Orvosi szempontból a Drugs.com. Utolsó frissítés: 2020. november 16.

alsó

ÁLTALÁNOS INFORMÁCIÓ:

A hát alsó része megterheli

az alsó vagy a hát alsó részének izmainak vagy inainak sérülése. Az inak azok az erős szövetek, amelyek összekapcsolják a csontokat. A hát alsó része elviseli a testsúly nagy részét, és megkönnyíti a mozgás, csavarás és hajlítás képességét. Az ágyéki szakadást általában olyan tevékenységek okozzák, amelyek stresszt jelentenek a hát alsó részén, például testmozgás vagy sérülés.

A következők a leggyakoribb tünetek:

  • Derékfájás vagy izomgörcsök
  • Merevség vagy korlátozott mozgás
  • A fenékig, az ágyékig vagy a lábakig terjedő fájdalom.
  • Az aktivitással súlyosbodó fájdalom

Azonnal forduljon orvoshoz a következő tünetek miatt:

  • Durranó hang a hát alsó részén
  • Fokozott fájdalom vagy duzzanat a hát alsó részén
  • Nehézség a lábak mozgatásában
  • Zsibbadás a lábadban

Az ágyéki törzs kezelése:

  • NSAID-ok, mint az ibuprofen, ezek is segítenek csökkenteni a gyulladást, a fájdalmat vagy a lázat. Ez a gyógyszer vény nélkül kapható. Az NSAID-ok gyomorvérzést vagy veseproblémákat okozhatnak bizonyos embereknél. Ha vérhígítót szed, örökké kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, hogy az NSAID-ok biztonságosak-e az Ön számára. A gyógyszer alkalmazása előtt mindig olvassa el az információs címkét, és kövesse annak utasításait.
  • Izomlazítók segít csökkenteni az izomgörcsök okozta fájdalmat.
  • Fájdalomcsillapító gyógyszer felírható. Kérdezze meg a gyógyszer szedésének biztonságos módját.

A tünetek kezelése:

  • Tartson pihenést sérülése után az ágyban. Lassan kezdje növelni fizikai aktivitását, amikor a fájdalom csökken, vagy az ajánlás szerint.
  • Alkalmazzon jeget óránként 15-20 percig, vagy az utasításoknak megfelelően. Használjon jégcsomagot, vagy tegyen zúzott jeget egy műanyag zacskóba, és takarja le egy törülközővel. A jég megakadályozza a szövetkárosodást, és csökkenti a gyulladást és a fájdalmat. Váltogathatja a jeget és a hőt.
  • Helyezzen meleg borogatást a hátán 20-30 percig 2 óránként, az ajánlott napokon. A hő segít csökkenteni a fájdalmat és az izomgörcsöket.

Újabb ágyéki törzs megelőzése:

  • Használja a megfelelő testmozgást:
    • Nehéz tárgyak emelésekor hajlítsa meg a csípőjét, és térdre hajoljon. Ne hajoljon vagy hajlítsa meg a derekát. Használja a lábizmait, miközben megemeli a terhelést. Ne használja a hátát. Emelés közben tartsa a tárgyat a mellkasánál. Ne csavarjon és ne emeljen semmit a dereka fölé.
    • Gyakran változtassa meg helyzetét, ha sok időt tölt állva. Pihentesse az egyik lábát egy kis dobozra vagy lábtartóra, gyakran cserélje a másik lábát.
    • Ne üljön hosszú ideig. Ha erre szükség van, üljön le egyenes támlájú székbe, a lábát laposan a padlón. Soha ne próbálja elérni, húzni vagy tolni ülve.
  • Gyakoroljon rendszeresen. Végezzen bemelegítő gyakorlatokat, mielőtt bármilyen gyakorlatot vagy sportot gyakorolna. Végezzen gyakorlatokat a hátizmok megerősítésére. Kérdezzen az Ön számára legmegfelelőbb edzéstervről.
  • Fenntartani az egészséges súlyt. Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, hogy mi az Ön számára az ideális súly. Kérje meg őket, hogy segítsenek egy testsúlycsökkentési terv elkészítésében, ha túlsúlyosak.

Ütemezzen időpontot az egészségügyi szolgáltatóval az utasításoknak megfelelően:

Írja le kérdéseit, hogy ne felejtse el feltenni őket a látogatásai során.

MEGÁLLAPODÁSOK AZ ÜGYELETRŐL:

További információ

Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával annak biztosítása érdekében, hogy az ezen az oldalon megjelenő információk megfeleljenek az Ön személyes körülményeinek.