Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk az egész fácánról

A teljes fácán olyan húsfajta, amely 23,75 gramm fehérjét tartalmaz, nem tartalmaz szénhidrátot, 6,55 gramm zsírt tartalmaz 100 grammra és nem tartalmaz cukrot, így 154 kalóriát biztosít az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek az A, B9, K és B3 vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett az egész fácán káliumot tartalmaz.

fácán

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt az egész fácán táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat az egész fácán fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

Az egész fácán tápanyagainak aránya a hús fajtájától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy az egész fácán elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk egészséges és tápláló egész fácán receptek elkészítésével segíthetnek a jobb táplálkozásban, azonban az erre és más ételekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért konzultáljon kezelőorvosával vagy táplálkozási szakemberével, mielőtt bármilyen receptet elkezdene. vagy drasztikus változásokat hajt végre az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja az egész fácán jellemzőit más ételekkel együtt.

Az egész fácán tulajdonságai

A húsok és származékok kategóriájába tartozó ételek közül, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, az egész fácán.

Ez az étel a baromfihús csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat az egész fácán táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

Az egész fácán 100 g óta B6-vitaminban gazdag étel. e hús 0,66 mg-ot tartalmaz. B6-vitamin.

Ez az étel nagy mennyiségben tartalmaz B3-vitamint is. A benne lévő B3-vitamin mennyisége 12,08 mg/100 g.

100 grammra jutó 23,75 g mennyiségével az egész fácán is az egyik legtöbb fehérjét tartalmazó étel.

Az egész fácán az alacsony cukortartalmú ételek közé tartozik, mivel ez az étel nem tartalmaz cukrot.

Az egész fácán táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm egész fácán a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 1,20 mg. vasból.
  • 18 mg. kalcium.
  • 0 g rost.
  • 317 mg. kálium.
  • 2 mg. jód.
  • 1,60 mg. cink-.
  • 0 g szénhidrátok.
  • 26 mg. magnézium.
  • 32 mg. nátrium.
  • 49 ug. A-vitamin.
  • 0,09 mg. B1-vitamin.
  • 0,14 mg. B2-vitamin.
  • 0,93 ug. B5-vitamin.
  • 0 ug. B7-vitamin.
  • 13 ug. B9-vitamin.
  • 0,80 ug. B12-vitamin.
  • nyomokban a C-vitamin.
  • nyomokban a D-vitamin.
  • 0,30 mg. E-vitamin.
  • 6 ug. K-vitamin.
  • 230 mg. foszfor.
  • 154 kcal. kalória.
  • 68 mg. koleszterin.
  • 6,55 g. zsírból.
  • 0 mg. purinák.

Egész fácán előnyök

Tekintettel a nagy mennyiségű fehérjére, az egész fácán olyan étel, amelyet különösen az izmok fejlődéséhez ajánlanak. Fehérjében gazdag ételeket, mint például ezt a húst, gyermekkorban, serdülőkorban és terhességben ajánlott használni, mivel ezekben a szakaszokban ennél a tápanyagnál nagyobb mértékben kell hozzájárulni.

Az egész fácánban található magas B3-vitamin-tartalom jótékony hatásúvá teszi a keringési rendszer számára. Ezenkívül a B3-vitamin vagy a niacin segíthet csökkenteni a koleszterinszintet. Magas B3-vitamin-tartalma miatt ezt a húst olyan betegségek ellen ajánlják, mint a cukorbetegség, az ízületi gyulladás vagy a fülzúgás.

Az egész fácánban jelenlévő és piridoxinként is ismert B6-vitamin bősége miatt ez az étel nagyon ajánlott cukorbetegség, depresszió és asztma esetén. Ezenkívül a húsban található B6-vitamin segít megelőzni a szívbetegségeket, csökkentheti a carpalis alagút tüneteit, és még a rák elleni küzdelemben is segíthet.

Egész fácán táplálkozási tények táblázatok

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza az egész fácán fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a táblázatokra mutató hivatkozások listáját, amelyek bemutatják az egész fácán táplálkozási tulajdonságainak részleteit. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
154 kcal.
6,55 g.
68 mg.
32 mg.
0 g.
0 g.
0 g.
23,75 g.
49 ug.0,00 mg.
0,80 ug.18 mg.
1,20 mg.12,08 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban bemutatott tápanyagok mennyisége 100 gramm húsnak felel meg.

Vásároljon egész fácánt

Ha egész fácán vásárlása érdekli, itt megtalálhatja ezt az ételt és az egész fácánhoz kapcsolódó termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha egész fácánt és az egész fácánhoz kapcsolódó egyéb termékeket szeretne vásárolni.

Az egész fácánhoz kapcsolódó ételek

Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan ételt, amelyek kapcsolódnak ehhez a húshoz. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja az egész fácánt egy másik étellel az alábbi legördülő menüből kiválasztva. A kiválasztás után kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlítani fogja az egész fácán és a kiválasztott étel táplálkozási tulajdonságait.