Táplálék vagy puffadás

Megfelelő ételek a flatushoz

A DIÉTA alapvető szerepet játszik a túlzott gázok képződésében a belekben, amelyek felelősek a hasi puffadásért, hasi fájdalomért, puffadásért vagy böfögésért.

Meg kell jegyezni, hogy egyes ételeket okosan kell fogyasztani, másokat el kell dobni, vagy az elkészítésük módja szükséges a gázok elkerülése vagy e bosszantó rendellenesség csökkentése érdekében.

Tippek az evésről

botanikai-online

Táblázat-összefoglalás a gázok étrendjéről.

A gázképződés csökkentése érdekében étkezéskor a következő tippeket kell figyelembe venni:

- Egyél lassan és rágd meg az ételt megfelelően: Az ételek jól rágása elősegíti a lebontást, és megkönnyíti a jobb emésztést, elkerülve a duzzadt hasat és a gázt.

- Kerülje a stresszt étkezéskor: Étkezéskor fontos, hogy ezt csendes környezetben tegyük. A stressz meghatározza, hogy nem rágunk, miközben sok levegőt szívunk fel és lassú emésztést okozunk.

- Kerülje az ivást étkezés közben: Nem szabad túl sok folyadékot inni étkezés közben, mivel ez hígítja az emésztőrendszer nedvét, lassabb emésztést okozva. Ha ivásról van szó, jobb, ha üvegen keresztül végezzük, mint közvetlenül palackból. A levegő lenyelésének megakadályozása a legjobb, ha szalmával végezzük. A szénsavas italok ellenjavallt.

Hogyan kell megenni a gyümölcsöt, hogy ne termeljen lepényt

Ananász fotó, amely segít elkerülni a gázt.

A gyümölcs különösen gazdag oldható rostokban, amelyek könnyen emészthetők és nem termelnek annyi gázt. Ez a komponens serkenti a belek mozgását (bélperisztaltika) és kedvez a széklet ürítésének. Azonban a nagyon megszokott emberek nagyon magas rostbevitele gáz megjelenéséhez vezethet.

Azok az emberek, akik nem szoktak sok gyümölcsöt enni, biztosan szenvednek a gáztól, ha eleinte túl sokat fogyasztanak. Apránként hozzászokik Ez egy módja annak, hogy a test nagyobb mennyiséget engedjen be anélkül, hogy a flatus termelésével reagálna.

Gyümölcsök és zöldségek, amelyek segítenek a gáz eltávolításában

Különösen érdekes gyümölcs az ananász, a papaya és a kivi, mert proteolitikus enzimeket tartalmaznak. Az ilyen típusú enzimek elősegítik a fehérjék lebontását és elősegítik az emésztést, megakadályozva a gyomorhurutot és a gázképződést. Ilyen például az ananászból származó bromelain, a kivi aktidinje vagy a fügéből származó ficin.

A ananász Bromelént tartalmaznak, egy olyan enzimet, amely képes megemészteni a fehérjéket, és amelyek a mikroorganizmusok és paraziták szervezetünkből történő eltávolítására szolgálnak, és felelősek a belekben jelentkező fájdalomért vagy hasmenésért.

Puffadó gyümölcsök

Vannak olyan gyümölcsök, amelyeket puffadásnak tekintenek, például citrusfélék (narancs, citrom, grapefruit, mandarin stb.), Sárgabarack, banán, aszalt szilva stb. amellyel óvatosnak kell lennünk, különösen, ha nem vagyunk hozzászokva.

Nem tanácsos teljesen nélkülözni ezeket az ételeket, mivel nagyon gazdag vitaminokban és egyéb összetevőkben, amelyek számos betegség megelőzésére képesek.

Egyes ételek, például az articsóka, gazdag inulinban, egyfajta rostban, amely flatus-t termel. A benzintől szenvedőknek okosan kell megenniük őket.

Puffadó zöldségek és zöldek

Csakúgy, mint a gyümölcsök esetében, a puffadásra hajlamos embereknek mérsékelniük kell fogyasztásukat, bár nem szabad nélkülözniük őket, mivel a legtöbbet hiteles élelmiszer-gyógyszernek tekintik, nagyon kiemelkedő tulajdonságokkal.

Joghurt a gázhoz

A joghurt prebiotikumok biztosításával növeli a bélben a hasznos baktériumok képződését, amelyek semlegesítik a bél rothadásáért felelős más baktériumok szaporodását.

Ha ezt az ételt naponta elfogyasztja, az csökkenti a lepényt. Abban az esetben, ha nem közvetlenül ezt az ételt veszi be, felszolgálhat néhány acidophilus kapszulát méh pollennel kombinálva. Ezek a kiegészítők segítenek csökkenteni a puffadást és csökkentik annak rossz szagát.

Infúziók a puffadáshoz

- GyógyteákNéhány gyógynövény elősegíti a felesleges gáz kiürülését, csökkenti a bélgyulladást vagy megakadályozza a túlzott gázképződést. Kényelmes minden étkezés után teát főzni ezen gyógynövények egyikével. (További információ az ilyen típusú gyógynövényekről a » Gázellenes szerek»A fenti listában)

A BÉRBEN GÁZOKAT OKOZÓ ÉTELEK

- Szénsavas italok

- Édesítők

- Rágógumi vagy gumi

- Zöldségek

- Néhány gyümölcs és zöldség

- Búzakorpa és rostos gabonafélék

Több információ tovább bélgáz.

Egyéb érdekes cikkek

Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.

Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.

Adatvédelmi áttekintés

Szigorúan szükséges sütik

Hirdetési sütik

Statisztikai sütik

A sütikre vonatkozó irányelvek

A botanikai-online sütiket használ a felhasználó személyes adatainak tárolására, elérésére vagy feldolgozására statisztikai feladatok elvégzéséhez, személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez vagy a felhasználó navigációjának egyszerű és helyes működéséhez.

Ezek olyan sütik, amelyek felelősek a felhasználó munkamenetével (látogatásával) kapcsolatos összes adat megőrzéséért az optimális szolgáltatás garantálása érdekében ( WordPress). Csak ők irányítanak minket.

Információkat gyűjtenek a megjelenített hirdetésekről, segítenek a webszolgáltatásban történő hirdetések megjelenítésének javításában és helyes kezelésében. A Google DoubleClick kezeli őket. További információt a DoubleClickről kaphat.

Ezek a A Google Analytics

Lehetővé teszik munkameneti adatok létrehozását és gyűjtését, például: látogatások száma, oldalmegtekintések, meglátogatott szakaszok, a munkamenet időtartama, referencia források, elvégzett keresések, az új felhasználók száma, a látogatások gyakorisága és megismétlődése, érdeklődés a termékek vagy szolgáltatások, a meglátogatott oldalak, a böngésző és az üzemeltető vagy a terminál típusa, amelyből a látogatás történik.

Ezek az eszközök soha nem szerzik be az Ön személyes adatait, például az Ön nevére vagy vezetéknevére, vagy postai címére vonatkozó adatokat, ahonnan csatlakozik, vagy hitelkártyát. Az információk mindig névtelenek.

Ne feledje, hogy semmilyen esetben nem használhatók a magánéletét sértő sütik.

Kattintson ide a Google, Inc. adatvédelmi irányelveinek elolvasásához.

Ebben a szakaszban információkat talál a cookie-król, amelyek e webszolgáltatás használatával hozhatók létre.

A botanikai-online, csakúgy, mint a legtöbb más internetes webhely, saját és harmadik féltől származó sütiket használ a felhasználói élmény javítása érdekében, valamint a navigáció lehető legkönnyebben elérhetővé és adaptáltabbá tételére. Az alábbiakban részletes információkat talál a sütikről, a webhely által használt sütik típusáról, azok böngészőjében történő deaktiválásáról és böngészés közbeni blokkolásáról.

Így a sütikre vonatkozó normatív rendeletnek (az információs társadalom és az elektronikus kereskedelem szolgáltatásairól szóló, július 11-i 34/2002. Törvény (LSSI)) betartása, amely a 2009/136/EK spanyol irányelvet ülteti át a jogszabályokba, "irányelvnek" is nevezi sütik ").

Mik azok a sütik?

A sütik olyan szöveges fájlok, amelyeket a böngésző vagy az eszköz az internetes webhelyek látogatása során generál. A látogatással kapcsolatos információk tárolására szolgálnak, és megfelelnek a következő követelményeknek:

  • Győződjön meg arról, hogy a webhely megfelelően működik.
  • Védelmi szintek kialakítása a felhasználók számára a kibertámadások ellen.
  • Böngészési beállítások tárolása.
  • Ismerje a felhasználó böngészési élményét.
  • A minőség javítása érdekében gyűjtsön névtelen statisztikai információkat.
  • Ajánljon személyre szabott hirdetési tartalmat.

A sütik csak egy névtelen felhasználóhoz vannak társítva. A számítógép vagy eszköz nem nyújt olyan hivatkozásokat, amelyek lehetővé tennék a személyes adatok megismerését. Bármikor hozzáférhet a böngésző beállításaihoz, hogy módosítsa és/vagy blokkolja az elküldött sütik telepítését a tartalomhoz való hozzáférés megakadályozása nélkül. Úgy tűnik azonban, hogy ez befolyásolhatja a szolgáltatások működésének minőségét.

Milyen információkat tárol egy süti?

A sütik általában nem tárolnak bizalmas információkat az illetőről, például hitelkártyákat, banki adatokat, fényképeket, személyes információkat stb. Az általuk őrzött adatok technikai jellegűek.

Milyen típusú sütik vannak?

A sütiknek a kezelésüktől függően 2 típusa van:

  • Saját sütik: azok, amelyeket a böngészőnek vagy az eszköznek küldünk, és amelyeket kizárólag mi kezelünk a Weboldal legjobb működése érdekében.
  • Harmadik féltől származó sütik: azok, amelyeket a böngészőbe vagy az eszközre küldenek, és amelyeket harmadik felek kezelnek. Őket egy másik domain hozza létre, mint a miénk. Nincs hozzáférésünk a tárolt adatokhoz (például a közösségi média gombjainak megnyomásával vagy egy másik webhelyen tárolt videók megtekintésével), amelyeket a Webhelyünk egy másik domainje hoz létre. A fent említett webhelyek böngészése során nem férhetünk hozzá más webhelyek sütikben tárolt adatokhoz.

Milyen sütiket használnak ezen a weboldalon?

A Botanical-online böngészés során különféle saját és harmadik féltől származó sütik jönnek létre, amelyeket a navigációs konfigurációs információk, a webanalitika és a hirdetések személyre szabása tárolására és kezelésére használnak. A tárolt adatok technikai jellegűek, és semmi esetre sem rendelkeznek információval a navigátor személyazonosításához.

Az alábbiakban egy táblázat ismerteti az ezen a weboldalon használt legrelevánsabb sütiket és azok célját:

Saját sütik

Cookie neveCélja
nyelv_ értesítésA szakasz-értesítés elfogadása nyelven a látogató böngészője szerint. Műszaki süti.
tocplus_hidetocA tartalomjegyzék megjelenítése vagy gyűjteménye. Műszaki süti
adGzcDpEokBbCn
XztAIvbJNxM
sdLtvFO
Véletlenszerű alfanumerikus adatokat generál a webhely védelme érdekében a rosszindulatú tevékenységek felderítésével és enyhítésével. Műszaki süti.

Harmadik fél sütik

Cookie neveCélja
_gid
_ga
_gat_gtag_ *
A helyszín forgalmának analitikai vagy statisztikai funkciójához kapcsolódik. Az azonosítókat tárolják, hogy a statisztikai funkciók között megszámlálják a látogatások számát, a hozzáférési dátumokat, a földrajzi helyet. Analitikai süti.
__gadsA weboldalon megjelenített hirdetésekkel kapcsolatos. Reklám süti
SDI
DSID
BELEEGYEZÉS
NID
A Google szolgáltatásai generálták (például reCaptcha, Youtube, keresés. Műszaki süti
YoutubeCookie-k a YouTube videó szolgáltatás integrálásához a webhelyre. Közösségi süti.

A sütik beállításainak módosítása?

Internetes böngészőjével korlátozhatja, blokkolhatja vagy törölheti a Botanical-online cookie-kat vagy bármely más weboldalt. Minden böngészőnek más a konfigurációja. A továbblépésről a Súgó részben olvashat. Ezután bemutatjuk a listát, amely a jelenlegi fő böngészőkkel működik:

A webhely cookie-beállításainak módosítása?

Felhívjuk a figyelmét arra, hogy bármikor áttekintheti a sütik elfogadásának vagy elutasításának preferenciáit ezen a webhelyen, ha az "További információ" gombra kattint az elfogadó üzenetben, vagy a "Sütikre vonatkozó irányelvek" elemre kattint, amely a webhely minden oldalán jelen van. weboldal.