Dwayne Johnson ismertebb nevén «A szikla! amerikai színész, birkózó és testépítő, aki különböző szerepeivel szórakoztatott minket a nagy képernyőn és a közösségi médiában,

rock

Nagy izomzata az egyik legnagyobb tulajdonsága, amely az évek során növekszik, és minden filmben látjuk, hogy fittebb, és mi a titka annak, hogy formában maradjon és nagyon elfoglalt életet éljen? A rock interjúja mindent a helyes étrendnek tulajdonít és a kalóriák mennyisége a tevékenységétől függően,

A senki számára legkívánatosabb étrend a napi 7 étkezésen alapul, összesen 5390 kalóriával, és az étel típusát a betöltött szerep függvényében változtatja meg. Kedvenc étele a tőkehal, ez egy olyan hal, amely nagy mennyiségű fehérjét és arginint tartalmaz, ezek segítenek fenntartani és növelni az izmokat.

Étkezés 1

300 gr tőkehal
2 egész tojás
2 csésze zabpehely

Étkezés 2

250 gr tőkehal
300 gr édesburgonya vagy édesburgonya
1 csésze pirított zöldség

Étkezés 3

350 gr csirkemell
2 csésze fehér rizs
1 csésze zöldség

4. étkezés

2 csésze rizs
1 csésze zöldség
250 gr tőkehal
1 evőkanál halolaj

5. étel

250 gr vörös hús
350 gr sült burgonya
2 csésze spenót saláta

Élelmiszer 6

300 gr tőkehal
2 csésze fehér rizs
2 csésze spenót saláta

Étkezés 7

Omlett 10 tojásfehérjével
1 csésze zöldség
1 evőkanál halolaj
1 rázás 30 g fehérjeporral

A diéta elég brutális, nagyon kevesen tudnának ennyire túlzottan fogyókúrázni, azonban ennek a színésznek a csodálatos mennyisége megérdemli.