Egyre többen választják az egészséges életmódot, ehhez megpróbálják a fogyás legmegfelelőbb módját választani.
A zsírégető étrend lehetővé teszi a fogyást, miközben nem árt az egészségnek.
Több előny, mint hátrány.
A diéta nem a szerző, vagyis lehetetlen azt mondani, hogy kinek a létrehozásának gondolata a tulajdonosa.
Igen, és számos lehetőség van, kezdve a hagyományos és a Mayo energiaellátó rendszerrel...
Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy fogyás céljából zsírégető étrendről van szó, amelynek lényege a fehérje használata minden étkezés során.
A fogyás ezen módszerének előnye nemcsak az, hogy ennek a megközelítésnek köszönhetően viszonylag rövid idő alatt megszabadulhat a túlsúlytól, hanem javítja az anyagcserét, normalizálja a vércukorszintet.
7 napig tart, ez idő alatt akár 5 kilogrammot is leadhat.
A program során mindenképpen igyon vizet, ez szükséges feltétel.
Egy ilyen szabály nemcsak a test ödémáját enyhíti, hanem a salakokat és a méreganyagokat is megszünteti.
Minden étkezés előtt (másfél órán át) ajánlott meginni egy pohár vizet, lehetőleg melegen.
Ha a gyomor állapota lehetővé teszi, egy kis citromlevet adhatunk a vízhez.
Az ebéd 4 fogadásra oszlik, amelyek közül az utolsónak legkésőbb 19: 00-kor kell lennie...
Reggelire és vacsorára a fehérje ételek mellett zöldségeket vagy gyümölcsöket is adnak.
Ebédre és délutáni teára a fehérje mellett szénhidrátot, valamint gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani.
A zsírégető étrend másik előnye a menüben való változatosság és a termékek választásának lehetősége.
Sok megengedett, így fantáziálhat és különféle ételeket főzhet belőlük.
A legfontosabb, amire emlékezni kell, hogy ennek a technikának az alapja a fehérje.
A fehérje energiát ad a testnek, a szénhidrátok rostokkal és kalciummal és magnéziummal telített tejtermékekkel telítik, ennek köszönhetően a zsírégetés folyamata gyorsabb.
Egy kis tipp azoknak, akik fogyni szeretnének ezzel a technikával: figyeljünk az alacsony kalóriatartalmú zsírégetésre szolgáló zöldségekre és gyümölcsökre (grapefruit és zeller).
Ha az étvágy a gyümölcs, akkor jobb, ha helyettesíti őket zöldségekkel.
A zsírégetéshez való fogyás módszerének gyakorlatilag nincs ellenjavallata, kivéve a vesebetegségeket, mivel a fehérje további terhelést jelent a vesén.
A gyomor-bél traktus krónikus betegségei esetén ez a program szintén tilos.
Fokozatosan el kell hagyni azt is.
Ezek a követelmények minden fogyókúrára vonatkoznak, és a zsírégetés sem kivétel...
Tehát összefoglalva, melyek a zsírégető rendszer előnyei és hátrányai?.
- Hatékony.
- Kis idő.
- Változatos menü.
- Magas fehérjetartalmú étrend.
- Kiegyensúlyozott táplálkozás.
- Nem éhes.
Nagy mennyiségű fehérje problémákat okozhat a székletében.
Ráadásul súlycsökkenéskor rámutatnak arra, hogy a fehérje étrendben sajátos szájszag érzékelhető.
Számít a fehérje, a szénhidrát és a zsír mennyisége minden ételben? Ezután a banán elemzése ezen paraméterek tekintetében segít.
Fánk reggelire? Igen, könnyű! Az oldalunkon található a finom receptje, amely kefir alapján készül.
A diéta fő szabályai.
A zsírégetés étrendje az ember számára saját készítésű, három lista termékeit felhasználva: fehérjék, gyümölcsök és zöldségek, valamint szénhidrátok:
- Fehérjék: tojás, tenger gyümölcsei és tenger gyümölcsei, sovány hús (marha-, borjú-, csirke-, pulyka-, nyúlhús), kemény sajt, alacsony zsírtartalmú kolbász vagy sonka, tejtermékek, dió, kivéve a mogyorót.
- Gyümölcsök és zöldségek: friss zöldségek vagy saláták (a bab és a burgonya kivételével), párolt zöldségek, konzerv borsó vagy kukorica, szárított gyümölcsök, gyümölcsök (citrusfélék, alma előnyben részesítendők), bogyók, sárgadinnye.
- Szénhidrátok: rizs, hajdina, tészta, burgonyapüré, kukorica, lencse, kenyér.
Ilyen sokféle terméket látva elgondolkodhat azon, hogy ez nem diéta, hanem igazi lakoma lesz.
Ez nem így van, csak nézze meg az adagokat, de nem nagyok:
- hal, tenger gyümölcsei - 170 gramm;
- Sovány hús és chorizo (sonka) - 110 g;
- tejtermékek - 100 g;
- tojás - 2 darab;
- zöldségek - 300 g;
- gyümölcs - 200 g;
- dió - 30 g;
- dinnye - 2 darab;
- szárított gyümölcsök - 60 g;
- borsó - 150 g;
- kenyér - egy kis darab;
- zabkása - 100 g;
- Burgonya, tészta - 100 g.
A kását és a burgonyapürét vízben főzik, olaj hozzáadása nélkül.
Sós ételek megengedettek.
A cukrot (édesítőszert), lisztet, fehér kenyeret, édes, zsíros, sós, füstölt, alkoholt azonban ki kell zárni.
A húst és a halat a legjobb párolni.
Unalmas főtt húst és csirkét főzni, és nem túl ízletes, ezért ajánlott húsgombócokat, húsgombókat, szuflákat, rakottakat főzni.
Kísérletezhet mártással, mustár, szójaszósz felhasználásával.
Első fogásként készíthet bonni levest, amelynek a zellernek köszönhetően zsírégető funkciói vannak.
Receptje egyszerű: káposzta, zeller (minden részét felhasználják, gyökér, szár, levél), kaliforniai paprika, sárgarépa, hagymát apróra vágunk, vizet adunk hozzá, tűzre rakjuk és készre főzzük.
A bonni leves nemcsak egészséges, de ízletes is.
Azonban nem mindenki rajong a zeller sajátos ízéért és ízéért...
Megengedett italok: tea, kávé, gyógynövény szedés.
Nincs sült étel, csak főtt, sült, párolt.
Grillezett hús, hal és zöldség.
A videóban megtudhatja, hogyan kell főzni a bonni levest:
Visszacsatolás
Tisztelt előfizetőink véleménye a következő:
Tetszett a zsírégető étrend menü, de azt mondanám, hogy nem egy hétig tart, hosszabb ideig, legalább egy hónapig kell rajta ülni. Szükséges, hogy a test teljesen újjáépítse magát, és elkezdjen helyesen étkezni. Csak akkor lesz jó az eredmény. Minden nekem megfelel egy technikában, a súly és a térfogatok tökéletesen kijönnek. Nincsenek negatív érzéseim.
Olga, 35 éves
Nem az első héten érzem magam zsírégető étrenden. Eleinte nagyon alacsony volt a súly, nem értettem, mi a probléma. Minden követelménynek eleget tett, a listákból származó termékeket evett, vizet ivott. Aztán csak csökkentette az adagokat, és a súly kezdett jól jönni. Mindenkinek tanácsolom ezt az áramellátó rendszert.!
Irina, 28 éves
A kiváló zsírégető étrend először a vele kapcsolatos vélemények iránt érdeklődött. És akkor teljesen meghódította a személyes eredményeimet. Több mint 6 kilogramm fogyott. A fogyás kényelmes volt, és nem volt éhes, szinte mindent megevett, az édesség kivételével. Amikor nagyon szerettem volna cukorkát vagy csokoládét, mézet ettem. Az arcszín jobbra változott, sokkal frissebb, mindenki azt mondja nekem, hogy jobban kezdtem kinézni.
Natalia, 30 éves
Ne feledje, hogy a diéta nem csodaszer a fogyáshoz.
Az ilyen lehetőség nem kizárt, hogy amint befejezi a fogyást, a súly visszatér.
Ennek elkerülése érdekében fokozatosan adjon hozzá jóváhagyott ételeket az élelmiszerekhez, ne dobja azonnal chipsbe és apróra.
A zsírégető étrend azért is jó, mert gyakrabban követhető, mint mások.
Még jobb hatás lenne, ha rendszeresen sportolna.
A teljes zsírégető sportkomplexum alább van: