A lóbab A sok rostot tartalmazó ételek közé tartoznak, ezért kedvező az emésztés szempontjából, és így megakadályozzák a székrekedést.

tulajdonságait

A lóbab Kiemelkednek arról, hogy nagyon energikus táplálék, mivel magas a fehérjetartalma, vízhajtó és tisztító tulajdonságai miatt a test tisztításának is előnyös, ezért tanácsos ezeket az étrendünkbe adni.

Mint említettük, ez a hüvelyes gazdag rostokban, ami kedvez a béltranzit, vitaminokat is tartalmaz, mint például B1 vagy niacin, ásványi anyagokkal rendelkezik, mint magnézium, vas, réz, kalcium és foszfor.

A salud180 portál szerint vízhajtó és tisztítószer is, tisztítja a testet, a vesét és a vért, szabályozza a vér koleszterin- és glükózszintjét is, ezért a magas vérnyomásban és cukorbetegségben szenvedők étkezése tökéletes.

Tehát, ha meg akarja őrizni az egészséges testsúlyt, akkor ez az étel tökéletesen megfelel Önnek az étkezéshez.

Hagyunk neked egy receptet, hogy az ételek elkészítéséhez a lóbab:

BABOSALÁTA

Hozzávalók (4 adag)

500 g friss babszem (hüvelyben)

1 csokor petrezselyem

100 g érett paradicsom vagy cseresznye paradicsom

Olivaolaj

Készítmény

1. Mossa meg a babot úgy, hogy eltávolítja a hüvelyéből.

2. Finoman vágja le a hagymát, és távolítsa el a petrezselyem szárát.

3. A hagymát kevés olajon megdinszteljük, hozzáadjuk a babot és egy pohár vizet vagy zöldséglevest, letakarva hagyjuk alacsony lángon főzni.

4. Kockázzuk fel a paradicsomot és vágjuk fel a petrezselymet, keverjük össze egy tálban, és ízesítsük olajjal és sóval.

5. Add hozzá a babot, amikor megpuhult, keverd össze és tálalja a salátát melegen vagy hidegen.

Bár ezek a hideg napok levesekre és húslevesekre vágynak, az étrendet is változtathatja egy kicsit olyan salátákkal, mint amilyeneket most elmagyaráztunk nektek. Friss és száraz bab fogyasztása különböző ételekben segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből és elérni az egészséges súlyt.

Megtanulják, hogyan készítsenek bab- és quinoa-ütést a tél elleni küzdelemhez

Hazánkat az jellemzi, hogy különféle tápláló és elismert ételeket birtokolnak. világszinten. Az olyan gabonafélék, mint a quinoa és a kiwicha, nagyon egészségesek, fehérjében, ásványi anyagokban és rostokban gazdagok.

A maguk részéről lóbab Különböző ásványi anyagokat tartalmaznak, például foszfort, káliumot és kalciumot. olvasson tovább.