vagy ellenség.

A legnagyobb sikerem az, hogy egészségesebb vagyok. Nagy segítség volt annak tudata, hogy ebben nem voltam egyedül. Osztálytársaim most a barátaim.

2020 novemberétől 160 fontom van. Szeretnék még többet veszíteni? Igen. Meg tudom csinálni? Igen, kezdve egy 5% -os céllal, ami csak 8 font.

A legtöbb cukorbetegség-megelőzési programot jelenleg csak online kínálják; Az MSU Extension az UP nagyításán keresztül kínálja őket

Vannak olyan nemzeti programok is, mint a Noom, a Fruit Street és a Hope 80/20, amelyek átlagosan havonta 25–35 dollárt tesznek ki. Ha többet szeretne tudni a cukorbetegség megelőzéséről, tárcsázza a 2-1-1 számot, vagy látogasson el a diabetesinmichigan.org webhelyre.

Az UPDON-ról: Az UPDON, az UPCAP program, 1986 óta épít partnerségeket a cukorbetegség felismerésének, megelőzésének és gondozásának erősítése érdekében. Emellett az UPDON-t országosan elismerték a cukorbetegek egészségének és gondozásának javításáért Michigan állambeli UP-ban. diabetesinmichigan.org

A mai legfrissebb hírek és még sok más a postaládájába