Tartalomjegyzék
A fogyás az egészség és a jólét szenvedése nélkül szükségszerűen a megfelelő étrendnek és a testedzési tervnek köszönhető.
A fogyásnak nincs titka, mint ez a két mantra, hogy meg kell égetned magad, hogy egészséges legyél és jobban élj.
A fogyókúrás csodaszerként a televízióban hirdetett csodadiéták, tabletták vagy kütyük értéktelennek bizonyultak, sőt ártalmasak lehetnek az egészségére.
Ebben a cikkben a jó étrendben jelen lévő szuper ételekre fogunk koncentrálni, amelyek tudományosan bizonyítottan zsírégető élelmiszerek, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok és ízletesek is!
Quinoa
Ha még nem próbáltad ki, mire vársz? Segíteni fog abban, hogy jóllakjon, és nincs magas kalóriatartalma. Tanuljon meg a vegetáriánusoktól és adjon hozzá bármilyen ételhez. Segít a fogyásban, és egészségére is jó, mert tele van vitaminokkal.
zsidó
Amellett, hogy segíti a szervezetet a vércukorszint szabályozásában, magas rosttartalmának köszönhetően jobban emésztheti. Ha fogyni akar, akkor a kenyér vagy a rizs legjobb helyettesítője lehet.
Paradicsom
Alacsony kalóriatartalmú, előnyei nemcsak a fogyásban, hanem az antioxidánsok hordozójában is megtalálhatók, amelyek hosszú távon segítenek a jobb életkorban. Ez mind jó hír ennél az ételnél, ezért amikor legközelebb vásárolni megy, ne felejtse el feltenni a kosárba.
Narancs
Noha sok cukor van benne, magas C-vitamin-tartalma és rosttartalma miatt méltó, hogy a jó étrend és a fogyás érdekében a Super Food listán szerepeljen.
Gomba
A fogyás jó lehetősége, ha gombát ad a kedvenc ételéhez. Mindent megtartanak: a salátától a házi készítésű pörköltig vagy oldalra. Az alacsony kalóriatartalmú, de magas vitamin-tartalom miatt ez a szuper étel középtávon a jó egészség egyik legjobb lehetősége.
Lencse
A lencse egyre inkább a fogyás jó táplálékaként és a jó étrend szinonimájaként jelenik meg. Magas rost- és vastartalmával, sokoldalúsága főzve vagy más ételekhez hozzáadva elengedhetetlen a fogyáshoz és az egészséghez.