Tanácsok, kérdések, javaslatok és vélemények.

Nos, ezt a diétát megcsináltam, de mivel kissé allergiás vagyok az almára, nem jutottam el ehhez a részhez. 9 napig tart, és feltételezik, hogy 9 kg fogy, és van, aki elveszíti, de mivel ez személyenként változik, 3, 5, 7 vagy akár 9

fórum

Ez a diéta csak azt próbálja meg enni, ami megérinti a napot, minimum sóval és olaj nélkül elkészítve. Kicsit fárasztó, de mivel csak 9 napig tart, és az ételt 3 óránként cserélik, elviselhető.

Az első 3 nap főtt rizs. Ha jobban be tudsz integrálódni. Ha nemcsak olaj nélkül készítjük, minimum sóval és a legkevesebb ízesítővel.

A következő 3 nap csirke, bőr nélküli. Sült, grillezett vagy főtt.

Az utolsó 3 nap az almára vonatkozik. Lehet nyers, főtt vagy sült.

Az a fontos, hogy ne egyél mást, csak azt, ami aznap esedékes. Ehet azonban annyit, amennyit csak akar, és bármikor éhes.

4 kilót fogytam, nagyon szeretem a rizst, így ez a rész nem okozott gondot, a csirke normális, és az alma cserélhető ananászra vagy papayára (de mivel nem szeretem a papayát és az ananászt nehéz megenni, nem tettem meg ez a rész)

Ezt az étrendet NEM szabad 9 napon túl betartani. Amikor pedig elkészült, váltson teljesebb, de kiegyensúlyozott étrendre. Javasoljuk, hogy ne folytassa a gyakorlást, de ha nincs elegendő fizikai aktivitása, végezhet könnyű gyakorlatokat és néhány percet.

Nos, ez azoknak szól, akik rövid idő alatt szeretnének leadni néhány kilót, vagy akik még csak most kezdenek és szeretnének gyorsan nekilátni. Igaz, hogy hiányos a tápanyagokban, de az elmélet a következő:

A rizzsel a test méregtelenül, csirkével fehérjét, almával pedig rostot töltünk fel. És mivel csak 9 napig tart, és a végén ki kell cserélni valami teljesebbre.

És végül mindenki azon csodálkozik, hogy van-e visszapattanás. Nos, eddig nem volt ilyen problémám, bár továbbra is másikkal diétázok. És amíg az étkezési szokások egészségesebbé válnak, addig nem lesznek ilyen hatásuk. Ha kétségei vannak itt vagyok