Mi a ficam?

A rándulás vagy törzs az ízületet alkotó két csontot összekötő szalagok sérülése. Ezek az ínszalagok nagyon erős rostokból készülnek, de amikor a határig tolják őket, vagy nagyon hirtelen és túlzottan mozognak, elszakadnak vagy túlfeszülnek, az ízület fáj és gyullad. Ha a sérülés olyan jelentős, hogy az ínszalag már nem tudja stabilizálni az ízületet a helyzetben, és a csontok diszartikulálódnak, akkor ficam.

Okoz

A rándulások általában akkor fordulnak elő, amikor az ízület természetellenes helyzetbe kerül egy esés, megerőltetés vagy ütés hatására. Az összekötött csontokat borító szalag az eszközein túl nyújtva feszül, szakad vagy törik. Általában a bokában, a csuklóban, a nyaki csigolyákban és az ujjakban fordulnak elő.

Tünetek

A ficamok fő tünetei a következők:

  • Ízületi vagy izomfájdalom: az ízület teljes funkciója, vagy sem, közvetlenül attól függ, hogy milyen a fájdalom.
  • Gyulladás: Még akkor is, ha a sérült terület duzzanatban szenved, ez nem befolyásolja az ízületet, ellentétben a diszlokációkkal és törésekkel, amelyek deformálják és kiszorítják a csontok ízületét.
  • Ízületi merevség- Gyakori az ízület mozgatásának nehézsége, mivel fájdalmat érezhet.
  • Zúzódások: A felfújt területen játszódnak le, és akkor fordul elő, amikor egy ér elszakad. A zúzódások mozoghatnak és elterjedhetnek az érintett területen, amellett, hogy eltűnik a színük is.
  • Meleg a sérült területen: a hőmérséklet nő az ízület területén, mivel amikor a vér felhalmozódik, a hő felhalmozódik.

ficam
Rándulások akkor fordulnak elő, amikor az ízület természetellenes helyzetbe kerül egy esés, csavarodás vagy ütés hatására.

Osztályozás

A sérülés súlyosságától függően háromféle fokozat lehet:

  • 1. osztály: Ez az ínszalag egy részének a csonthoz viszonyított, a törés vagy szakadás nélkül történő meghúzódását tartalmazza. A terület duzzadtnak és változó intenzitású fájdalomnak tűnik, de az ízület lehetővé teszi a normális mozgást.
  • 2. évfolyam: A szalagok részleges vagy teljes szakadásából áll. Az ízület nem teszi lehetővé a normális mozgást, és súlyos fájdalmai vannak.
  • 3. évfolyam: A szalag teljes szakadásából áll, a csonttól való elhúzódással. Dislokációt okozhat, ha az együttes kongruencia elvesztését okozza. Ezekben az esetekben sebészi kezelésre hajlamos az érintett szalag helyreállítására.

Kezelés

  • A sérülés után fontos azonnal alkalmazzon jeget a sérülés által okozott gyulladás csökkentése érdekében. Célszerű a jeget egy ruhadarabba csomagolni, és nem közvetlenül a bőrre vinni.
  • Határozottan kösse be az érintett területet, de nem szoros, hogy korlátozza a mozgást. Szükség esetén sínt kell használni.
  • Tartsa az érintett végtagot megemelve a szív szintje felett.
  • A sérült területet nyugalomban tartani több napig, és járás közben tanácsos mankót használni; minimalizálja a duzzanatot és csökkenti a zúzódásokat.
  • Fájdalomra, gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például acetilszalicilsav vagy a ibuprofen segíthet enyhíteni.
  • Az ízület kezelése után ajánlott gyakorolja, és így kerülje a merevséget és növelje az erőt, kerülve a fájdalmat okozó gyakorlatokat.

Megelőzés

A ficam szenvedésének kockázatának csökkentése érdekében számos intézkedés és tipp található:

  • Használj védőcipő bokákhoz és egyéb ízületekhez olyan tevékenységek végrehajtása során, ahol ezekre a területekre vagy egyenetlen felületre gyakorolnak nyomást.
  • Kerülje a nem megfelelő cipőket megfelelően gyalog.
  • Végezze el a nyújtást edzés előtt.
  • Elkerül túl magas sarkú cipő és hogy csak az egyik oldalon viselik.
  • Végezze el a egyensúlyi étrend és a Egészséges súly hogy az izmok erősek maradjanak.
  • Futás sík felületeken és így elkerülhető a szupináció és a pronáció.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Célszerű szakemberhez fordulni, ha az érintett terület nem javul, a fájdalom fokozódik, vagy a gyulladás két nap múlva nem tűnik el. Fontos felhívni az orvost is, ha olyan fertőzés tünetei jelentkeznek, mint a bőr kipirosodása vagy a 38 fok feletti láz.