A súlycsökkenés étrendi irányelvei a TCM szerint
egyensúlyozza a Föld elemét. Az alábbiakban általános és specifikus irányelveket idézünk fel ennek az egyensúlyhiánynak a feloldására, amely leginkább befolyásolja a lép-hasnyálmirigy energetikai helyzetét.
ÁLTALÁNOS IRÁNYELVEK
- Kiegyensúlyozott és változatos étrend
- Az 5 íz és 5 szín jelenléte
- Kerülje az étkezések közötti nassolást
- Tartsa az étkezés ütemtervét
- Jól rágja meg az ételt.
FOGYNI
A diéta célja a Föld elemének tonizálása és a nedvesség mozgósítása az elimináció megkönnyítése érdekében. A TCM (hagyományos kínai orvoslás) szerint a legfontosabb tonizálja a lépet. Ezek közül néhány a táplálkozási irányelvek közül a fogyás érdekében, egyensúlyban tartva a Föld elemét, ami súly- és térfogatcsökkenést eredményez.
- barna, sárga vagy narancssárga ételeket. Tök, sárgarépa, fehérrépa, édesburgonya, burgonya, kukorica, hüvelyesek, gabonafélék ...
- főtt étel étkezéskor. Ne egyen hideg dolgokat, különösen a hűtőszekrényből, és főtt ételt fogyasszon naponta legalább kétszer. Hideg étel fogyasztása esetén inkább délben érdemes megtenni.
- étrend finomított cukroktól, fehér lisztektől és nagyon korlátozott tejtermékektől mentes
- teljes szénhidrátok, lehetőleg teljes kiőrlésű rizs, köles, kukorica és hajdina. nem sok mennyiség (5 tál).
- Figyelembe kell venni, hogy a szervek órája szerint azok az órák, amelyekben a Föld elem energiája a legnagyobb, reggel 7 óra között van. Ebben az idősávban lehet enni a legtöbb ételt. Innentől kezdve nem bőséges teljes étkezés és könnyű vacsora. Egyél kevés vacsorát, korán és hidrát nélkül, csak zöldségeket és fehérjéket fogyasszon.
- Csak vizet és infúziót igyon. Kerülje az alkoholt és a szénsavas italokat. Esetenként pohár bor.
- A stevia vagy egy kis méz édesítéséhez
- jól rágja meg az aggodalmak elkerülését.
- Az infúziók, mint a zöld tea, te bancha. Fahéj, gyömbér vagy édesgyökér