Megtanulhatja, hogyan fogyasszon el hasat diétával a has típusa szerint: alacsony has, pufók vagy meleg.

típusának

Gondolkodott már azon, hogy miért van sok vékony embernek hasa? Másrészt észrevetted, hogy bármennyire is ülsz fel, nem engeded le a hasad? Egyes szakértők szerint kiderült, a has csak a szív- és érrendszeri testmozgás (kocogás, futás, úszás, kerékpározás stb.) és a jó táplálkozás kombinációjával csökkenthető.

De ez még nem minden, rá is érdemes nézned típusú hasa van olyan étrendet követni, amely valóban segít a fogyásban - állítja Dr. Mehmet Cengiz Öz honlapján. A szakértő három alaptípusra osztja a gyomrokat, mindegyiknek ad egy sor táplálkozási tippet:

Alacsony has

Ez a típusú has a has alsó és elülső részében koncentrálódik. Ennek csökkentése érdekében napi adag olyan ételt kell fogyasztania, amely cinket és magnéziumot tartalmaz, mint pl mandula, szójabab, alacsony zsírtartalmú joghurt és búzacsíra gabonafélék. Ezenkívül a szakértő azt tanácsolja, hogy minden étkezéskor egy állati fehérjét fogyasszon, például csirkét vagy tojást.

Has pufók

Pofás hasad van, amelynek zsírja csúszik a ruhádon. Kerülje az olyan egyszerű cukrokat, mint a fehér kenyér, a fehér tészta, a fehér rizs, a süti és a sütemény. Cserélje őket komplex szénhidrátokra, mint például teljes kiőrlésű kenyér és tészta, zab, tök, bab és sárgarépa.

Mérsékelt

Ez az a kerek, puffadt has, amely úgy néz ki, mint egy terhes nő. Fogyasszon napi egy adagot olyan ételektől, amelyek segítenek a fogyásban, mint pl gyömbér (a gáz feloldására), ananász (emésztésre) és petrezselyem (segít a toxinok eltávolításában) vagy probiotikumokat tartalmazó erjesztett ételek, például saláták savanyú káposzta, miso és savanyúság.

Hasznos-e ez az információ? Mondja el kapcsolattartóinak, hogyan kell enni a has típusa szerint, megosztva ezt a jegyzetet a hálózaton.