Az élet tudománya

Az ayurvédikus étrend biztosítja, hogy testtípustól függően kényelmes legyen egyes ételeket vagy másokat fogyasztania az ideális súly elérése érdekében

Sokféleképpen lehet fogyni és nem mindegyik egyforma. Számos olyan étrend, amelyet gyakran találunk, arra szolgál, hogy egy meghatározott módon segítsen a fogyásban, míg mások erre szakosodtak változtassunk az étkezés módján új, egészségesebb szokások kialakítására.

életfilozófia

A ayurvédikus étrend Ez az étrend olyan formája, amely az ájurvéda, a hagyományos indiai orvoslás elvein alapszik. A célod az egyensúlyi energiák hogy megtalálja a stabilitást közte és elménk között.

Védi, hogy az ételek nem minden formája az ugyanolyan hatékony és minden embernek jó, és mi, mit egyeseknek jó, mások számára ez katasztrofális lehet. Ehhez tudnia kell mi a testtípusod, vagy dosha, és ennek alapján válassza ki azokat az ételeket, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát és elérje ideális súlyát.

Ezek a testtípusok vagy dózák irányítják a testfunkciók: A Vata szabályozza a mozgást, Pitta az anyagcserét, a Kapha pedig a struktúrát. Attól függően, hogy melyikük legyen a leginkább uralkodó, Egy vagy más típusú teste lesz, ezért bizonyos ételeket prioritásként kell kezelnie másokkal szemben.

Vata: eleme a levegő

A vata túlsúlyban lévő embereknek általában nincsenek problémáik a fogyással, általában vékony a természete. Gyorsan elvégzik a tevékenységüket, lehet, hogy Alvási problémák, lelkesek, élénkek és ötletesek.

Minden tőlük telhetőt megpróbálnak, amit csak tesznek hajlamosak könnyen elfáradni. Vékony és könnyű testalkatú emberek, elméjük mindig elfoglalt és könnyen stresszes.

Ami az étrendjüket illeti, ha nem megfelelően étkeznek, úgy érzik dagadt és fáradt, ezért ajánlják számukra a nagyon tápláló ételeket, főtt, meleg és finoman megfűszerezte. Tud vinni tejtermékek, csirke, pulyka, halak és gyümölcsök, például narancs, banán vagy sárgabarack.

Pitta: eleme a tűz

Vállalkozói és ingerült és dühös hajlam könnyen közepes felépítésűek. Nem bírják időpazarlás és vállalkozók, szinte mindig aktívak, köszönhetően nekik energiatartalékok.

A pitta táplálásához ajánlott hideg, édes és összehúzó ételek, kevés fűszerrel. Kerülniük kell a kávét és a fűszeres ételeket, hogy érzelmeik egyensúlyban maradjanak, és az ajánlott ételek között megtaláljuk spárga, brokkoli, zöld leveles zöldségek, tök, csicseriborsó és gyümölcsök, mint az alma vagy a körte.

Kapha: elemei a levegő és a föld

Nak,-nek nyugodt és nyugodt személyiség, hajlamosak lehetnek a hízásra. Arcszíne erős, energiája szilárd. Kapha nehéz, hideg, lassú, puha, erőteljes és nagy fizikai ellenállás.

Az ilyen típusú testeknek ajánlott ételek azok lesznek könnyű, meleg és száraz. Jobb, ha keserűek és összehúzóak. Ez a lista mindenféle zöldséget tartalmaz, fehér és zöld, padlizsán, saláta, brokkoli, lencse és gyömbér, valamint jobb kerülje a tejterméket és a sót.

Prioritás ajánlott elemeket minden dosha esetében jobb egyensúlyt és nagyobb energiatartalmat érhetünk el, de ez nem jelenti azt, hogy étrendünknek meg kellene kizárólag rájuk támaszkodhat.

A legjobb dolog, ha fogyni szeretnénk, ha egy szakember kezébe adjuk magunkat, aki a hozzánk és az igényeinkhez igazodó étrendet tervez, teljes és változatos.