Az edzés közbeni fogyókúra káros lehet a csontok egészségére - állítják az Észak-Karolinai Egyetem (Egyesült Államok) kutatói a Journal of Bone and Mineral Research című folyóiratban megjelent tanulmányban.

castilla

A munka az egerek csontvelőjéből származó zsírra összpontosít. És ez az, hogy bár a csont zsírja kevéssé ismert, a mai napig úgy gondolják, hogy káros az emlősök csontjaira, beleértve az embereket is, mert gyengíti a csontokat.

Valójában a kutatócsoport már elemezte a kalóriafogyasztás csontvelő zsírra gyakorolt ​​hatásait, a testmozgás szerepével együtt, felfedezve, hogy a túlzott kalória okozta elhízás esetén nagyobb mennyiségű kalória is felhalmozódik. Azt is megállapították, hogy az elhízott és normál testsúlyú egereknél végzett testmozgás csökkentette a csontvelő zsírját és javította a csontsűrűséget.

Az új munkában a tudósok megvizsgálták, hogy mi történik a csontvelő zsírral és a csontok egészségi állapotával azáltal, hogy korlátozzák a kalóriákat. Ehhez négy egércsoportot alkalmaztak: az egyiket rendszeres étrenden (RD), a másikat korlátozott kalóriatartalmú étrenden (CR), egy RD csoportot gyakorolták, és egy CR csoportot, amely szintén gyakorolt. A CR csoportba tartozó egerek 30 százalékkal kevesebbet ettek, mint amit az RD egerek ettek.

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint az emberi helyzet szempontjából egy „közepesen aktív”, 30 év körüli nőnek napi 2000 kalóriát kell fogyasztania. A 30 százalékos csökkentés napi 1400 kalóriás étrendnek felel meg, ez nagyjából annyi összeg, amelyet a legtöbb fogyni próbáló nőnek javasolnak.

A törések kockázata

"Megállapítottuk, hogy a CR csoportba tartozó egerek fogytak, de növekedett a csontvelő zsírja is. Ez enyhe kalóriakorlátozás volt, és a csontvelő zsírjának jelentős növekedését tapasztaltuk. Ennek a csoportnak a csontja is jelentősen megnőtt velőzsír: a csont mennyiségének csökkenése, mivel a kalóriák csökkenése következtében általában kevesebb csontjuk volt "- magyarázták a szakértők.

És amikor a testmozgást bevezették a CR csoportba, a csontvelő zsír csökkent, mint az előző vizsgálatokban, de a csont teljes mennyisége és minősége is. Tehát a csontok erősebbé tétele helyett a testmozgás törékenyebbé tette őket, ha a kalória-korlátozással kombinálták.

"Ezt emberi szempontból szemlélve, még az alacsony kalóriatartalmú étrend is, amely táplálkozás szempontjából nagyon egészséges, negatív hatással lehet a csontok egészségére, különösen a testmozgással kombinálva. Ez azért fontos a nők számára, mert az életkor előrehaladtával a csontok állapota természetesen hanyatlani kezd. A kalóriabevitel és a testmozgás rutinja nagy hatással lehet a csontok erejére és a törés vagy törés kockázatára "- összegezték a kutatók.