A MEGJELENÉSÉNEK SZÁMÁBAN JÖVŐBB JELENTÉS

Tabutéma, de egyre több nő ismeri fel, hogy testmozgás közben képesek elérni az orgazmust. Javaslunk egy sor trükköt, hogy szórakozzon az edzőteremben

Az egész 2007 márciusában kezdődött, amikor a Men's Health-ben először megjelent látomásos cikk nevet adott ennek a helyzetnek sok nő tapasztalta az edzőteremben edzés közben. Ez volt a "coregasm" (a "mag", a "mag", de a "has" és az "orgazmus" keveréke), vagyis a csúcspont, amelyet spontán módon bizonyos fizikai gyakorlatok gyakorlásával, nem pedig a partner stimulálásával vagy önelégültség.

fogyás

Ami eleinte szinte humoros cikknek tűnt, hamarosan válaszok sokaságát kezdte el kelteni azoktól a nőktől, akik tudomásul vették, hogy a magazin szerkesztője hasonló helyzeteket tapasztalt, nem volt egyedi eset. Néhányuk orgazmushoz jutott, miközben fekve emelte és süllyesztette egyenes lábát; mások egyszerű felüléseket végeznek. Mindannyiukban az volt a közös, hogy egyfajta fekvőtámaszt gyakoroltak, amely arra kényszerítette őket, hogy erőltessék a lábukat és nyomást gyakoroljanak a medence területére.

A korgazmusok annyira divatossá váltak, hogy hamarosan a tornateremek beszédévé váltak, miközben sokan gyanakodtak, hogy ilyesmi lehetséges. Az Indiana Egyetem kutatóinak által készített tanulmányt a Szexuális és Kapcsolati Terápia oldalain kellett közzétenni annak megerősítésére, hogy a testmozgás során valóban el lehet érni a csúcspontot, és hogy ez gyakoribb, mint gondolnánk, csak ez nem túl bevallható.

A vizsgálatban részt vevő 530 nő közül 124 elismerte, hogy az edzőteremben érte el az orgazmust jógázással, kerékpárral, súlyemeléssel vagy futással, sőt körülbelül 50 nagyon lendületesen járni ez lehetővé tette számukra, hogy izguljanak. A legszembetűnőbb az ügyben nemcsak az, hogy a csúcspont ingerlés nélkül érhető el, hanem az is, hogy szexuális kontextusból fakadhat, vagyis a közösülést megelőző fizikai felkészülés vagy mentális izgalom nélkül. Kivétel az endorfinok és a dopamin felszabadulása alól, amely az egyik és a másik területen egyaránt előfordul.

Fogyjon és érezzen örömet egyszerre

De a testmozgás okozta orgazmusra vonatkozó legkorábbi utalás néhány évtizedre nyúlik vissza, amikor Alfred Kinsey a nők szexuális viselkedése című könyvében (1953) utalt rá, ahol azt állította, hogy a nők körülbelül 5% -a tapasztalta. Amint az Alternet-ben megjelent cikk felidézi, viszonylag gyakori, hogy a hasizmok ingerlése egyes nőknél csúcspontot okoz. Az egyik fő oka az a kapitányi szék néven ismert tornaterem, és ez lehetővé teszi a lábak kilencven fokos szögben történő megemelését, miközben a karokkal kapaszkodik.

A Kegel gyakorlatok segítenek megerősíteni a medencefenéket és könnyebben elérni a csúcspontot

Ami a mozgást okozza, a medencefenék izmainak összehúzódása, ugyanazok, amelyek részt vesznek a hagyományos orgazmus során, esetleg a csikló bizonyos ingerlésével együtt. Ezért azok a nők, akik hajlamosabbak elérni ezt a fajta csúcspontot, azok, akik jobb állapotban vannak, és mindenekelőtt erősebb medencefenék. Ez úgynevezett Kegel-gyakorlatok révén érhető el, amelyeket a terhes nők gyakorolnak a vizelet szivárgásának megakadályozása és a szülés megkönnyítése érdekében, és amelyek a medenceizmok összehúzódásának a lehető leghosszabb fenntartásából állnak. Ezenkívül ugyanaz a képzés teszi lehetővé a szingapúri csók gyakorlását.

Úgy tűnik, hogy a nők nemcsak torna gyakorlással érhetik el az orgazmust. Amint az Alternet cikke felidézi, sok férfi is beszámol arról, hogy ebben a helyzetben csúcspontot élt meg, feltételezzük, hogy sokkal kínosabb hatásokkal és a testen kívüli egyéb területek ingerlésén keresztül: ha nők esetében a has a fő felelős ez a váratlan öröm, a férfiaknál valószínű, hogy a prosztata stimuláció, ahogy a kinológus és az edző javasolja Bret contreras.

Örömgyakorlatok

Most, hogy minden olvasó azon furcsa gesztusokon gondolkodik, amelyeket tornatársai néha gyakorolnak, amikor megterhelik magukat, rövid útmutatót kínálunk azokról a gyakorlatokról, amelyek lehetővé teszik a has működését, miközben stimulálják ezt az érzékeny területet, hátha ki akarjuk próbálni magunkat léteznek vagy sem (és ha nem, akkor legalább formába lendülünk, ami soha nem fáj). Természetesen nem egyetlen mozdulattal fogjuk elérni az örömöt. Ahogy a közösülés során történik, az ismétlés a legfontosabb.

ABS

A legegyszerűbb és talán a leghatékonyabb. Alapvetően abból áll, hogy lefekszik a szőnyegre, és keresztbe tett lábakkal (fontos, hogy az alsó végtagok feszültek legyenek) üljön fel. Bizonyos esetekben - magyarázzák a szerencsés korgazmikák - jó, ha egy párnát teszünk a hát alsó részére, hogy az izmok összehúzódjanak.

Lábemelés

Akár az izgalmas kapitányszékben, akár a padlón fekszik, a lábak emelése az a gesztus, amely leggyakrabban ezekhez a spontán orgazmusokhoz vezet, különösen, ha összetartjuk őket a súrlódás növelése érdekében. A lábak 90 fokosra emelésének alternatívája, ha jó formában vagyunk, köröket rajzolunk velük, miközben lógunk a rúdról. Ha éppen ellenkezőleg, a testmozgás nem a mi dolgunk (de az orgazmusok, mi?) Megpróbálhatjuk egyszerre egyik lábunkat felemelni.

Lábemelés, miközben lóg a bárból

Ragaszkodnunk kell egy vízszintes rúdhoz, hogy karjaink merőlegesek legyenek a talajra. Ezután felemeljük a lábunkat, amelyeknek teljesen egyenesnek kell maradniuk, amíg 90 fokos szöget nem alkotnak a törzsünkkel. Itt jön a jó: lassan vissza kell engednünk a lábunkat a földre, és meg kell ismételnünk többször.

Gyógygömbös fekvőtámasz

Ez az eszköz segíthet a gyakorlat intenzitásának növelésében, különösen akkor, ha fejjel lefelé vagyunk, egy padon fekszünk, 45 fokos lejtéssel. Felfelé kell mennünk, és meg kell engednünk a labdát, miközben felemelkedünk és megtartjuk, miközben hátradőlünk. Ebben a gyakorlatban elengedhetetlen a stresszes lábak hajlítása.