Az orvosok és a táplálkozási szakemberek nem javasolják a terhes nőknek bármilyen fogyókúrát, mivel veszélyeztethetik a baba normális fejlődését.

alatt

A legtöbb orvos, nőgyógyász és táplálkozási szakember egyetért abban, hogy a terhesség nem megfelelő idő a fogyást célzó diéták számára.

Ennek az az oka, hogy a terhes nő étrendje közvetlenül befolyásolja a méhében lévő magzat fejlődését, és ha táplálkozási hiányosságai és hiányosságai vannak, akkor valószínűleg a baba által kapott étel minősége nem megfelelő. a legjobb. Korábban a terhes nők súlygyarapodási rátája az egész terhesség alatt elérte a 9 vagy 10 kilogramm maximumot, ma ez a felfogás megváltozott, és annak súlyát veszik figyelembe, amellyel a nő megkezdi a terhességet. jelzett súlygyarapodás. Ha a nő kezdetben alacsony súlyú, akkor nagyobb a növekedési ráta, másrészt ha túlsúlyos, akkor kevesebb.

Diéták azoknál a nőknél, akik normális testsúly mellett kezdik a terhességet

A normális testsúlyú nőknek nem ajánlott diétázni terhesség alatt, mivel a helytelen táplálkozás negatívan befolyásolhatja a baba egészségét.

A Southamptoni Egyetem által végzett tanulmány szerint azoknak a normál testsúlyú nőknek a gyermekei, akiknek étrendje nem volt elegendő a kalóriában a terhesség alatt, nagyobb kockázatot jelentettek arra, hogy felnőttkorukban vastag artériák legyenek.

Kapcsolatot találtak a terhesség alatti fogyókúra és bizonyos veleszületett hibák, köztük az idegcső hibái között is.

Diéták olyan nőknél, akik terhességüket túlsúlyosak vagy elhízottak

Korábban azoknak a nőknek, akik túlsúlyosak voltak, amikor teherbe estek, diétát követtek a fogyás érdekében. Ma azonban az egészségügyi szakemberek egyetértenek abban, hogy ez rendkívül kockázatos a baba egészségére és fejlődésére nézve. Azok a csecsemők, akiknek az édesanyja diétázik, táplálkozási hiányosságokat szenvedhetnek, amelyek miatt idő előtt, alacsony testsúlyú születésűek az összes ezzel járó problémával, sőt növelik a csecsemőhalandóság kockázatát.

Diéta terhesség alatt és tanács nélküli étrend

Általánosságban egyetértés van az egészségügyi szakemberek (orvosok, nőgyógyászok, táplálkozási szakemberek) között abban, hogy a fogyókúrás étrendeket nem szabad terhes nőknek folytatniuk, különös tekintettel azokra a rezsimekre, amelyek divatossá válnak, és amelyek bizonyos élelmiszerek fogyasztásának korlátozására összpontosítanak, és ezt támogatják. másoktól. Ezek között:

  • Az Atkins-diéta: a szénhidrátbevitel csökkentésén és a fehérjebevitel növelésén alapul. Összekapcsolódik a gyermekek stressz megjelenésével felnőttkorukban, és növeli a cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát a magas kortizol (a stressz hormon) miatt
  • A Scardale diéta: Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú disszociált étrend, amely korlátozza a szénhidrátfogyasztást
  • A zóna diéta: Az ilyen nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend nem ajánlott terhesség alatt, mert veszélyeztetheti az anya és a baba táplálkozását
  • A süti étrend: Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, nem más, mint 800 és 1500 kalória között

A terhes nőnek napi körülbelül 2500 kalóriát kell fogyasztania, és kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozott étrendet kell tartalmaznia, amely minden típusú ételt (szénhidrátot, fehérjét stb.) Tartalmaz. Ezért a fent említett, erősen korlátozó és disszociált étrendek többsége, amely egyes ételeket előnyben részesít másokkal szemben, nem túl alkalmas terhesség alatt.