cukorbetegség

Mostanra szinte biztosan hallottál róla kurkuma és hatalmas előnyei egészségre. Ezt az indiai eredetű gyökeret, más néven kurkuma vagy kurkuma longa-t évszázadok óta használják az ájurvédikus orvostudományban, mind a gyakori betegségek kezelésére, mind a súlyosabb állapotok gyógyítására és megelőzésére.

A kurkuma egészséges lehetőségei nem voltak közömbösek a kutatók és a modern nyugati orvoslás iránt:, beleértve cukorbetegség, a ízületi gyulladás, a Rák és a artériás magas vérnyomás.

Pontosan ebben a cikkben a kurkuma előnyeiről fogunk beszélni a cukorbetegség, az anyagcsere-állapot leküzdésében, amely világszerte több millió embert érint.

Miért jó a kurkuma a cukorbetegeknek?

De a cukorbetegség szempontjából, Mi teszi a kurkuma ilyen különleges gyógymódvá?

1. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokat fejt ki a szervezetben

Egy tanulmányban 117 metabolikus szindrómás résztvevőt osztottak két csoportra; Az első csoportnak napi 1 gramm kurkumin adagot adtak 8 hétig, míg a második csoportnak csak placebót. 8 hét elteltével a kurkumint szedő résztvevők a gyulladásos szerek (TNF-α, IL-6, TGF-β és MCP-1) szintjének jelentős csökkenését mutatták vérükben.

Mivel a gyulladás és a cukorbetegség szorosan összefüggő állapotok, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1087185/ '> 4 https://www.webmd.com/diabetes/type-2 -diabetes-útmutató/gyulladás-és-diabétesz # 1 '> 5, bármi, ami segíti az egyik ellenőrzését, nagyban hozzájárul a másik ellensúlyozásához. Minél alacsonyabb a gyulladásos molekulák száma a cukorbetegek testében, annál jobb lesz a hasnyálmirigy működése, annál nagyobb az érzékenysége az inzulinra, és ezért jobban szabályozza vércukorszintjét.

2. Csökkenti a vércukor- és A1c-értékeket

  • A 2014-ben végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a kurkumin csökkentheti a vércukorszintet a máj glükóztermelésének csökkentésével. Ezenkívül vegyületei stimulálhatják az inzulin szekrécióját, növelhetik a hormon iránti érzékenységet és elősegíthetik a gyulladás leküzdését.
  • Egyéb 2016-ban végzett klinikai vizsgálat megfigyelte, hogy napi kurkumin adag beadása után a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek csoportja jelentősen csökkentette ezeket az értékeket, összehasonlítva a kutatás placebo csoportjával.
  • A hasonló kutatás 2017-től a kurkuma hatásának tanulmányozására alkoholmentes zsírmájban, a cukorbetegséghez kapcsolódó állapotban szenvedő betegek kezelésében foglalkoztak. Megállapították, hogy 1000 mg kurkuma elfogyasztása után, napi háromszor, 12 héten keresztül a résztvevők vércukorszintje átlagosan 1,22% -kal, az inzulintermelés 17,69% -kal, az inzulinrezisztencia pedig 19,8% -kal csökkent.

3. Nagy antioxidáns erővel rendelkezik

4. Elősegíti az egészséges koleszterinszintet

5. Segít a testtömeg ellenőrzésében

Egyes kutatások szerint a kurkumin hasznos lehet a az elhízás kezelése és megelőzése, valamint számos kapcsolódó krónikus betegség https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26592847 '> 15. Ez nagy segítség lehet a cukorbetegek számára, mivel olyan tényezők, mint az inzulinrezisztencia, a hiperglikémia, a hiperlipidémia és más gyulladásos tünetek növelik a túlsúly és az elhízás kockázatát.

Másfelé nézve az elhízás közismerten hozzájárul a szervezet alacsony fokú krónikus gyulladásának állapotához, amely anyagcserezavarokat, például inzulinrezisztenciát és 2-es típusú cukorbetegséget válthat ki.

Hogyan kell bevenni a kurkuma, ha cukorbeteg vagyok?

A kurkuma számos módon fogyasztható. Mivel elvileg fűszer, a legegyszerűbb lehetőség az étkezésekbe való belefoglalás, például szószokban, levesekben, turmixokban és húsokban. Amikor azonban a kurkuma cukorbetegség vagy más egészségügyi probléma természetes gyógymódjaként kerül felhasználásra, előnyeinek kihasználására a legjobb módszer a kiegészítők és a tea.

Kurkuma kapszula

Nem csak az egyik legnépszerűbb alternatíva, hanem a leginkább ajánlott. A kurkuma por-kiegészítők garantálják vegyületeinek nagyobb biohasznosulását. Ez azt jelenti, hogy ha az emésztés befejeződik, akkor is jó koncentrációban marad a testünkben.

A válasz abban rejlik, hogy ezen termékek többsége a kurkumint liposzómákba foglalja (kétrétegű membrán és foszfolipidekből álló buborékok), mivel ismert, hogy egy zsírforrás jelenléte jelentősen növeli annak felszívódását a szervezetben.

3 tipp a jó kurkuma-kiegészítő kiválasztásához

Kurkuma tea

Szintén nagyon népszerű és hatékony, kurkuma teát vagy infúziót használnak a gyökér gyógyászati ​​tulajdonságainak megszerzéséhez. Elkészíthető a friss rizómával, porítva, vagy kereskedelmi teászsákok felhasználásával. Ebben az esetben azt javaslom, hogy válassza a friss kurkuma, amikor csak lehetséges, mivel lehetővé teszi a hatóanyagok és a természetes olajok magasabb koncentrációjának kihasználását.

Ha még mindig nem tudja hogyan készítsünk kurkuma teát cukorbetegséghez, Itt van egy nagyon egyszerű recept:

  1. Hámozzon meg és reszeljen le egy kis gumó darabot, amíg kb. 1 teáskanál kurkuma nem lesz.
  2. Adja hozzá egy csésze forralt vízhez, vagy nagyon forró, keverje össze jól, és hagyja pihenni 5 percig.
  3. Most szűrje le az infúziót és azonnal igyon (napi 1-2 alkalommal). Ha kívánja, adhat hozzá mézet, citromot, egy csepp tejet, kókuszolajat, vagy kombinálhat más összetevőkkel, például kamillával és gyömbérrel.

Mi a kurkuma adagolása cukorbeteg számára?

Mivel a cukorbetegségre nincs standardizált dózis, egyesek az átlagos dózist választhatják, amelyet a legrelevánsabb tanulmányokban alkalmaztak, azonban a biztonság kedvéért jobb követni a gyártó utasításait (ha kiegészítők), és mindig konzultáljon orvosával.

Győződjön meg róla, hogy rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintjét, miközben a kurkuma vagy bármely más cukorbetegség kezelését használja. Nem ajánlott bármilyen kezelést megfelelő orvosi felügyelet nélkül helyettesíteni.

Vannak-e ellenjavallatok?

Mivel a fűszer nagy mennyiségére nincs szükség, a kurkuma fogyasztása a főzés során azonban a legtöbb esetben biztonságos orvosságként vagy kiegészítőként történő alkalmazása nagy körültekintést igényel, különösen akkor, ha olyan állapotban van, mint a cukorbetegség.

  • Túl sok kurkuma cukorbetegséggel kombinált gyógyszerekkel együtt túl alacsony vércukorszinthez vezethet.
  • A véralvadási rendellenességben, vese-, máj-, epe- vagy magas vérnyomásproblémákban szenvedő cukorbetegeknek mindig konzultálniuk kell orvosukkal és körültekintően kell eljárniuk.
  • A kurkuma fogyasztását a cukorbetegség/terhességi cukorbetegség terhesség és szoptatás idején történő kiegészítéseként ajánlott kerülni.

Ne feledje, hogy egyesek érzékenyek lehetnek a kurkuma aktív vegyületeire és fejlődhetnek allergiás reakciók. Nagy dózisok is okozhatnak hasmenés, betegség, hányás, égő, székrekedés és általában a gyomorpanaszok. Ritka esetekben nagyon nagy és hosszan tartó adagok okozhatnak rendellenes szívritmus.

Ajánlott videó - A kurkuma használata a konyhában

Remélem, hogy a cikkben szereplő információk az Ön ízlésének megfelelőek voltak. Ha igen, ossza meg másokkal, akiket érdekelhet, és feltétlenül vessen egy pillantást a többi kiadványunkra.

Referenciák:

  1. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12676044
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1087185/
  5. https://www.webmd.com/diabetes/type-2-diabetes-guide/inflammation-and-diabetes#1
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3857752/#B29
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4338652/
  8. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235238591730275X
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18049430
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26027171
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5059829/
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2996922/
  13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3286717/
  14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637251/
  15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26592847
  16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3918523/
  17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120
  18. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric
  19. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric
  20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16545122
  21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19892416

Kiadta: Luis L. Fernandez. Utolsó felülvizsgálat: 2020. február 27.

Kapcsolódó hozzászólások

Fahéj és cukorbetegség

Kókuszolaj cukorbetegség ellen

Zab és cukorbetegség

Rizs és cukorbetegség

Madármag és cukorbetegség

Sárgarépa és cukorbetegség

Hagyj választ Válasz visszavonása

ajánlom neked

Házi gyógymódok cukorbetegség ellen

Vitaminok cukorbetegeknek

Ajánlott diéta cukorbetegeknek

Saláták cukorbetegeknek

Jó gyümölcs a cukorbetegeknek

Az ezen a weboldalon közölt információk nem tekinthetők orvosi tanácsnak, és semmilyen körülmények között nem használhatók fel a szakmai diagnózis, illetve a szakmai orvosi tanácsadás vagy kezelés helyettesítésére. Mielőtt bármilyen új táplálkozási vagy egészségügyi programot elkezdene, konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szakemberével.

Gyógyszerek, étrend, tippek és életmód a cukorbetegségben, prediabéteszben vagy metabolikus szindrómában szenvedők természetes megsegítésére