bebizonyosodott
Kutatók egy csoportja megtalálta az elalvás és az idegek megnyugtatásának kulcsát. Nagyon egyszerű és olcsó
A szorongás már a mentális probléma a legtöbbet a spanyolok idézik, és az éves GDP 2% -ába kerül nekünk. Bár sokan nem hiszik el, ez a riasztási mechanizmus minden veszély előtt. A probléma akkor jelentkezik, amikor nem társítjuk így, és idővel elhúzódva, valós fenyegetés nélkül, a patológia. Ennek oka lehet mind a társadalmi környezet, mind az a hajlam, hogy genetikai okokból szenvedjen tőle.
Spanyolországban vezető szerepet töltünk be az szorongásoldók fogyasztásában: minden tíz emberből legalább egy szenved ezekben tünet, az Egészségügyi Világszervezet szerint (aki). De nemcsak ez a rendellenesség egyike azoknak, amelyek leginkább aggasztják a tényleges társadalom. A álmatlanság egy másik probléma, amely a legjobban növekszik spanyol emberek: négyből három szenved ettől, és ez összefügg az immunrendszer rosszabb reakciójával, elhízási problémákkal és függőségekkel.
Hogyan ne reagálj, ha a barátod szorong
A felnőtt lakosság 25-35% -a szenved tőle ideiglenesen és 10–15% (több mint négymillió ember) szenved krónikusan, a Spanyol Neurológiai Társaság szerint. Így spanyolok milliói profitálhatnak ennek az egyszerű gyógymódnak a használatából: nehéz paplan.
Kimutatták, hogy a nyomás stimulálása, az úgynevezett proprioceptív bemenet csökkenti a kortizolt, és növeli a szerotonin és a melatonin szintjét.
A chrysalis hatás
Számos vizsgálat elemezte, hogyan nehezebb takarók segíthet az egyre növekvő álmatlanság járványában, valamint a pszichológiai rendellenességek kezelése mint a szorongás, az autizmus és a poszttraumás stressz zavar (PTSD). Klinikailag kimutatták, hogy a takarók nyomást gyakorolnak hasonló, mint a szülőké, akik gyermeküket becsomagolják, jobb alvást biztosít a felhasználóknak.
A svéd tudósok 2015-ben végzett tanulmánya azt találta, hogy ez az objektum drámai javulást okozott, amelyet objektív és szubjektív intézkedések is bizonyítottak, alváskor az álmatlanságban. A tanulmány elmagyarázza, hogy ezek súlya a "chrysalis" érzése ami csökkenti a fizikai izgalmat.
Neurológiai szempontból bebizonyosodott, hogy a nyomásstimuláció, az ún proprioceptív bemenet, csökkentsd a kortizol (stresszhelyzetekben felszabaduló és a depresszióval is összefüggő hormon) és növeli a szerotonin (neurotranszmitter, amely szabályozza az alvási ciklusokat, figyeli a belső órát, és kapcsolódik a jóléthez és a boldogsághoz) és melatonin (a test pihenésében szerepet játszó fő hormon) az agyban, amely csökken pulzus és vérnyomás.
Takarók súlyokkal
Ezeket évtizedek óta használják a gyermekek kezelésében Fejlődési rendellenességek és a nyugodt aggódó állatok, de az elmúlt évben sok vállalat elkezdte azokat olyan felnőttek számára forgalmazni, akik nem tudnak jól aludni.
A lakosság 25-35% -a szenved átmeneti álmatlanságban, és 10-15% (több mint négy millió ember) szenved krónikusan
Tárgyilagosan, amikor a svéd vizsgálat résztvevői használták őket, nyugodtabban aludtak, kevesebb éjszakai mozdulattal. Szubjektíven, tagjai arról számoltak be, hogy használatuk kényelmesebb, jobb minőségű és biztonságosabb alvást jelentett számukra. Egy másik hasonló tanulmány, amelyet a Massachusettsi Egyetemen végeztek, 2008-ban jelent meg, tesztelt egy 15 kg-os takaró hatékonyságát 32 résztvevőn.
Az adatokból kiderült 63% -uknál kevesebb szorongás volt használat után, 78% pedig nyugtató mechanizmusként részesítette előnyben. Ezenkívül csökkentette a elektrodermális aktivitás, a bőrben a villamos energia mennyisége, 33% -kal, a jobb minőségű alvás. Tina pezsgő, alvászavarok szakorvosa, 1999-ben kezdte el használni őket és használatát javasolja 100% -ig.