egészséges

A kávé helyettesítése sokak célja olyan emberek, akiknek bizonyos okokból csökkenteniük vagy megszüntetniük kell fogyasztásukat, mivel vannak olyanok, akik megemelik a vérnyomásukat, álmatlanságot okoznak vagy nagyon idegesítik őket.

Bár a kávé az egészségre is jótékony hatással bír, fontos ismerni néhány egészséges alternatívát, hogy ne éljünk vissza a sok országban oly népszerű itallal.

Fedezze fel ebben a cikkben, hogy milyen lehetőségeink vannak cserélje le a kávét más italokra, amelyek megvigasztalnak minket és vitalitást adnak nekünk.

Helyettesítsük a kávét?

A táplálkozási szakemberek nem értettek egyet abban, hogy a kávé előnyös vagy káros-e az egészségre.

Tartsd észben, hogy, ha nem szenvedünk semmilyen egészségügyi problémától, a napi kávénak nem kell károsnak lennie, Hacsak az orvosunk nem mondja meg nekünk.

Melyik meg kell próbálnunk egy jó minőségű kávét választani, lehetőség szerint bio, természetes úton pörkölt és nem pörkölt, 100% arab fajtából.

Igen, csökkentenünk kell a kávéfogyasztásunkat, ha úgy érezzük, hogy a koffein hatással van ránk, nem érzi jól magát, vagy nincs lehetőségünk jó minőségű kávét inni.

Helyettesítse a kávéitalokat

Cikória kávé

A cikóriaital gyakori volt azokban az időkben, amikor a kávé sok ember számára luxus volt.

Mindazonáltal, a szárított és sült cikóriagyökér-infúzió kiemelkedik gyógyító erényeivel.

  • Ennek a kávéhelyettesítőnek az íze intenzív, de nem tartalmaz koffeint.
  • Tápláló táplálék, amely esszenciális zsírsavakban, B-vitaminokban és ásványi anyagokban, például káliumban, kalciumban vagy foszforban gazdag.
  • Rostokban gazdag, így segít a székrekedés elleni küzdelemben.
  • Serkenti a máj és az epehólyag működését, javítva ezzel az emésztést is.

Zöldséglé

Ha kávét iszunk a tápanyagok megszerzéséhez, valamint energiához és vitalitáshoz, javasoljuk, hogy inkább az otthon készített friss gyümölcs- és zöldségleveket válassza.

Ezeknek sokkal mélyebb és hosszabb ideig tartó hatása van, mint a kávénak. Ezenkívül hatékonyabban küzdünk a fáradtság ellen.

  • Kombinálhatunk mindenféle gyümölcsöt zöldségekkel például zeller, baba spenót, sárgarépa vagy cékla.
  • Ezenkívül különböző ízeket adhatunk neki gyömbérrel, kókuszolajjal, friss mentával stb.
  • A zöldséglé elkészítéséhez turmixgépre lesz szükségünk, olyan eszköz, amely lehetővé teszi számunkra a gyümölcslé kivonását és a szálak elválasztását.

Zöld turmixok

Az egyre híresebb zöld turmixok a tökéletes italok, amelyek helyettesítik a reggeli kávét egy reggelivel, amely energiát ad számunkra az egész napra.

Továbbá, ellentétben a kávéval, nyers gyümölcsökből és zöldségekből nagy mennyiségű tápanyagot biztosítanak számunkra.

A gyümölcslevek és a turmixok egyaránt nagyon tápláló italok. A különbség a rostmennyiségben található meg, amelyet rázkódások esetén nem távolítanak el.

Ily módon válnak nagyon kielégítő alternatívák, nagyon alkalmasak azok számára, akik szeretnék elkerülni az étkezések közötti nassolást vagy elhízásban vagy székrekedésben szenvedőknek.

A turmixok elkészítéséhez korsóra vagy karmixerre lesz szükségünk, és hozzá kell adnunk egy kis vizet, gyümölcslevet vagy növényi italt az összetevőkhöz.

Chai infúziók

Az Indiára jellemző chai-infúziók nagyon aromás fűszerek kombinációján alapulnak: ceiloni fahéj, bors, szegfűszeg, gyömbér és csillagánizs.

Egyes esetekben, kombinálható fekete teával vagy zöld teával, preferenciáink szerint.

A Chai infúziók nagyon stimulálóak és megnyugtatóak, javítja a keringést, és hőt és energiát biztosít számunkra.

Keverhetjük akár egy kis tej- vagy növényi itallal, és édesíthetjük mézzel. Az eredmény egy finom és nagyon egészséges ital.

Növényi tej kakaóval

A kávé helyettesítése a csokoládéitalokkal nem túl egészséges választás, mivel általában sok cukrot és néhány adalékot tartalmaznak.

Mindazonáltal, elkészíthetjük saját házi kakaóitalunkat tápláló és könnyű összetevőkből:

  • Növényi ital (mandula, zabpehely, rizs, mogyoró stb.).
  • Tiszta kakaó.
  • Stevia, agave szirup vagy méz.

Ez az ital ugyanolyan energiát adhat nekünk, mint egy kávé, mivel a kakaó stimuláns, amely az endorfinok termelését is növeli. Így boldogabbnak érezzük magunkat.

Függetlenül attól, hogy a kávé nem felel meg Önnek, vagy igazi kávéfüggővé vált, javasoljuk, hogy próbálja ki ezeket a lehetőségeket. Nem fogsz csalódni!