Az óvodások olyan 2 és 5 év közötti gyermekek, akik növekszenek, és akiknek szükségük van arra a táplálkozásra, amely lehetővé teszi számukra teljes képességeik, például magasságuk elérését. Az egészséges táplálkozás lehetővé teszi számukra az egészséges növekedést, az életkoruknak és a magasságuknak megfelelő súlyt és az életüknek megfelelő szokásokat. Az élet ezen szakaszában kialakulnak a preferenciák, ezért elengedhetetlen az egészséges ételek különböző formákban és készítményekben való kipróbálása, hogy életük során ezeket válasszák.
Ebben a szakaszban a gyermek megszilárdítja az egyre növekvő autonómiát és nagyobb motorikus képességeket ér el, megszerezve egy nagyszerű kezdeményezés kidolgozását a tevékenységek végzésére, különösen játék révén.
A táplálékcsoport szerinti adagok, amelyeket az alábbiakban ajánlunk, egy egészséges, alacsony fizikai aktivitással és városi környezettel rendelkező ember energiaigényén alapulnak.
A 2-5 éves fiúknak és lányoknak összesen 1250 Kcal-t kell fogyasztaniuk a különböző élelmiszercsoportokból, az alábbiak szerint:
- A gyermekek teljes és egészséges étrendet nyaralnak Gasztronómiai hírek
- Vegán gyerekek, egészséges divat
- Az étrend, a fizikai aktivitás és a viselkedés megváltozása csökkenti a gyermekek elhízását és
- A fizikai változások, amelyeket a gyermekek 20 év alatt szenvedtek az elhízás előrehaladása miatt - La Tercera
- Javítsa étrendjét, ha már elmúlt 50 éves a Vivir100