Cukorbeteg? A társadalomban gyakori betegség, amely az embereket érinti vércukorszint. A cukorbetegeknél ezek a szintek általában magasabbak, mint az ajánlottak, ezért elengedhetetlen a diéta lehető legnagyobb mértékű ellenőrzése, hogy ne okozzon további egyensúlyhiányt a glükóz.

hogyan

Ahogy a WHO tanácsolja, elengedhetetlen, hogy orvoshoz forduljon, hogy kijelölje azokat az irányelveket, amelyeket be kell tartanunk cukorbetegség esetén. Az alábbiakban azonban megadjuk a kulcsokat, hogy tudd hogyan lehet cukorbeteg étrendet készíteni a kerülendő és megengedett ételek ismerete.

Milyen ételeket kerülni kell a cukorbetegség esetén

Ahhoz, hogy megfelelő és egészséges cukorbeteg étrendet tudjunk folytatni, az első dolog menj orvoshoz a követendő recept megjelölésére. Minden páciensnek különböző igényei vannak, ezért szakembernek kell felelnie az egyes esetekhez legmegfelelőbb ételtervezés megtervezéséért és meghatározásáért.

Van azonban néhány elkerülendő ételek cukorbetegség esetén. Olyanok, amelyek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, és emiatt az egekbe szökhetnek.

Édességek és cukros

Ha cukorbetegségben szenved, mindenekelőtt kerülnie kell a cukrot. A "cukros" kategóriába nemcsak a fehér, hanem a barna vagy a mesterséges édesítőszer is beletartozik. Étel cukorból készült cukorbeteg étrendben sem szabad őket bevenni, például csokoládét, péksüteményeket, süteményeket stb.

Nátriumban gazdag ételek

A cukorbetegség növeli a szenvedés kockázatát a szív egészségével kapcsolatos betegségek, ezért nekünk is ellenőriznünk kell az étrendben bevitt nátrium mennyiségét. És hogy a nátrium növeli-e a vérnyomást, ami szívproblémák megjelenéséhez vezethet. Az étrendben kerülni kell a sós vagy sós ételeket, például a burgonya chipset, felvágottakat, vajat, majonézt vagy diót.

Sült és zsíros ételek

A sült ételek cukorrá válnak amikor testünk asszimilálódik, kerülnünk kell a sült vagy telített zsírban gazdag készítményeket. Ezek az ételek növelik a magas koleszterinszintet, és megnövekedett glükózhoz vezethetnek a szervezetben.

Finomított lisztek

Fehér kenyér, pizza, tészta vagy rizs cukorbeteg diétán kerülni kell. Ennek oka az, hogy finomított lisztekkel készülnek, amely összetevő elősegíti a cukorbetegség kialakulását, valamint megzavarja az anyagcsere folyamatait. Ez a fajta liszt a testünkbe jutva glükózzá alakul, mert megváltoztatja a vér cukorszintjét.

Ideális ételek a cukorbetegség kezelésére

Ha ismeri a fő ételeket, amelyeket kerülnie kell, akkor az érme másik oldalát kínáljuk fel Önnek, hogy tudja milyen ételeket ajánlanak cukorbeteg diétán. Itt hagyunk neked egy teljes listát, amelyben mindent megtalálsz.

Szénhidrátok

Ha cukorbeteg, vegyen be néhányat Naponta 130 gramm szénhidrát. Ez a legfontosabb tápanyag a cukorbetegség szabályozásában, mivel minimális a cukrok hozzájárulása. Természetesen: tészta vagy kenyér fogyasztása esetén az integrált változatot kell választani, vagyis azt, amelyet nem finomítottak.

Néhány szénhidrátban gazdag ételek vannak:

-Teljes kiőrlésű kenyér vagy finomítatlan liszt

Egészséges fehérjék

A fehérjékből nem hiányozhat a cukorbetegek étrendje sem. De a szervezet optimális működéséhez ezeknek a fehérjéknek kell lenniük sovány és zsírszegény. Amint azt már korábban megjegyeztük, kerülnünk kell sütéses vagy ütött formában történő elkészítést, és fogadni kell az egészségesebb főzési módszerekre, például grillezve, sütve stb.

Néhány étel az étrendbe felveheti:

Egyéb, cukorbeteg étrenden engedélyezett ételek

E két nagy ételcsoport mellett tudnia kell, hogy ezeket az ételeket is felveheti étrendjébe:

-Zöldségek, különösen zöld levelűek

-Zöldségek, például sárgarépa vagy paprika

-Alacsony cukortartalmú gyümölcsök

-Jó zsírok, például olívaolaj, avokádó stb.

  • Kapcsolatba lépni
  • Segítség
  • Jogi figyelmeztetés
  • A sütikre vonatkozó irányelvek
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Frissítse a beleegyezést

Amikor megismeri híreinket, kezeljük böngészési adatait. Ha elfogadja, mi és más kiválasztott vállalatok telepíthetünk cookie-kat vagy hozzáférhetünk nem érzékeny információkhoz az eszközön profilok létrehozása céljából, amelyeket meg lehet osztani harmadik felekkel, személyre szabhatjuk a tartalmat, az Ön preferenciáihoz szabott hirdetéseket jeleníthetünk meg és statisztikákat készíthetünk. Megoszthatjuk böngészési adatait hirdetőinkkel és hirdetési közvetítőinkkel is.

Adatvédelmi beállításait beállíthatja most vagy bármikor. Több információ

A MUNDO DEPORTIVO tájékoztatja Önt, hogy böngészési adatait, beleértve a személyes adatokat, például sütiket vagy reklámazonosítókat, mi és más kiválasztott vállalatok felhasználjuk a következő célokra: profilok létrehozása személyre szabáshoz, kiválasztás, kézbesítés és felügyelet személyre szabott hirdetések, valamint személyre szabott tartalom kiválasztása, szállítása és felügyelete abban az esetben, ha beleegyezését adta nekünk. A böngészési adatait statisztikai célból is kezeljük, azzal a jogos érdekünkkel összhangban, hogy pontosan ismerjük szolgáltatásaink használatát. Végül tájékoztatjuk Önt, hogy megosztjuk böngészési adatait hirdetőinkkel és hirdetési közvetítőkkel, akik felhasználhatják őket kampányaik kiválasztásához, vagy olyan hirdetési profilok létrehozásához és azonosításához, amelyekben Ön részese.

Ha rákattint az "Elfogadás" opcióra, megértjük, hogy Ön beleegyezik abba, hogy mi és más cégek az Ön személyes adatait kommunikált célokra kezeljük. Ha rákattint az "Elutasítás" lehetőségre, megértjük, hogy nem akarja, hogy feldolgozzuk az Ön személyes adatait. A kezelés elutasítása nem jelenti a reklám be nem fogadását, de nem alkalmazkodik az Ön preferenciáihoz. Bármikor áttekintheti a beállításokat az "Oldal jóváhagyása" opcióval, amelyet minden oldalunk végén talál.

Ha részletes információkat szeretne az általunk kezelt adatokról, a megőrzési időről vagy arról, hogy miként gyakorolhatja a személyes adatok védelmével kapcsolatos jogait, javasoljuk, hogy olvassa el az Adatvédelmi irányelvünket