Fiziológiai szempontból minden rombolási folyamat általában egyszerűbb, mint egy építési folyamat, bár több hétbe is telhet, mire az eredményeket észreveszik.

Egészséges életmódbeli szokásokról és fogyásról nincs varázsital vagy varázsgolyó. A fizikai aktivitás és a jó étrend alapvető követelmény a jó érzéshez és érzéshez, de a normának és nem kivételnek kell lenniük. Ez egyszerû és bonyolult egyszerre. Nincsenek gyorsbillentyűk, amelyek elősegítik a test egyes részeinek zsírégetését, vagy speciális edzések a folyamat felgyorsítása érdekében.

tart

Ez az az előfeltevés, amelyből ki kell indulnunk. Fiziológiai szempontból minden rombolási folyamat általában egyszerűbb, mint egy építési folyamat. ezért az eredmények eljönnek, de ne essen kétségbe, mert amikor a fogyásról van szó, sok tényező lép közbe.

"Az első dolog, amit meg kell értenünk, hogy a folyamat nagyban függ az egyes emberek genetikájától. Vannak, akik hajlamosabbak a zsírvesztésre egy bizonyos területen, bár mindig vannak olyan testrészek, amelyekben, miután a meghatározás és a kalória-korlátozás folyamata megkezdődött, általában korábban észrevették ", magyarázza David Marchante, A testmozgás és sport tudományokból szerzett diplomát és a kontaktsport szakértője. Elérte a 2016-os Guinness-rekordot is a legnehezebb húzásnál (104,55 kg).

"A tudományos szakirodalom azt állítja, hogy az első négy hétben a veszteség leginkább a karokban tapasztalható, különösen a férfiaknál. A negyedik héttől és az azt követő hetektől a nyolcadikig, arc, vállöv, hát felső része és lábai a férfiak és a nők részei, ahol a definíció a legértékesebb, bár nőknél a lábak több időt igényelhetnek. Innentől kezdve a folyamat bonyolultabbá válik és addig kell ragaszkodnod 12 hét hogy láthassam az eredményeket mellkas és belső comb, bár ez olyan tényezőktől függ, mint a testtömeg-index ”- teszi hozzá Marchante.

Azok a területek, amelyek leginkább ellenállnak

Végül a szakember felsorolja azokat a testrészeket, ahol a zsír végül elvész. "Legfeljebb 16 hetet igényelhet férfiaknál lásd az eredményeket comb, farizom és hasizom, és a nőknél ezeken a területeken és az országokban is sokba kerül tricepsz és a mellkas felső része. Felhívom az embereket, hogy ne csüggedjenek, mert az egyik területen a változások látása teljesen normális, mert sok tényezőtől függ: türelemre és kitartásra van szükség”, Zárja David Marchante.