2018. szeptember 19

hatályba

A menopauza kihívás a mai nő számára. Az állandó tevékenység azt jelenti, hogy nem pusztán az élet nézői vagy, ezért tudnod kell, mihez fordulj, amikor ennek a szakasznak nagyon idegesítő tünetei jelentkeznek.

Mi a menopauza?

A menopauza és a klimax olyan időszakok, amelyeket minden nő átél.

Közben klimax megváltoztatja a test számos funkcióját, csökkenti a reproduktív képességet és a női hormonok alacsonyabb szintje, beleértve az ösztrogént és a progeszteront.

Általában körülbelül 4 évvel a menopauza előtt kezdődik, és egy nő különböző tüneteket kezdhet érezni, beleértve:

  • Menstruációs rendellenességek.
  • Vasomotoros tünetek: hőhullámok, izzadás.
  • Urogenitális rendellenességek: visszatérő húgyúti fertőzések és vizeletinkontinencia; hüvelyi égés, szárazság és irritáció; és szexuális tünetek, például: a kenés hiánya, fájdalmak, károsodott szexuális funkció.
  • Depresszió: hogy az érzés romlik, mint a többi tünet, amelyet szenved.
  • Alvászavar.
  • Fáradtság
  • A koncentráció hiánya, rossz memória és gondot okoz a multitasking.
  • Ízületi és izomfájdalom.

A változás kora Ez az a pillanat, amikor a menstruáció egy évre szünetel, 45 és 55 év között fordulhat elő, a terhesség lehetőségéig.

Ezenkívül az ösztrogének csökkenése miatt a nő hajlamosabb más betegségekre például anyagcserezavarok (pajzsmirigy betegség, elhízás), szív- és érrendszeri rendellenességek, csontritkulás.

Mik azok a fitoösztrogének?

Különböző típusú kezelések alkalmazhatók a menopauza idején. Egyrészt van helyettesítő terápia hormonális másrészt pedig a nem hormonális, az utóbbin belül pedig a fitoösztrogének.

• Nem hormonális terápia: különböző terápiákat tartalmaz, amelyek a klimaxos és a menopauza egyes tüneteinek kezelésére alkalmazhatók azoknál a nőknél, akik nem szeretnének hormonális kezelést, akiknek bármilyen ellenjavallata van a használatának, vagy akik nem találták meg a megoldást.

1) Fitoösztrogének: fitoösztrogének Természetes anyagok: nem szteroid vegyületek, amelyek kémiai szerkezete hasonló az ösztrogénekhez, növényekből származnak és gyenge ösztrogén hatásúak. A legtöbbet vizsgált csoport a szójából származó izoflavonok, a legfontosabbak: Genistein, Daidzein és Glicitein. Kisebb mértékben megtalálhatók gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és más hüvelyesekben. Vény nélkül kapható étrend-kiegészítőkként is értékesítik őket (például Estroven®).

Az izoflavonok képesek kötődni az ösztrogén receptorokhoz, ily módon elérik hormonális hatásukat, de mivel a hatás gyenge, ugyanúgy lehetséges káros hatásai is.

Hormonterápia helyett alkalmazzák őket vazomotoros tünetek kezelésére (hőhullámok, hőhullámok, izzadás), az idő 30 vagy 40% -ában javulást eredményeznek, míg más klimatikus tünetek esetén még nem bizonyított hatékonysága. Vannak olyan tanulmányok, amelyek arra utalnak, hogy szerepet játszhatnak a cukorbetegség és az elhízás megelőzésében, de nincsenek elfogadott eredmények, mivel a vizsgálatokban részt vevő személyek különböző étrendjeinek és életmódjának lehetséges beavatkozása átfedésben van.

Másrészt vannak olyan tudományos munkák, amelyek a fitoösztrogéneket összekötötték az emlőrák kialakulásának valószínűségének növekedésével, de még mindig nem meggyőzőek használata nem ajánlott, ha kórtörténetében emlőrák van.

2) Melatonin: Ez egy olyan hormon, amelyet a szervezet általában termel. Gyógyszerként használják alvászavarok, az alvás indukciójában és fenntartásában egyaránt. Orvosi felügyelet mellett, különös gonddal kell alkalmazni májproblémákkal, depresszióval és agyi érrendszeri betegségekkel küzdő betegeknél.

3) Fitoterápia: Természetes eredetű anyagok (az Estroven® különböző típusaiba tartoznak), tudományosan nem bizonyított, hogy javítanák a klimaxos tüneteket, még akkor is, ha néhány nő alkalmazza őket, javulást állítva. Tartalmazzák:

  • Fekete poloska: Az Actaea racemosa kivonatából származik, amelyet hőhullámok és menstruációs fájdalmak kezelésére használnak. Óvatosan és orvosi felügyelet mellett kell alkalmazni hormonérzékeny patológiában szenvedő betegeknél, például mell- vagy petefészekrákban.
  • Magnólia: olyan pszichológiai tünetekre használják, mint a napi stressz, ingerlékenység és a menopauzás szorongás.
  • Ginkgo biloba: A Salisburia adiantifolia fáról nyerik. Vasoaktív hatásoknak tulajdonítják, ez javítaná a mikrocirkulációt. Olyan agyi funkciók javítására használják, mint a memória és a figyelem, az érrendszeri balesetek következményeinek kezelésére, többek között cukorbetegség okozta agyi érrendszeri problémák esetén.
  • Cissus quadrangularis: A tudományos vizsgálatok megerősítik az előnyöket, ha csonttörések kezelésére és a súly csökkentésére használják (mindig diétával, testmozgással és étrend-kiegészítőkkel kombinálva).
  • Koffein, yerba mate: Olyan anyagok, amelyek stimulálják az idegrendszert, ezért kis mennyiségben felhasználhatók a fáradtság leküzdésére.

4) Pszichofarmakonok: A legtöbb antidepresszánst használják, amelyek a szerotoninszint növelésével hatnak. Segítenek a hőhullámok leküzdésében, a menopauzával járó pszichés tünetek mellett. Olyan nőknél alkalmazzák, akiknél a hormonterápia ellenjavallt.

5) Gabapentin, pregabalin, klonidin: hőhullámok kezelésére. Olyan káros hatásokkal rendelkeznek, mint a szédülés, és orvosi felügyelet mellett kell alkalmazni őket.

• Hormonpótló terápia (HRT): Ez olyan gyógyszer, amely ösztrogént és néha progeszteront (ugyanazokat a hormonokat tartalmaz, amelyeket a szervezet leállít). Javítja a legtöbb tünetet, beleértve a pszichológiai tüneteket is, az esetek 70-90% -a között. Ennek káros hatásai lehetnek, például: szív- és érrendszeri rendellenességek, növelheti az emlőrák és a petefészekrák kockázatát (kórtörténetben és nagy dózisban).

Androgének: javítják a szexuális funkciókat, de káros következményekkel járhatnak, mint például a hangváltozások, a haj növekedése, pattanások, szív- és érrendszeri és májproblémák. Ezért használatát orvosilag felügyelni kell.

Ezen gyógyszerek közül melyek az Estroven részei?

Ennek a gyógyszernek különböző fajtái vannak. Mindegyik tartalmazza izoflavonok, azaz növényi eredetű fitoösztrogének, amelyek segítenek leküzdeni a vazomotoros tüneteket (hőhullámok, izzadás).

Másrészről egyéb anyagokat is tartalmaznak egyéb tünetek kezelésére, például: Fekete poloska, magnólia, Ginkgo biloba, Cissus quadrangularis, koffein és yerba társ.

Az Estroven egyik fajtája bemutatja melatonin összetételében ezt a gyógyszert álmatlanság kezelésére használják, de javasoljuk, hogy alkalmazását orvos felügyelje.

Mennyi ideig tart a fitoösztrogének hatása?

A perimenopauzás nőknek 7-10 napot kell várniuk a tüneteik változásának észlelésére 30–60 nap alatt megfigyelt maximális hatások. Amint az Estroven® eléri a test terápiás szintjét, a nők kevesebb hőhullámot és éjszakai izzadást tapasztalhatnak.
Ha a menopauza tünetei alig enyhülnek 60 nap elteltével: forduljon orvosához.

Milyen további lépéseket lehet tenni a menopauza tüneteinek javítására?

Ha akarod javítsa az életminőségét Megteheti ezeket az intézkedéseket, mivel ezek nemcsak a menopauza egyes tüneteinek javításában segítenek, hanem Ön is kezelni és megelőzni többek között a cukorbetegség, a koleszterinproblémák, a magas vérnyomás, a szívbetegségek.

1) Start sportolni: vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a fizikai aktivitás javítja a pszichológiai tüneteket, például az ingerlékenységet, csökkenti a fáradtságot, javítja az alvászavarokat és a depressziót.

Kezdje finoman: járjon legalább napi 15 percet, megállás nélkül, a saját tempójában; Idővel jobban fogja érezni magát az intenzitás növelése érdekében. Jógázhat, úszhat vagy bármilyen olyan fizikai tevékenységet folytathat, amely napi legalább fél óráig tartja mozgását.

két) Javítsa étrendjét: Ez elősegíti a bélritmus javulását, a jóllakottságot és ezáltal elősegíti a fogyást.

  • Adja hozzá a diétához gyümölcsök és zöldségek (nyers és főtt), hüvelyesek (lencse, bab, csicseriborsó).
  • Változtasd meg a Liszt teljes kiőrlésű lisztből vagy más forrásból származó búza: segít a tápanyagok beépítésében az étrendbe. Ha lehetséges, kerülje a lisztet, ha fogyni akar.
  • Eszik diófélék és magvak: a dió segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet, a mandula, a gesztenye, a napraforgó és a tökmag jó helyettesítő a tej, krémek és sajtok elkészítésekor.

Érdekes lehet tudni: Gyümölcs turmixok fogyáshoz

3) Vizet inni! Egy felnőtt testének naponta legalább 1,5 liter vízre van szüksége. Ha testét hidratáltan tartja, sokkal jobban érzi magát.

4) Ne dohányozz! Ez jó alkalom a dohányzásról való leszokásra, összetevői súlyos tüdőbetegséget okozva rontják az ingerlékenységet.

5) Készítsen egy alváshigiéné. Ha problémája álmatlanság, akkor ajánlott:

  • Ne használja elektronikus eszközök (televízió, mobiltelefon stb.) 1 órát lefekvés előtt.
  • Alvás előtt érdemes elolvasni a könyv, hallgasson nyugodt zenét, legyen nyugodt környezetben vagy fürödjön.
  • Csak a hálószobát használja aludni és szexelni, ne dolgozni vagy tévét nézni.
  • Ha álmatlanság jelentkezik, ne maradjon ágyban, Felkelni, menj egy másik szobába, olvass el egy könyvet.

Ha ezek az intézkedések nem javítják a tüneteit, tanácsos fordulnia megbízható orvosához, mivel ezek biztosan segíthetnek a menopauza tüneteinek javításában, még inkább, ha más betegségekben szenved.

FIGYELEM: Ezt a cikket nem szabad egyenértékűnek tekinteni a szakmai orvosi konzultációval. Forduljon megbízható orvosához, ha bármilyen kérdése van ezzel vagy az egészségével kapcsolatos bármely más kérdéssel kapcsolatban.