Kelly Osbourne, a híres énekes különc lánya csaknem 20 kilót fogyott a Tánc a csillagokkal című műsorban való részvétele során, sok tánc és testmozgás, valamint egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étrend betartásával. Most a Pilates módszert is beépítette a rutinjába. Ő lehet inspirációnk, amikor ötleteket adunk nekünk, amikor a test mozgatásáról van szó: ha nem tetszik az edzőtermi környezet, vagy a "készülékek készítése" unatkozik, akkor választhat egy nagyon aktív tánc, például salsa vagy szikla. Nem csak szórakozni fog, hanem izzadni is!

azokat

Akiről kiderült, hogy sok tinédzser szőke gyengesége, Nick Carter, a Backstreet Boys tagja kevesebb, mint 20 kilót fogyott az étrend megváltoztatásával. Az egyik fő módosítás az alkoholfogyasztás korlátozása és a testmozgás beépítése a napi rutinjába. A fizikai aktivitás nemcsak azért fontos, mert segít fogyni, hanem azért is, mert egészségesebbek és 10 évvel növelhetik a várható élettartamot.

Peter Jackson, a világhírű arról, hogy a Gyűrűk Ura trilógia rendezője volt, többek között a filmek között, 2004 és 2005 között több mint 30 kilót fogyott, még folyamatban van. Hogyan csináljam? Szigorú joghurt, müzli és leves étrend mellett, valamint sok testedzés egy otthoni tornateremben. Fontos megjegyezni, hogy ha nagyon szigorú diétákat fogyaszt, akkor azokat dietetikus orvosnak kell jól ellenőriznie, mivel fennáll annak a veszélye, hogy kevesebb vitamint, ásványi anyagot és rostot fogyaszt be, mint amennyi az egészséghez szükséges.

Oprah Winfrey, az amerikai televízió királynője 2005-ben 36 kilót fogyott; Három évvel később azonban beismerte, hogy felét felnevelte, és felfedezte, hogy pajzsmirigy-problémája van. Kezdetben rengeteg testmozgással csinálta (napi 10 000 lépés lehetséges?) És azzal, hogy kizárta a keményítőket az étrendjéből. 2010-ben elmondta, hogy "az étel megszállottja" volt, és évekig úgy érezte, hogy "elveszett" étkezési szokásai kapcsán, amelyet megpróbált visszanyerni. Tehát két tipp: 1) A séta jó gyakorlat, amelyet mindannyian át tudunk valósítani a gyakorlatba! 2) Ha a diéta nem működik, ne essen kétségbe: konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodhasson arról, hogy a testében minden rendben van.

Kurt Cobain volt felesége, Courtney Love 20 kilót fogyott egy makrobiotikus étrendnek köszönhetően. Miről szól? Ebben a diétában nem eszik húst, tojást, tejterméket (vagy ezek származékát), finomított gabonaféléket, cukrot és kávét. Igen, megengedett: hal, kagyló, teljes kiőrlésű gabona, mag, dió, hüvelyes, erjesztett szójabab, tengeri moszat, tea és infúzió, zöldség és gyümölcs. Bár számos kritikát felhalmoz, ez a diéta nagyon divatos a hírességek, például Madonna körében. Courtney kiegészítette ezt jógával és sok mozgással.

Kirstie Alley színésznő körülbelül 34 kilót fogyott. 2010 márciusában még saját testsúlycsökkentő programját is elindította, az Organic Liaison-t. Honlapja szerint „azt tervezték, hogy a jobb testformálás folyamatát, viszont egy jobb életet szórakoztató és kezelhető élménnyé tegye. Sokkal több, mint fogyni, önmagad oktatásáról és az egészséges, szerves élet megteremtése és fenntartása felé irányuló egyszerű és végrehajtható lépések megtanulásáról szól. ” Ugyanakkor ismét hízott, és ismert, hogy a "visszapattanó hatás" depressziót és érzelmi mélységeket okozhat. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a biotáplálék nem egészségesebb, mint a hagyományos. Amit "igazi varázsételeknek" nevezhetünk, azok a gyümölcsök és zöldségek, akár organikusak, akár nem, mivel ezek megtöltik a gyomrunkat, de kevesebb kalóriával.

Christina Aguilera énekesnő fia, Max születése után körülbelül 18 kilót fogyott. Vajon a szoptatás a leggyorsabb módja a fogyásnak a szülés után: a 9 hónap során a nő 9 és 15 kiló között hízik; A csecsemő születése után megtartott súly nagyrészt megfelel azoknak a tartalékoknak, amelyeket a test maga tárolt terhesség alatt az anyatej termeléséhez. Ezen felül személyi edzőjével folytatott képzéssel egészítette ki. Christina azonban szenvedett a "visszapattanó hatás" miatt is, és ismét több kilót hízott.

Egy másik filmrendező: Többek között 30 kg-ot fogyott Michael Moore, aki többek között a Bowling for Columbine és a Fahrenheit 9/11 filmekről ismert. Az iVillage.com szerint ezt úgy tette, hogy három fontos összetevőt kizárt az étrendjéből: a sót, a cukrot és a fehér lisztet. Mi marad utána? Sovány húsok, tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék.

Az a színész, aki George Costanzát ábrázolta a Seinfeld-en, és a Szép nő, Jason Alexander arcán véraláfutás volt, 18 hét alatt 13 kilót fogyott - heti alig egy kiló alatt. Fontos egyértelmű és valós célok kitűzése! diéta javaslásakor.

Janet Jackson énekesnő, Michael nővére körülbelül 20 kilót fogyott hat hónap alatt, amikor feleslegesen kiküszöbölte a magas kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú ételeket, a gyorsételeket és a desszerteket. Ragadt a halnál, a grillezett csirkénél és a salátáknál.