Azok a szilárd vagy folyékony, természetes vagy átalakított termékek, amelyeket emberi táplálkozáshoz használnak.

Tudtad?

  • A napi elfogyasztott ételek változatosságát és mennyiségét diétának nevezzük.
  • A túlsúly és az elhízás az étkezési rendellenesség következménye, amely a túlevésből áll.
  • Az élelmiszerek csoportja, amelyet nagyobb mennyiségben kell fogyasztania, a gyümölcsök és zöldségek .
  • A testünk számára az összes funkció végrehajtásához szükséges energia táplálékból származik.

ételcsoportok

ÉTELCSOPORTOK
CSOPORTOK
TÁPANYAGOK 		Gabonafélék és tubusok GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK Hüvelyesek
ÉS ÁLLATI SZÁRMAZÁSÚ ÉLELMISZEREK 		Zsírok
SZÉNHidrátok x x x x
Zsírok x
Vitaminok x
ÁSVÁNYOK x
Fehérjék x x


Gabonafélék és tubusok: Adjon energiát testünknek.

GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK: Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez. energiát szolgáltat testünknek Rostjaik és cukrok is vannak.

HARVASOK ÉS ÁLLATI EREDETŰ ÉLELMISZEREK: Gazdag fehérjékben vannak, amelyek szükségesek testünk növekedéséhez és kopásának pótlásához.

Zsírok: Kevés a tápértéke, és olyan egészségügyi problémákat okozhat, mint az elhízás és az alultápláltság. fogyasztása nem ajánlott.

GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK: Nagyon hasznos élelmi rostot biztosítanak a bél megfelelő mozgásának ösztönzésére, a víz felszívására és a zsírok és cukrok vérbe történő adszorpciójának csökkentésére.