Néhány szülő 6 1/2 éves kislányával jön az irodába lázas állapot miatt. A konzultáció végén az anya elmondja. Mondana nekem néhány vitamint, amit adhatok? Nem eszem semmit ». Mit kezdjünk egy rosszul evő gyerekkel? Igaz, szülőként elkeserítőek lehetnek. De nézzük meg, mit csinálunk, és mindenekelőtt azt, amit soha nem szabadna tennünk.

Első kérdés: Mi az a rossz evő gyermek?

Nos, ezt elég nehéz és szubjektív meghatározni. Számomra az lehet, hogy egy gyermek jól eszik, mert ön rosszul evő gyermek lehet. A legfontosabb, hogy egy apa általában aggódik a fia miatt, nem annyira a minősége, amit eszik, hanem a mennyiség. Néhány apa konzultál, mert a fia nem eszik gyümölcsöt és zöldséget, de ezek a legkevesebbek. Általában különbség van abban, hogy mit eszik a gyermek, és azt, amit a szülő elvár tőle. Ekkor fordulnak a legtöbben, mert az illető gyermek keveset eszik. Nem kellene ennek az ellenkezője? Miért érdekel jobban a mennyiség, mint a minőség?

Egy másik nagyon fontos kérdés: Mennyit kell ennie a gyermeknek az életkora alapján?

Nos, ez nagyon egyszerű. Amit akarsz. Az étvágy meglehetősen rendszertelen. Vannak 8 hónapos gyermekek, akik őrölt ételt esznek, 250 ml-es tál pürét esznek, és más, azonos korúak, akik a baba led-elválasztási technikájával esznek, és vesznek néhány darabot és a mellüket. Idősebb gyermekeknél ugyanaz a kérdés. Annyi tényezőtől függ! Mindenesetre van egy nagyon érdekes angol weboldal, a http://www.firststepsnutrition.org néven, és van egy dokumentum az 1-4 éves gyermekek ajánlott adagjairól. Lesznek gyerekek, akik többet esznek, és mások, akik kevesebbet esznek, de útmutatóként úgy gondolom, hogy ez érdekes lehet számodra.

eszi

Ismeri az ALADINO tanulmányt?

Az ALADINO 2015 tanulmány 10 899, 6 és 9 év közötti spanyol gyermeket vizsgált Spanyolország egész területéről, 2015 novemberétől 2016 márciusáig. Következtetések: A vizsgált gyermekek 23,2% -a volt túlsúlyos (22,4% fiú és 23,9% lány). Míg a vizsgált spanyol gyermekek 18,1% -a szenvedett elhízást (20,4% fiú és 15,8% lány). Mindezt, ha követjük az Egészségügyi Világszervezet (WHO) növekedési táblázatait. Ugyanezen 2013-as tanulmányhoz képest a túlsúly csökkent és az elhízás stabilizálódott, de az arányok továbbra is túl magasak. Ez senkit nem érdekel?

Nem ismeri az elhízott és túlsúlyos gyermekek számát, akik más okokból látogatnak naponta. Ezeknek a gyerekeknek kevés szülője aggódik a súlya miatt, mert mivel jól étkeznek ... Nekem "el kell fognom" ezeket a gyerekeket, hogy megtudjam, mit esznek és mit csinálnak, és megpróbálom "átirányítani" őket az egészség felé. Ezek a szülők gyakran nincsenek tisztában azzal, hogy gyermekeiknek problémája van, hogy betegek. Ott van egy komoly problémánk! Hogyan lehet, hogy a vékony gyermekek szülei nem hagyják abba a konzultációt!? Egy rosszul evő gyermek szülei óriási aggodalomra adnak okot ezen a kérdésen, és úgy gondolják, hogy gyermekeik gyengék lesznek vagy nagyobb valószínűséggel betegednek meg. Utalok a «percentilitis» előző bejegyzésére.

Mondjam, mit evett a lány a nap folyamán? Tehát lehetősége lesz saját maga elemezni a történetet

A lány reggelire egy pohár tejet, cukros kakaót és sütiket fogyaszt. Azt eszi, amit az anya ad neki (sütit vagy süteményt), amit a lány néha elhagy. Ha reggel közepén nincs ilyen, akkor ez egy szendvics kakaókrém, olaj vagy méz (mert a lány csak ezt vállalja). Itt az ideje az ebédnek, az iskolai büfében a monitorok észlelték, hogy a lány más gyerekeket zsarol az étel elfogyasztására, és a tányér üres. Délután elhunyt éhséggel távozik az iskolából. A nagyszülők gyűjtik össze, akik, mivel sajnálják, csokoládéval, csokitojással vagy húsos pitével harapnivalót vásárolnak nekik (magyarázatot csatolok a nem murciak számára), amelyekből csak a tészta megeszik.

Most ért valamit? Mert én keveset. A vacsora idején a lány éhség nélkül érkezik, az anya kényszeríti, hogy legyen omlett, pulykafilé, szendvics vagy pohár tej, ne legyen zöldség vagy gyümölcs.

Miután látott egy napot ennek a lánynak az életében, az anya folytatja: «Annak érdekében, hogy megehesse a gyümölcsöt, nekem úgy kell összetörnem, mint a csecsemőket, 2-3 sütivel, és hétvégén, harapnivalókkor üldözni őt a ház körül., megeszik. "Nézd meg a tervet tegnap vasárnap, fehér joghurtot zúztam össze eperrel és néhány darab ananásszal, miután közöltem vele, hogy ízesített joghurt és sok harc van, megette, de észrevett egy darab epret, és kiköpött. ki. Nincs rá mód!".

Tehát mi kell aggódnunk gyermekünk táplálása miatt?

Felejtsd el a mennyiséget! Ne üldözze gyermekét a folyosón étellel! Mindenki üljön az asztalnál, és hagyja, hogy gyermeke ugyanazt essze, mint te. Tanítsd meg enni példával. Felejtsd el az ételpiramist (itt van egy kép a NAOS stratégiáról), elavult. Mivel évekkel ezelőtt a Harvard Közegészségügyi Iskola táplálkozási szakemberei publikálták, látható volt, hogy a tányér sokkal jobb, ha egészségesen étkezik. Összefoglalom:

  • Legtöbbjük zöldséget és gyümölcsöt eszik (a tányér 1/2). Sok színnel és változatossággal. A burgonya nem számít zöldségnek.
  • Liszt, gabonafélék és más teljes kiőrlésű gabonafélék (a tányér 1/4 része).
  • Fehérjék a tányér 1/4-e. Korlátozza a vörös húst, felvágottakat és a feldolgozott húsokat.
  • Egészséges növényi olajok mértékkel.
  • Igyon vizet, teát vagy kávét. Korlátozza a tejet és a tejterméket napi 1-2 alkalommal. Lé legfeljebb egy kis pohár naponta, ipari gyümölcslé nincs.

Hol vannak az étkezési vágy gyógyszerei és a szegény falók vitaminjai?

Most itt. Gondolod, hogy ha elküldenék valamit ennek a lánynak, kedve lenne gyümölcsöt, zöldséget, hüvelyeseket és halat enni? Természetesen nem! Ha mást ettem volna, disznók lennének.

Következtetés: Fektessen időt gyermekébe, fogyasszon egészségesen, legyen az ő példája, ne nézze meg a mennyiségeket, és így megtanítja étkezni. Ha nem akar enni, ami van, akkor semmi sem történik, de ne adj neki egészségtelen ételt, mert eszik valamit.

Két remek könyvet ajánlok: Carlos Casabona "Te választod, amit eszel" és Julio Basulto "Ez labdává tesz engem". Ha rosszul eszik gyermeke, akkor nem szabad kihagynia őket.

A következő alkalomig,

Dra. Matilde Zornoza Moreno (gyermekorvos2punto0).