Olyan sajátos neveik vannak, mint "Isten étrendje", "A káposztaleves diéta", "A fagylalt diéta", "A hasi étrend", "A mogyoróvajas étrend", "Diéta a bor és az ételek kedvelőinek"; és így végtelen számú könyv és "varázslatos recept", amelyek ígérik számunkra az ideális súlyunkat, és ami még rosszabb, az optimális egészségünket.

diéták

A diéták bombázása ellenére, amelyek "működnek", egyre több felnőttet és gyermeket látunk túlsúlyos és elhízott problémákkal ... az utcán, otthonunkban ... Miért, ha ennyi információ van, akkor ez a világjárvány tovább emelkedik?

Az Egészségügyi Világszervezet 2013. évi egészségügyi statisztikáiról szóló jelentése szerint "az elhízás világszerte elérte a járvány mértékét, és évente legalább 2,6 millió ember hal meg elhízás vagy túlsúly miatt". Ezen túlmenően az elhízást az egyik fő tényezőként sorolja fel, amely növeli a krónikus betegségek kockázatát, mint például a cukorbetegség és a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák különféle típusai.

Tehát mit csinálunk rosszul? Miért nem működik a csodatabletta számunkra? Miért éhezjük ki magunkat és még mindig hízunk? ... Mivel a diéták NEM működnek!

Úgy tűnik, a titok a bioindividualitásban rejlik. Az egyik étele lehet a másik mérge. Univerzális csodaszert adtak el nekünk, kortól, nemtől, napi aktivitástól, kultúrától és egyéb sajátosságoktól függetlenül. Nem veszi figyelembe a "vágyainkat" sem. A test nem téved; Amikor valamit szeretnél enni (édesség, zsír, sült ételek stb.), Az azért van, mert tápanyagra van szükséged, és megtanultuk az ízekre reagálni, nem pedig a tudatosságból.

Most mi működik? Az emberek - más fajokhoz hasonlóan - mindig tudták, mit kell enni, de ezt a bölcsességet elvesztettük a reklám és a kereskedelem hatására. A testünkre való hallgatás megtanulása az egészségesebb élet kezdete. Vannak, akik egészséges táplálkozással állati eredetű termékeket fogyasztanak, míg mások jobban érzik magukat vegetáriánus vagy vegán szokásokkal. Egyesek makrobiotikus termékeket követelnek, míg mások a nyers étrendet vonzzák. A fentiek egyike sem helyes vagy helytelen. Mindenkinek saját laboratóriumában kell kísérleteznie: testével.

Kezdje azzal, hogy észreveszi, mit érez minden alkalommal, amikor eszik: letargikus? Energikus? Elégedett? Gyulladt? Mely ételek vonzanak és melyek nem? Milyen érzelmeket, érzéseket vagy emlékeket váltanak ki egyes ételek? Másodszor, add hozzá! A testsúly és az egészség visszanyerése érdekében ne változtassa meg - kezdetben - étkezési szokásait (amint azt az összes divatos diéta javasolja); Kezdje hozzáadásával: egyél több vizet, több friss gyümölcsöt, több zöld zöldséget, több édes zöldséget. Ezekkel az egyszerű lépésekkel észreveszi, hogy a teste hogyan kezd alkalmazkodni önmagához. Adjon magának lehetőséget, hogy visszanyerje ezt az intuíciót, hogy tudja, mi az Ön számára előnyös, és átvegye az irányítást súlya és egészsége felett!