Teljes mértékben helyettesítik a cukrot más édesítőszerekkel, ami lehetővé teszi a kalória szinte 100% -os csökkentését

Diétás italok, amelyek a legkevesebb kalóriát tartalmazzák

üdítők

Barcelona. (Szerkesztőség) .- Ellentétben azzal, amit sokan hisznek, a italok Fény valójában vannak alacsony kalóriatartalmú, enyhén szólva. És ez az, hogy "a cukrot helyettesítik más édesítőszerekkel, ami majdnem 100% -kal csökkenti a kalóriákat", amelyet akkoriban a spanyol táplálkozási alapítvány információs és tudományos terjesztési igazgatója, Teresa Valero irányított.

Még a könnyű italok is a legkevesebb kalóriát tartalmazó italok rangsorában az első helyeket foglalják el Élelmiszer-összetételi táblázatok. Az első helyzetben természetesen víz, tea és infúziók lennének (0 kcal/100 ml.) És azonnal utána találnánk szódát és könnyű üdítőket (1 kcal/100 ml). Ezután jött a kávé (4 kcal/100 ml), a fehér citrommal (17,8 kcal/100 ml) és a sör (33-35 kcal/100 ml).

Éppen ellenkezőleg, az öt legtöbb kalóriát tartalmazó ital (a legmagasabbtól a legalacsonyabbig): Citromszorbet (140 kcal/100 ml.), Tejital turmixok (100 kcal/100 ml), Asztali bor (78 kcal./ Tigernut horchata (70-75 kcal/100 ml) és granita (60 kcal/100 ml).

Mindezekért a Spanyol Táplálkozási Alapítvány nem támogatja az italok betiltását. "Nincsenek jó vagy rossz ételek, de jó vagy rossz étrend, vagyis a fogyasztás gyakorisága és a nem megfelelő adagok kiegyensúlyozhatják étrendünket" - emlékeztetett Valero.

A probléma az, hogy az ember többet eszik, mint amennyit költ, és ettől hízik. "A tiltáson túl elengedhetetlen az állampolgárok oktatása és oktatása az egészséges táplálkozás, a jó hidratálás és a testmozgás gyakorlásának előnyeiről, kezdve a legfiatalabbaktól, akik étkezési szokásokat fognak elsajátítani" - mondta Valero.

Ne hízzon

Abból a tényből, hogy a diétás italok kevés kalóriát tartalmaznak, következik, hogy következésképpen nem hizlalnak. Pontosan erre mutat rá egy új tanulmány - amelyet a coloradói egyetem és a philadelphiai Temple Egyetem kutatói vezetnek -, amelyből kiderül, hogy az alacsony kalóriatartalmú vagy diétás italok nagyon hasznosak lehetnek a fogyáshoz. Természetesen mindaddig, amíg egy fogyókúrás étrend részét képezik.

"A tanulmány azt mutatja, hogy ez segíthet az embereknek a fogyásban, és így ellentmondanak az elmúlt években kialakult mítoszoknak" - mondja Dr. O. O. és a tanulmány társszerzője, James O. Hill.