4 élő online foglalkozás kérdésekkel és válaszokkal

Online órák felvétele

Tanfolyamjegyzetek PDF formátumban

Gyakorlati gyakorlatok az egyes foglalkozásokon a cselekvéshez

Hozzáférés a privát facebook csoport hogy minden kétségét megoldja, és véleményét megossza a kurzus többi hallgatójával.

EXTRA BÓNUSZ:

(Március 3-ig)

20 perces online konzultáció

(személyre szabott tanácsok a tanfolyam végén)

+

e-könyv «Tisztítási terv»

Tartalmaz egy méregtelenítő menüt + irányelveket és tippeket

menopauza

ONLINE TANFOLYAM TARTALMA:

BEMUTATÁS

Üdvözlő videó a tanfolyamra

1. MODUL: Bevezetés (március 7., 19:00)

  • Mi történik a menopauza idején
  • Befolyásoló tényezők a hormonális egészségben

2. MODUL: Hogyan lehet fogyni egészséges módon (március 14., 19:00)

  • A súlyt befolyásoló tényezők
  • Milyen típusú étrend előnyös Önnek
  • Hogyan fejezzük be a hőhullámokat
  • A napi étkezés megtervezése (reggeli, ebéd és vacsora)

3. MODUL: Hogyan vigyázzunk a csontok egészségére (március 21., 19:00)

  • Milyen tápanyagokra van szüksége a csontjainak
  • Milyen ételek és egyéb tényezők károsítják a csontok egészségét
  • Szükséges-e tejtermék?
  • A tejtermék alternatívái
  • Hogyan sikerül felszívni ezeket a tápanyagokat
  • Életmód és testmozgás a csontok megerősítésére és a csontbetegségek megelőzésére.

4. MODUL: Az alvás és a hangulat javítása (március 28., 19:00)

  • Hormonok és a hangulatot befolyásoló tényezők
  • A második agy jelentősége (emésztőrendszer)
  • Csillag ételeket a jó hangulat és az alvás érdekében.
  • Életmódra vonatkozó tippek a hangulat javításához és az alvás elősegítéséhez.
  • Gyógynövények és kiegészítők