kezelésére

Mint már tudjuk, a vérszegénységet a vörösvértestek elégtelen mennyisége és a vörösvértestekben a hemoglobin elégtelen mennyisége okozza. Ma ajánlásokat nyújtunk Önnek a vérszegénység kezelésére szolgáló megfelelő táplálkozásról.

A vérszegénység leggyakoribb tünete az energiahiány, a gyors fáradtságra való hajlam és a test megfázás, influenza és más vírusfertőzésekkel szembeni ellenállásának csökkenése. A vérszegénység oka lehet valamilyen más betegség vagy súlyos vérveszteség, és a leggyakoribb forma a vashiány, amelyre ma összpontosítunk.

Ha a vér vashiányáról van szó, ez általában azért fordul elő, mert étrendünk egyszerűen nem elég gazdag ebben az ásványban, amelyet a szervezet hemoglobinná alakít.

Jó hír, hogy a vashiány, függetlenül attól, hogy az orvosok mindig tablettákat írnak fel, csak megfelelő étrend mellett kezelhetők nagyon sikeresen. A vasban leggazdagabb ételek:

Sárgabarack a vas koncentrációját tekintve közvetlenül a máj mögött vannak, és ha vérszegénységben szenved, a lehető leggyakrabban szerepelnie kell a bevásárló listáján.

Répafélék Olyan élelmiszer, amelyet általában tisztességtelenül dobunk el, anélkül, hogy tudnánk, hogy több mint A- és B-2-vitaminban gazdag, és ugyanakkor arra ösztönöznek, hogy emeljék a vér vas- és mangánszintjét.

Mangel. Bár sokkal ritkábban használjuk, mint a spenótot, tudnia kell, hogy a mángoldnövény nagyon gazdag A-vitaminban és vasban.

Kukorica nagyszerű, és használja, amint az első gyümölcs megkezdődik Gazdag vasban és rézben, valamint A- és C-vitaminban.

Ha ha Fehérje mennyiségük megegyezik a vörös hússal, emellett ásványi anyagokban is gazdag, beleértve a vasat és a B-vitamint is. Tökéletesek a nap megkezdéséhez, mert ellátják a szükséges energiával, a kemény tojás pedig nagyon egyszerű megemészteni. Naponta csak egy tojás elegendő nagy mennyiségű hasznos tápanyag beviteléhez.

Ábrák nagyon hatékony hashajtó hatással és jelentős mennyiségű B-vitaminnal rendelkeznek. Tökéletesek a mesterséges édesítőszerek helyettesítésére.

Kelkáposzta/raštan Kiváló A-vitamin-forrás és jelentős mennyiségű B- és C-vitamint tartalmaz. A magas vas-, kalcium- és káliumkoncentráció miatt a világ egyik legegészségesebb ételének tartják. Ha vashiánya van, fogyassza ezeket a zöldségeket hetente legalább kétszer.

Spenót Kétségtelenül szuper élelmiszer, amely révén számos, az egészséghez szükséges tápanyaghoz jutunk, és nagyon gazdag A-vitaminban és vasban. Fogyassza nagyon röviden főzve vagy nyersen salátákban, mivel ily módon nem veszíti el tápanyagát.

Melasz Ennek mindazok étlapján szerepelnie kell, akik vérszegénységben szenvednek, mert kiváló vasforrás. Használjon melaszt mesterséges édesítőszerek és méz helyett.

Mazsola vérszegénység kezelésére.

A mazsola valójában a napon vagy a szőlő árnyékában szárított szőlő. Általában nagyon érett gyümölcsök, amelyek csak 15-20 százalék nedvességet és 60% fruktózt tartalmaznak, ami nagyon édes.

A mazsola nagyon gazdag vasban, és ha sápadt, a lábad és a karod hideg, érdemes kipróbálni a "mazsola terápiát" a vérkép javítása érdekében. Kutatások kimutatták, hogy a mazsola 15-szer több vasat tartalmaz, mint a friss gyümölcs, és a vas mellett vannak más ásványi anyagok, vitaminok és aminosavak.

A tartalmazott borkősav miatt a mazsola megkönnyíti az emésztést, mert nagyon jó hatással vannak a gyomor-bél traktusra.

A vérszegénység kezelésében a szakértők azt tanácsolják, hogy egy teljes maroknyi 30–40 gramm mazsolát minden nap elfogyasszanak teljes 15 napig, de a cukorbetegek kerüljék őket a bennük lévő nagy mennyiségű cukor miatt.

Egészséges saláta a vérszegénység számára

Egy salátához, amely kétségtelenül javítja a vérképét rendszeres fogyasztással, szüksége van:

  • Bébi spenót
  • Mazsolák
  • Aszalt szilva
  • Avokado
  • Friss sárgarépa
  • Főtt tojás

Az összes hozzávalót ízlés szerint mossa, tisztítsa, aprítsa vagy reszelje le. Ízesítsük kevés sóval, citromlével és olívaolajjal.

* A cikket a LifePress magazin tartalma alapján fordította a lifepressmagazin.com. Ha bármilyen probléma merül fel a tartalommal, a szerzői joggal kapcsolatban, kérjük, hagyjon jelentést a cikk alatt. Igyekszünk a lehető leggyorsabban feldolgozni a szerző jogainak védelme érdekében. Nagyon szépen köszönjük!

* Csak azt akarjuk, hogy az olvasók gyorsabban és könnyebben hozzáférhessenek információkhoz más, többnyelvű tartalommal, ahelyett, hogy csak egy bizonyos nyelven állnak rendelkezésre információk.