Van-e sok dinnye a dinnyében?
Dinnye cukortartalma
A kantalup dinnye (Cucumis melo L.) alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs. Valójában annyi folyadékot tartalmaz, hogy feloldódva kevés kalóriát és kevés vitamint tartalmaz. Ami a táplálkozás szempontjából leginkább kiemelkedik a dinnyében, az az nagyon magas kálium- és antioxidáns-tartalom (karotinok, narancspépű dinnye választása esetén). Ezért a lényegében hidratáló és egészséges étel.
Fénykép dinnye. Hamis, hogy a gyümölcs sok cukrot tartalmaz. Főként hidratáló, tápláló és jóllakásos ételeket tartalmaznak, amelyek alkalmasak cukorbetegség, elhízás és minden egészséges étrend kezelésére
Jó-e dinnyét enni cukorbetegség esetén?
Előnyei ellenére széles körben elterjedt a vélemény, hogy a dinnye sok cukrot tartalmaz, és hogy a cukorbetegeknek kerülniük kell. Mennyi dinnye adna hozzá túl sok cukrot? Rossz-e dinnyét enni cukorbetegség esetén?
Tápláló táplálékként a dinnye nem ellenjavallt és cukorbetegség esetén fogyasztható, bár ajánlott a mennyiség szabályozása mivel könnyű túlzásba vinni az adagot.
Mennyi cukor van a dinnyén?
A dinnye körülbelül 8-10 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként, amely mennyiség változhat a fajtától és a gyümölcs érési idejétől függően. Ezért nem kifejezetten cukorban gazdag gyümölcs, ha összetételét 100 grammban látjuk.
Mindazonáltal, egy jó dinnyeszelet könnyen oda vezethet minket, hogy több mint 200 gramm gyümölcsöt fogyasszunk. Ez azt jelentené, hogy adagonként körülbelül 23 gramm cukrot kell megenni. Összehasonlításképpen: az áfonya (amely a legkevesebb szénhidráttartalmú gyümölcs egyike) 4 g cukor/100 g, egy nagy darab almában vagy narancsban (kb. 150-200 g) pedig 15 és 18 g közötti cukor.
A következő képen a mennyi cukor szükséges egy jó szelet dinnye elfogyasztásához:
Lap egy nagy dinnyeszelet tápanyag-összetételével és tömegével, a súlynak megfelelő vizuális fotóval (bőr nélkül számítva). Kis mennyiségben könnyen megehetünk több mint 200 gramm dinnyét.
Miért tűnik úgy, hogy a dinnye sok cukrot tartalmaz?
A dinnye gazdag fruktózban, egyfajta cukorban, amely kis mennyiségben sok édességet biztosít, így a több cukor tartalmának érzése, mint amennyi valójában biztosítja. Egyébként kissé vastag dinnyeszeletben jelentős mennyiségű cukorunk van .
Ehetnek cukorbetegek dinnyét?
Sok mítosz létezik a gyümölcsökről és a cukorbetegségről. Minden bizonnyal a cukorbetegeknek kell ellenőrizzék az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét, de ez nem azt jelenti, hogy nem ehetnek olyan gyümölcsöket, mint a dinnye.
A dinnye hidratáló és antioxidáns táplálék, nagyon hasznos a cukorbetegek számára. Összetevői javítják a keringést, csökkentik a koleszterinszintet és megakadályozzák a székrekedést, és kétségtelenül sokkal jobb lehetőség, mint bármely más típusú ultra-feldolgozott termék. Továbbá, gyümölcs glikémiás terhelési táblázatok igazold hogy olyan élelmiszerek, amelyek nem nagyon emelik a vércukorszintet (sem a banán).
Hogyan fogyasszunk dinnyét cukorbetegség esetén
igen valóban, a dinnye csak akkor egészséges cukorbetegség esetén, ha megfelelő adagokban fogyasztják, édesítés nélkül, verés vagy dörzsölés nélkül (gyümölcslé vagy gyümölcslé nélkül), és természetesen egészséges cukorbetegséggel együtt.
Mennyi dinnye lenne megfelelő adag?
A dinnye megfelelő adagja szelet lenne. A bőséges dinnyedarabban 20 g cukor van, ami megegyezik az almával.
Jó-e dinnyét enni desszertként, evés után?
A dinnye fogyasztható desszertként vagy sem, az adott étel összetételétől függően. A gyümölcs és a finomított cukrot vagy lisztet tartalmazó termékek kombinálása veszélyesen növelheti a vércukorszintet.
Ezért cukorbetegség esetén ajánlatos kerülni a dinnye desszertként való fogyasztását, ha az ételben volt tészta, kenyér, rizs, csokoládé, reggeli müzli vagy cukros joghurt. Ezeket a termékeket kerülni kell, mivel károsak a cukorbetegségre (magas glikémiás indexű ételek).
Mindazonáltal, dinnyét fogyaszthat desszertként olyan étkezés, amelyben sok zöldséget, avokádót, diót, hüvelyeseket, tojást, sajtot, kefirt vagy joghurtot fogyasztottak, mivel ezekben az ételekben nagyon kevés cukor van (alacsony glikémiás indexű élelmiszerek). Ez a fajta étrend az lenne előnyös a cukorbetegség számára.
Fotó két szelet dinnye és mag
Hogyan lehet megakadályozni, hogy a sok dinnye elfogyasztása túlzottan növelje a cukrot?
A cukorbeteg embernek nem okoz gondot, ha egy vagy akár két szelet sárgadinnyét elfogyaszt. De néha a nyári meleg nagyon csábító, és kedvet kap egy kis ennivalóhoz. Több dinnye elfogyasztása esetén, ami nem lehet szokásos, ajánlott kombinálja olyan ételekkel, amelyek csökkentik a glikémiás indexét, mint valami sima joghurt (édesítetlen), sima kakaó (több mint 85% kakaó) vagy néhány dióval. Az ezekben az ételekben található zsírok megnövelik a gyomor kiürülési idejét, és csökkentik a dinnye glikémiás indexét, vagyis azt az időt, ameddig cukor felszívódik a belekben. Ez a tanács vonatkozik minden más gyümölcsre is, amikor a szokásosnál nagyobb mennyiségben kell fogyasztani. És az elhízott embereket mindig ellenőrizni kell, hogy ne lépjék túl a kalóriákat.
A dinnye előnyei a cukorbetegségben
Bár igaz, hogy a cukorbetegség diétájában mérsékelni kell a cukrok fogyasztását, A dinnye egészséges táplálék, amely előnyökkel járhat a cukorbetegség étrendjében.
Összegezve a sárgadinnye előnyei a cukorbetegség, nekünk kell:
Sokat hidratál (90% vizet tartalmaz)
Ez egy gyümölcs, kevés cukorral, normál adagban
Elégíti az étvágyat és megakadályozza más káros ételek, például snackek és fruktóz-, liszt- vagy rossz zsírtartalmú termékek fogyasztását.
Kevés kalóriát biztosít
Egyéb tippek a cukorbetegség kezelésére
A cukorbetegeknek nem szabad túlzottan aggódniuk a gyümölcsök, például a sárgadinnye fogyasztása miatt. A cukorbetegség szempontjából a legaggasztóbb, csakúgy, mint a gyermekek és az egészséges emberek esetében, a fogyasztás növekedése egészségtelen étel, amelyen belül mindenféle ultra-feldolgozott termék megtalálható: sütik, sütemények, rágcsálnivalók, lekvárok, csokoládék, cukros italok, cukros tejtermékek, cukorturmixok stb. Ezen termékek közül sok az egészségtelen életmóddal és az étellel kapcsolatos: az úgynevezett obesogén környezettel.
Több információ a dinnyéről
Egyéb érdekes cikkek
Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.
Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Hirdetési sütik
Statisztikai sütik
A sütikre vonatkozó irányelvek
A botanikai-online sütiket használ a felhasználó személyes adatainak tárolására, elérésére vagy feldolgozására statisztikai feladatok elvégzéséhez, személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez vagy a felhasználó navigációjának egyszerű és helyes működéséhez.
Ezek olyan sütik, amelyek felelősek a felhasználó munkamenetével (látogatásával) kapcsolatos összes adat megőrzéséért az optimális szolgáltatás garantálása érdekében ( WordPress). Csak ők irányítanak minket.
Információkat gyűjtenek a megjelenített hirdetésekről, segítenek a webszolgáltatásban történő hirdetések megjelenítésének javításában és helyes kezelésében. A Google DoubleClick kezeli őket. További információt a DoubleClickről kaphat.
Ezek a A Google Analytics
Lehetővé teszik munkameneti adatok létrehozását és gyűjtését, például: látogatások száma, oldalmegtekintések, meglátogatott szakaszok, a munkamenet időtartama, referencia források, elvégzett keresések, az új felhasználók száma, a látogatások gyakorisága és megismétlődése, érdeklődés a termékek vagy szolgáltatások, a meglátogatott oldalak, a böngésző és az üzemeltető vagy a terminál típusa, amelyből a látogatás történik.
Ezek az eszközök soha nem szerzik be az Ön személyes adatait, például az Ön nevére vagy vezetéknevére, vagy postai címére vonatkozó adatokat, ahonnan csatlakozik, vagy hitelkártyát. Az információk mindig névtelenek.
Ne feledje, hogy semmilyen esetben nem használhatók a magánéletét sértő sütik.
Kattintson ide a Google, Inc. adatvédelmi irányelveinek elolvasásához.
Ebben a szakaszban információkat talál a cookie-król, amelyek e webszolgáltatás használatával hozhatók létre.
A botanikai-online, csakúgy, mint a legtöbb más internetes webhely, saját és harmadik féltől származó sütiket használ a felhasználói élmény javítása érdekében, valamint a navigáció lehető legkönnyebben elérhetővé és adaptáltabbá tételére. Az alábbiakban részletes információkat talál a sütikről, a webhely által használt sütik típusáról, azok böngészőjében történő deaktiválásáról és böngészés közbeni blokkolásáról.
Így a sütikre vonatkozó normatív rendeletnek (az információs társadalom és az elektronikus kereskedelem szolgáltatásairól szóló, július 11-i 34/2002. Törvény (LSSI)) betartása, amely a 2009/136/EK spanyol irányelvet ülteti át a jogszabályokba, "irányelvnek" is nevezi sütik ").
Mik azok a sütik?
A sütik olyan szöveges fájlok, amelyeket a böngésző vagy az eszköz az internetes webhelyek látogatása során generál. A látogatással kapcsolatos információk tárolására szolgálnak, és megfelelnek a következő követelményeknek:
- Győződjön meg arról, hogy a webhely megfelelően működik.
- Védelmi szintek kialakítása a felhasználók számára a kibertámadások ellen.
- Böngészési beállítások tárolása.
- Ismerje a felhasználó böngészési élményét.
- A minőség javítása érdekében gyűjtsön névtelen statisztikai információkat.
- Ajánljon személyre szabott hirdetési tartalmat.
A sütik csak egy névtelen felhasználóhoz vannak társítva. A számítógép vagy eszköz nem nyújt olyan hivatkozásokat, amelyek lehetővé tennék a személyes adatok megismerését. Bármikor hozzáférhet a böngésző beállításaihoz, hogy módosítsa és/vagy blokkolja az elküldött sütik telepítését a tartalomhoz való hozzáférés megakadályozása nélkül. Úgy tűnik azonban, hogy ez befolyásolhatja a szolgáltatások működésének minőségét.
Milyen információkat tárol egy süti?
A sütik általában nem tárolnak bizalmas információkat az illetőről, például hitelkártyákat, banki adatokat, fényképeket, személyes információkat stb. Az általuk őrzött adatok technikai jellegűek.
Milyen típusú sütik vannak?
A sütiknek a kezelésüktől függően 2 típusa van:
- Saját sütik: azok, amelyeket a böngészőnek vagy az eszköznek küldünk, és amelyeket kizárólag mi kezelünk a Weboldal legjobb működése érdekében.
- Harmadik féltől származó sütik: azok, amelyeket a böngészőbe vagy az eszközre küldenek, és amelyeket harmadik felek kezelnek. Őket egy másik domain hozza létre, mint a miénk. Nincs hozzáférésünk a tárolt adatokhoz (például a közösségi média gombjainak megnyomásával vagy egy másik webhelyen tárolt videók megtekintésével), amelyeket a Webhelyünk egy másik domainje hoz létre. A fent említett webhelyek böngészése során nem férhetünk hozzá más webhelyek sütikben tárolt adatokhoz.
Milyen sütiket használnak ezen a weboldalon?
A Botanical-online böngészés során különféle saját és harmadik féltől származó sütik jönnek létre, amelyeket a navigációs konfigurációs információk, a webanalitika és a hirdetések személyre szabása tárolására és kezelésére használnak. A tárolt adatok technikai jellegűek, és semmi esetre sem rendelkeznek információval a navigátor személyazonosításához.
Az alábbiakban egy táblázat ismerteti az ezen a weboldalon használt legrelevánsabb sütiket és azok célját:
Saját sütik
| Cookie neve | Célja |
| nyelv_ értesítés | A szakasz-értesítés elfogadása nyelven a látogató böngészője szerint. Műszaki süti. |
| tocplus_hidetoc | A tartalomjegyzék megjelenítése vagy gyűjteménye. Műszaki süti |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Véletlenszerű alfanumerikus adatokat generál a webhely védelme érdekében a rosszindulatú tevékenységek felderítésével és enyhítésével. Műszaki süti. |
Harmadik fél sütik
| Cookie neve | Célja |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | A helyszín forgalmának analitikai vagy statisztikai funkciójához kapcsolódik. Az azonosítókat tárolják, hogy a statisztikai funkciók között megszámlálják a látogatások számát, a hozzáférési dátumokat, a földrajzi helyet. Analitikai süti. |
| __gads | A weboldalon megjelenített hirdetésekkel kapcsolatos. Reklám süti |
| SDI DSID BELEEGYEZÉS NID | A Google szolgáltatásai generálták (például reCaptcha, Youtube, keresés. Műszaki süti |
| Youtube | Cookie-k a YouTube videó szolgáltatás integrálásához a webhelyre. Közösségi süti. |
A sütik beállításainak módosítása?
Internetes böngészőjével korlátozhatja, blokkolhatja vagy törölheti a Botanical-online cookie-kat vagy bármely más weboldalt. Minden böngészőnek más a konfigurációja. A továbblépésről a Súgó részben olvashat. Ezután bemutatjuk a listát, amely a jelenlegi fő böngészőkkel működik:
A webhely cookie-beállításainak módosítása?
Felhívjuk a figyelmét arra, hogy bármikor áttekintheti a sütik elfogadásának vagy elutasításának preferenciáit ezen a webhelyen, ha az "További információ" gombra kattint az elfogadó üzenetben, vagy a "Sütikre vonatkozó irányelvek" elemre kattint, amely a webhely minden oldalán jelen van. weboldal.
- A narancs és a cukorbetegség jó narancs a cukorbetegek számára
- Az alma és a cukorbetegség alma jó a cukorbetegeknek
- A nagyszülők kulcsfontosságúak a gyermekkori elhízás megelőzésében - a csatorna cukorbetegsége
- Azok az alkalmazások, amelyek megkönnyítik a cukorbetegek életét iMagazine Soluciones para la
- Miért; lim fontos; n cukorbetegség esetén