Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

2019-re

http://www.freepik.com ”> Tervezte: Freepik

Egy új év elején változatlanul megbotlunk a következő 365 nap híres állásfoglalásaiban, de hallani kezdünk azokról a tendenciákról is, amelyek szuperdivatosak lesznek a kérdéses évben.

Már tudja, mit gondolok arról, hogy hosszú listát készítek az állásfoglalásokról, amelyek közül néhányat legtöbbször még csak el sem kezdünk. Mottóm: ha meg fogjuk csinálni, akkor most tesszük meg, pont. - Ne álmodj, kezdj el csinálni.

A 2019-es trendek apropóján megdöbbentett egy hír, amelyet egy reggeli híradóban láttam az idén divatos étrendekről, és mit gondolsz? Mi már van egy új, amelyet hozzá kell adnunk a hosszú távú listához létező diéták, és ami angolul: "The Pegan Diéta ", a Paleo és a Vegan kombinációja, és ez spanyolul valami olyasmi lenne, mint a „La Dieta Pagana” (paleo és vegán). Igazán nem tudtam nem nevetni hangosan?

És ne érts félre, ahogy mindig is mondtam neked, nem minden étrend mindenkinek való, mert mindenki más, és mindannyiunknak más az igénye. - Fogyókúrák, melyik a legjobb?

Az történik, hogy úgy tűnik, hogy mindig valami újat keresünk, valami mást akarunk csinálni, "mások" vagyunk, mint mások. Az étkezési mód nem lehet kivétel, különösen ebben az időben, amikor mindannyian egészségesebb életmódot szeretnénk és keresünk.

Azonban számomra ez olyan egyszerű és egyértelmű, mint a blogom szlogenje "Visszatérés az alap ". Miért bonyolítjuk az életet? Az étel élelmiszer, és ha valóban elkötelezettek vagyunk az egészség megőrzése vagy fenntartása érdekében történő jelentős változtatások mellett, akkor nem kell sokat tennünk, vagy furcsa neveket adnunk étkezési szokásainknak. Tudjuk, melyik étel a legjobb számunkra, mert nincs senki, aki jobban ismeri testünket, mint mi magunk. Ráadásul úgy tűnik, hogy ez a "speciális" nevű étrend egy bizonyos társadalmi csoportra összpontosít, mivel ez nem sok mindenre vonatkozik a társadalom többségére, akiknek csak annyit akarunk, hogy saját magunkat tápláljuk és családjainkat a lehető legjobban tápláljuk. lehetséges módon.

Például cukorbetegség előtti barátomnak csak annyit akar, hogy egészségesen táplálkozzon, és olyan étrendhez adjon szénhidrátot, amely nem növeli a vércukorszintjét, vagy ismerősömnek, aki túlsúlyos hormonális egyensúlyhiány miatt (nem azért, mert egy csak annyit keres, hogy megtalálja azokat az ételeket, amelyek segítenek megtalálni ezt az egyensúlyt a hormonjaiban, nem számít, hogy a diétát botnak, paleónak vagy vegánnak nevezik-e. "Az étel a gyógyszered"

"Visszatérés az alapszintre" számomra ez egy életmód, mindenre vonatkozik, még a ruhák mennyiségére is, de hé, ez egy másik kérdés. És ez nem azt jelenti, hogy abbahagyjuk a kedvünkre való dolgokat, vagy azt, hogy a hegyekbe megyünk a tibeti szerzeteseknél élni (nem is olyan rossz ötlet), hanem inkább megpróbálunk egyensúlyt találni életünket, és nagyon fontos szempont természetesen az étel. Tehát számomra, ha visszatérek az alapokhoz, amikor a diétákról van szó, egészséges és fenntartható módszert keresek arra, hogy a lehető legkevesebb erőfeszítéssel tápláljuk magunkat és családunkat, és ez nem azt jelenti, hogy lusták leszünk, de praktikus, de mindig keresse azokat az ételeket, amelyek segítik a testünket és minél hosszabb ideig a lehető legegészségesebb állapotban tartják.

Ne felejtsd el, hogy amikor "diétát" mondok, az egészséges életmód szigorú értelmét értem, hogy testünk megkapja a szükséges táplálékot, hogy minden funkcióját teljesítse, amint azt tervezték, nem pedig abban, hogy abbahagyja az étkezést, hogy sovány vagy sovány legyen, ez nem diéta, hanem aberráció. "Hogyan fogyj egészségesen "

Minden hallott étrendnek megvannak az előnyei és hátrányai, és mint már korábban mondtam, a diéták nem olyanok, mint azok a ruhák, amelyek szerint "egy méret mindenkinek megfelel". Mindannyiunknak különböző igényei vannak, ezért ez tükröződik az általunk fogyasztott ételekben.

Ha kedveled a paleo diétát, vagy a vegán étrendet, az Atkins-t, a mediterrán étrendet, a zónát vagy bármilyen más diétát, nagyszerű! De legyen azért, mert a diéta adta meg az eredményeket, amelyekre vágysz és amire szükséged van, nem azért, mert valaki más rájuk kényszerítené, vagy azért, mert elolvastad abban a híres, szép testű hírességek magazinjában, és úgy gondolod, hogy az ilyen étkezés így fognak kinézni.

Mindannyian azt keressük, hogy mi a legjobb számunkra, vagy mi úgy gondoljuk, hogy a legjobb számunkra, és ha egyszerűnek tartjuk, akkor megtaláljuk azt, amit keresünk, sokkal könnyebb lesz felismerni, mi ebben az esetben, valóban segít testünknek abban, hogy energikus, élénk és egészséges maradjon.

Étkezésünk módja, függetlenül attól, hogy gyakorolunk-e vagy sem, és az a gondolat, amelyet beengedünk az elménkbe (negatív vagy pozitív), meghatározza általános egészségi állapotunkat, és ezt valami mással érjük el, mint elegáns nevet adni a étkezési mód, csak mondom.