1. Melyek a legjobb módszerek a horkolásra?

maria

Ha túlsúlyos, fogyjon, aludjon az oldalán, kerülje az alkoholt és a nyugtatókat. Bizonyos esetekben a fogsorok. A műtéti lehetőségek fontolóra vehetők nyilvánvaló "torok" rendellenességek esetén.

2. Jó reggelt, szeretném tudni, hogy ez az oka annak, hogy az orvosi konzultáció soha nem ébred fel kipihenten. Mindig sokkal fáradtabban ébredek, mint lefekszem, akárhány órát alszom. Egész életemben így volt, ezért természetesnek vettem, hogy ilyen vagyok és ennyi, de mindig is kételyem volt, hogy lehet-e valamilyen probléma mögötte. Köszönöm szépen és köszönöm.

Nyilvánvalóan problémája van éjszaka. Látnia kell orvosát, hogy kizárja az olyan betegségeket, mint például az apnoe alvás közben vagy más, amelyek nem olyan gyakoriak.

3. Montserrat orvos tapasztalatai szerint, amelyek az álmatlanság leggyakoribb okai, a prevalencia sorrendje szerint.

Kétségtelen, hogy a leggyakoribb a szorongás, depresszióval vagy anélkül. Szerves okok, például fájdalom, vagy az alvással összefüggő betegségek specifikus okai, például az úgynevezett nyugtalan lábak. Jön az álom, soha ne keresse.

4. Kedves doktor. Tapasztalatai szerint a pszichiátriai eredetű álmatlanság (hangulati rendellenességek, szorongás) kezelésében a benzodiazepin a leghatékonyabb. Nagyon köszönöm a választ

Nyilvánvalóan a pszichiátriai betegségtől függ. Amit meg kell tenni, az a pszichiátriai betegség alapvető kezelése, és csak orvosa tudja jelezni vagy nem jelezheti a benzodiazepin vagy más altatók kezelését.

5. Jó napot. Körülbelül egy évvel ezelőtt alvásbénulásban szenvedtem mind hipnogóg, mind hipnopuszikus hallucinációkkal. Konzultáltam egy neurológussal, és elmondta a fent leírtakat (addig a pillanatig fogalmam sem volt, és ez is megijesztett). Azt mondta nekem, hogy nem volt kezelése, de többé-kevésbé egy évvel ezelőtt ezek az epizódok alábbhagyottak és nem jelentek meg újra (mielőtt a gyakoriság magas lett volna, mert heti 2/3 epizódom lehet). Olvastam, hogy van bizonyos genetikai hajlam (valamikor a szüleimmel is megtörtént), de vajon vajon van-e köze a stresszhez? Ezt azért mondom, mert volt olyan időszak, amikor az elszenvedett stressz nagyon magas volt, és hajnali három körül is felébredtem, és akkor már nem tudtam aludni. Köszönöm a figyelmet. Teresa

Bizonyára van egy speciális alvászavarod, például narkolepszia. Ehhez vagy más alvásbetegséghez meg kell látogatni egy speciális alvásbetegség központot. Előfordulhat, hogy egy "általános" neurológus nem képes megoldani a problémát.

6. Igaz, hogy a technológia (számítógépek, televízió stb.) Befolyásolja alvásunk minőségét?

Igen, befolyásolják, különféle okokból. Például a televízió megszakíthatja egészséges alvási szokásainkat. Vannak programok, amelyek hajnali 2-kor végződnek, és korán kell kelnünk dolgozni. Ha közvetlenül a lefekvés előtt dolgozunk a számítógéppel, általában nagyon aktiválódunk, és ez megnehezítheti az elalvást. Alapvetően az a fontos, hogy rendszeresen aludjon az alvás.

7. їA kompresszor alváshoz történő használata APNEA szívproblémákhoz vezethet?

Egyáltalán nem. Épp ellenkezőleg. Javíthatja. Alvási apnoében és kardiovaszkuláris betegségekben szenvedő betegeknél a kompresszor (CPAP) egyértelműen javallt.

8. Mi okozza az önkéntelen lábmozgásokat az alvás kezdetén? Olyanok, mint a rohamok, de nem hiszem, hogy nyugtalan lábak, hanem valami enyhébb.

A nyugtalan lábaknak különböző fokai és következményei lehetnek, különböző klinikai megnyilvánulások. Néha éjszaka léteznek „olyan rúgások”, amelyek normálisak lehetnek, ha gyakoriságuk alkalmi. Amikor észrevehető a rohamok vagy az éjszakai mozgások száma, diagnosztizálás céljából el kell menni egy alvási központba.

9. Milyen alvási problémák érintenek minket, mint spanyolokat?

Kétségkívül kevés alvás. Nagyon későn alszunk és kelünk dolgozni. Fent ágyba vesszük a problémákat.

10. Van-e összefüggés az apnoéval járó súlyos (és súlyos) horkolás között? Sokat horkoltam, és szeretném tudni, hogy meg kell-e műteni, vagy kezelném-e magam, hogy ne tegyem.

A horkolás és az apnoe között nincs kapcsolat, azonban nem mindenkinek van apnoe. A magas vérnyomással és nappali álmossággal rendelkező horkoló személynek valószínűleg apnoe van. A horkolás műtéti lehetőségét csak meghatározott esetekben és az apnoe kizárása után szabad elvégezni.

11. Miért nem vásárolhat melatonint Spanyolországban? miért vonakodik használni? Több olyan embert ismerek, akik vállalják és jól csinálják. Nem értem az orvosok/egészségügyi hatóságok álláspontját

Az Egyesült Államokban a szupermarketekben forgalmazott melatoninnal az a probléma, hogy összetétele és adagolása nem egyértelmű, és ezért mi orvosok nem alkalmazzák rendszeresen. Jelenleg, ha még nem tette meg, felszabadul a kereskedelmi házak által kifejlesztett, az egészségügyi előírásoknak megfelelő melatonin.

12. Jó reggelt, orvos. Hétéves fiam meglehetősen gyakran rémálmoktól szenved. Az utóbbi időben nagyon izgatottan ébred, és elkezdtem gondolkodni azon, hogy kezelhető-e éjszakai rettegésekkel, mi a különbség és hogyan kezelhetők? Köszönöm.

Végül a tünetek bizonyos mértékben hasonlóak, és nagy különbségük az, hogy az alvás különböző fázisaiban jelentkeznek. Általában az idő múlásával eltűnnek, és ha mégsem tennék meg, akkor is menjen aludási egységhez, konkrétan gyermekorvoshoz.

13. A bruxizmus megváltoztathatja-e az alvás minőségét? Hüvellyel rögzítenék, vagy van valami más? Köszönöm a segítséget

Az alvás során a bruxizmus gyakori és fontos probléma. Gyakran másodlagos a szorongás miatt. Kétségtelen, hogy a hüvelyek elengedhetetlenek.

14. Jó napot, gyerekkoromban az alvajárás néhány epizódja szenvedett. Tudom, hogy felkeltem és beszéltem, de másnap nem emlékeztem semmire. Honnan tudhatom, hogy ezek elszigetelt események-e, vagy van-e hajlamom? Tehetek valamit, hogy megakadályozzam? Köszönöm a figyelmet.

Az alvajárás bizonyos mértékben általános és általában kisebb rendellenesség. Nincsenek biológiai vizsgálatok, amelyek azt mutatnák, hogy van-e hajlam vagy sem. A legjobb kezelés a viselkedésterápia, amely olyan egyszerű intézkedésekből áll, mint az ajtók bezárása, hogy nincsenek akadályok. A terápiás lehetőséget csak akkor szabad elvégezni, ha az alvajárás továbbra is fennáll.

15. Honnan tudom, hogy apnoe van-e? Tudom, hogy erősen horkolok, de általában nem ébredek fel az éjszaka közepén. Befolyásolja-e a dohány az apnoe kialakulását? Nagyon köszönöm.

Alapvetően, amikor a horkolás magas vérnyomással és nappali álmossággal jár. A párod is láthatja, ha éjjel abbahagyja a légzést. Az utolsó esetben a poliszomnográfiának nevezett éjszakai vizsgálatot kellene elvégezni.

16. Helló! A füldugókkal való alvás ténye a jövőben problémákat okozhat?

Nem, kivéve, ha problémái vannak az ENT területén. Bármely nem fiziológiai cselekedet elvileg nem ajánlott.

17. їKik alszanak rosszabbul, férfiak vagy nők?

Általában nincsenek különbségek a nemek között. Minden a személyes jellemzőitől függ (szorongás és depresszió, amellett, hogy problémákat vet ágyba).

18. Nem túl sok ember él vissza az altatókkal manapság? Sok olyan idősebb embert ismerek, akik szinte „belekötnek”, a háziorvosok nem hibásak ezért a trendért.

Igen, teljesen igazad van a világon. Sok altatót szednek, túl sokat. A hiba részben azokban az orvosokban rejlik, akik nem töltenek elegendő időt viselkedésterápiákkal az álmatlanság kezelésére. Nincs mindig elég időnk.

19. Miért van szükségük az időseknek sokkal kevesebb alvásra? Kevesebb pihenésre van szükségük, mint fiatal korunkban?

A probléma az, hogy az alvása nem rendszeres. Darabosan alszanak, egy kicsit éjszaka, hosszú szundikálással, reggel közepén, de általában, bár az órákban való alvás valamivel kevesebb, de ez nem jelentős.

20. Igaz, hogy a terhesség alatt rosszul alszol. Négy és fél hónapos vagyok, és könnyebben felébredek, és most is tisztán emlékszem szinte minden álmomra, amikor felébredtem. Ez normális?

Igen, terhesség alatt rosszabbul alszol, fiziológiai és testváltozások miatt. Az, hogy többé-kevésbé világosan emlékszel az álmaidra, elvben nem számít.

21. Jó reggelt, van egy kislányom, aki néhány nap múlva 2 éves lesz, és születése óta soha nem aludt jól, napközben alig aludt, éjszakai ébresztése folyamatos, és mindig a jelenlétemet követeli, ami megnyugtatónak tűnik. Amikor megszületett, allergiát észleltek a tehéntejfehérjék ellen, elmondták nekünk, hogy ez alvászavarhoz vezetett, de 10 hónaposan lemerült, és a rossz alvás problémája folytatódott. Olyan lány, aki a különböző gyermekgyógyászati ​​értékelések szerint nagyon intelligens, de alváskor teljesen éretlen. Gondolod, hogy van valami, ami segít abban, hogy a lány egy éjszakát átaludjon anélkül, hogy az "Estivill-módszert" kellene követnünk, ami az egyetlen dolog, amit a gyermekorvosok javasolnak nekünk?

Sajnos nem vagyok gyermekgyógyász, ezért nem tudok válaszolni erre a kérdésre, ahogy szeretném. Azt tenném, hogy más alvóközpontokba mennék, amelyek különböző módszerekkel kezelik ezeket a problémákat, és néha jobban működnek.

22. Emlékszem, hogy kicsi koromban korán küldtek ágyba.Nem mennek túl későn gyermekeink és serdülőink? hatMilyen egészségügyi problémákat okozhatnak?

Igazad van. Ma nincs fiziológiai alvási ütemezés. Végül a nappali fényhez kell aludnunk. Általában a legtöbb esetben nem okoznak problémát. Egyesekben felelős lehet a szorongásért és az álmatlanságért.

23. Mi van azzal a városi legendával, miszerint ha négy órát alszol - az alvási ciklust -, mintha nyolcat aludnál, igaz? Mi a veszélyes ebben?

A legenda nem igaz. A következő kérdésre, igen, veszélyes, mert néhány órát alszanak, nappali álmosság, jellemzavarok jelentkeznek, és ez általában a szerves patológiát kedvez.

24. Mit ajánlana azoknak, akiknek nehézségeik vannak az elalvással? Köszönöm szépen és köszönöm.

Először is, ne vegyen be tablettákat. Másodszor, rendszeres alvási órák, harmadszor, nyugodt szoba (nincs zaj, és csak alváshoz használja). Negyedszer, óra a szobán kívül (nehogy folyamatosan ránézzen). Ötödik: forró láb. Hatodik: ne végezzen intenzív testmozgást közvetlenül lefekvés előtt, és ha lehetséges, hagyjon problémákat az asztalon alvás előtt.

25. Bárhol könnyen elalszom: metró, osztályok. annak ellenére, hogy aludtam az órákat ї mit tehetek, hogy elkerüljem?

Menjen orvosához, lehetőleg egy alvási egységhez, mert minden kétséget kizáróan az alvással kapcsolatos patológiában szenved.

26. Egy ideig, és szembesülve azzal a meglehetősen jelentős problémával, hogy nem tud aludni, a lányomnak írtak fel néhány csepp Variargilt (4 csepp). thinksGondolja, hogy problémákat okozhat, ha időről időre használjuk, mivel egyetlen éjszaka sem alszik?

Nagyon fontos fogalom, hogy az álmatlanság mindig vagy szinte mindig másodlagos valami máshoz képest, és erre kell figyelni. Ezért bizonyos gyógyszerek alkalmanként alvásba vétele nem jelent problémát. Ugyanaz, mintha az embernek fájna. Nem az a fontos, hogy fájdalomcsillapítót adjon, hanem hogy meggyógyítsa az okot, amely meghatározza.

27. Súlyproblémáim vannak (nem drámai, hanem csak azért, hogy egy kis figyelmet szenteljek). Az egyik problémám az, hogy éjszaka, vacsoránál sokat eszem, és túlságosan jóllakok. Amikor lefekszem, úgy tűnik, hogy jól fogok pihenni, de indulattal ébredek, és egyáltalán nem tudok jól pihenni. Tudom, hogy kerülnöm kell az enni, de vajon képes leszek-e ismét egy jó pihenésre, miután több éven át ilyen ütemben elrontottam a testemet?

Kétségtelen, hogy a megfelelő pihenés érdekében azt tanácsolom, hogy egyél nyilvánvalóan mértékkel, két-három órával lefekvés előtt. Ezenkívül a túlsúly elősegítheti az alvászavarokat, például az apnoét. Amint minden problémája normalizálódik, fiziológiai állapota normalizálódik.

28. Tudom, hogy ez az embertől függ, de hány minimális alvási óra szükséges a pihenéshez és a másnapi teljesítéshez? Köszönöm

Ahogy mondod, ez az emberektől függ. Ennek egyik módja az, ha összehasonlítja, hány órát alszik a nyaraláson, szemben azzal, amikor dolgozik. Egy vagy másfél óra különbség elfogadható, de nem.

29. Anyám mindig nagyon fáradt volt, és hipertireózist diagnosztizáltak neki, mondván, hogy ez az oka fáradtságának, és másfél éve szed gyógyszert, de ugyanolyan fáradtsággal folytatja. Egy hónappal ezelőtt megműtötték a vékonybelet, arra gondoltak, hogy gys daganata van, ami végül nem az, ezt azért kommentálom, mert a kórházi tartózkodása alatt alkalmam volt megfigyelni őt, amikor aludt, és képes voltam ellenőrizze, hogy a hangos horkoláson kívül volt némi szünete, és hangos horkolással és ébredéssel lélegzett. Gondolod, hogy jeleznék egy alvástanulmányt arra az esetre, ha apnoe lenne, mert ez engem aggaszt, mert ő is magas vérnyomásban szenved.

Pontosan meghatározza, mi az apnoe szindróma alvás közben, ezért kezelni kell. Alvási egységbe történő beutalást kell keresnie orvosához.

30. Jó reggelt Monstserrat úr. 27 éves vagyok. 2003-ban diagnosztizáltak narkolepsziát, és azóta szedem a Modiodalt (modafinilt). Egészen jól csinálom, mivel szinte normális életet élhetek. Ezekben az években azonban azt tapasztaltam, hogyan növekszik a gyógyszeres betegtájékoztató. Kérdésem az, hogy mától valóban ismertek ennek vagy más hasonló gyógyszereknek a mellékhatásai? Nagyon köszönöm.

Igazad van. A szórólapok minden alkalommal sokkal több információt és mindenekelőtt a lehetséges mellékhatásokat tartalmazzák. Ha egy személy évek óta szedi a Modiodalt, mint te, akkor elvileg semmi problémája nem lesz. A sok információt megjelenítő kilátások egyik legnagyobb oka a jogi problémák elkerülése.

31. Jó napot orvos, szeretnék feltenni pár kérdést: Meddig lehet élni alvás nélkül? És van-e olyan betegség (az álmatlanságtól eltekintve), amelyben a beteg csak napi pár órát tud aludni? köszönet és üdvözlet. Marнa

Az alvás nélkül eltölthető idő mennyiségét nagyon nehéz meghatározni, mivel az alany valójában elég sokszor alszik anélkül, hogy észrevenné. Gondolja át, mi történik a magányos tengerészekkel szerte a világon (darabokban alszanak). Ami a következő kérdést illeti, alapvetően olyan súlyos betegeknél, akik fájdalmat szenvednek vagy valamilyen oknál fogva stimulánsokat szednek, még ha alkalmanként is, az orvos előírása szerint.

Kirúgott

Köszönetet kell mondanom minden kérdésedért, mert ezek befolyásolják, hogy mi történik velünk életünk egyharmadában. Az alvás maga okozhatja azokat a betegségeket, mint például az apnoe alvás közben, vagy hogy különböző nappali okok miatt (szorongás) nem tudunk megfelelően aludni. Ebben az esetben az álmatlanság a szorongás fő oka. Végül mondhatnám, hogy az alvás jog és kötelesség.