EGÉSZSÉG ÉS SZÉPSÉG.
A fürdők és edzőtermek egyik fő vonzereje a szauna, amely olyan elem, amely segíthet a méreganyagok eltávolításában és a csodálatos bőr megjelenésében.
A gyógyfürdők és edzőtermek egyik fő vonzereje a szauna, amely olyan elem, amely segíthet a toxinok eltávolításában és a csodálatos bőr felmutatásában, valamint a keringési rendszerünk javításában, ha jól tudjuk, hogy mi a helyes módszer ennek a találmánynak a felhasználására, a finnek.
Mielőtt belépne a szaunába, tanácsos számos olyan óvintézkedést megtenni, mint például a kimerültség, az éhezés vagy az evés után azonnal. Szükséges továbbá elkerülni a kabin belsejében történő gyakorlást, és jobb, ha nem iszik az ülés alatt, mert ez csökkentené a folyadék hámlását.
Ezenkívül a szívproblémákkal küzdőknek tartózkodniuk kell a szaunázástól. Az étkezés után két és négy óra között kell átmennie a szaunában, és húsz perc elteltével fizikai erőfeszítéseket kell tennie. A belépés előtt a legjobb, ha egy meleg zuhany alatt megtisztítja a bőrt, és nedvesen, készen áll a munkamenetre.
Most igen, menj be a szaunába, és ülj le a padra. Tíz-tizenöt percig maradjon ebben a helyzetben, és amikor izzadni kezd, hagyja el a szobát. Ne hosszabbítsa meg az időt, mert az a meggyőződés, hogy minél többet izzad, annál többet fogy, nem áll nagyon közel a valósághoz. Valójában két vagy három óra múlva visszanyeri a lefogyott súlyt.
Ezután folytassa a zuhanyt hideg vízzel. Ha hiszed, ha nem, nem veszel észre kellemetlen érzést. Ezt követően menjen vissza a szaunába, és feküdjön le a padra, és próbáljon tíz percnél többet nem tölteni a szobában. Próbáljon meg lazítani, de ne felejtse el szigorúan tartani az ütemtervet. Ha kezd elborulni, nyugodtan menjen ki és hűtse ki magát.
Ha több időt szeretne eltölteni a szaunában, menjen vissza a szabadba és vegyen le egy hideg zuhanyt. Így további tíz perc pihenést élvezhet. A befejezéshez langyos vízzel zuhanyozzon le, hámló szivaccsal dörzsölje le, hogy megtisztítsa a bőrt az izzadságtól, a szennyeződéstől és az elhalt sejtektől.
Csomagoljon jól, és ne végezzen hirtelen mozdulatokat. Helyreálljon apránként, mivel a feszültségesés meglehetősen nagy. Ne takarja le magát műanyag vagy vízálló ruházattal, mivel ezek megakadályozzák a szokásos izzadást és csökkentik az izzadtság áramlását. Végül kezdjen el inni vizet a hidratáláshoz vagy valamilyen izotóniás italt. Ez helyreállítja a test számára szükséges hidratálást, és megszünteti a méreganyagokat.