Mint már korábban említettük, télen általában csökkentjük az elfogyasztott zöldségek mennyiségét, és nem olyan könnyű, de jó hőmérsékletű ételeket választunk. Ezért ezúttal a hüvelyeseket és a zöldségeket könnyű és ízletes receptbe foglaljuk, ez a csicseriborsó és cukkini keverjük megsütjük ez adagonként biztosítja:

recept

Hozzávalók

1/2 fazék konzerv csicseriborsó (kb. 150 gramm), 2 kis cukkini, 1 kicsi sárgarépa, 1 kicsi hagyma, 1 teáskanál olaj, oregánó, fehér bors és ízlés szerint só.

Készítmény

Mossa le és távolítsa el a szennyeződéseket cukkini és látható darabokra vágjuk. Hámozza meg a hagyma Y sárgarépa és az elsőt julienne csíkokra, a másodikat vékony szeletekre vágjuk.

Az összes zöldséget tegye az olajjal korábban megöntött serpenyőbe, és addig főzze, amíg ropogós, de megfőtt csicseriborsó és ízlés szerint oregánóval, sóval és borssal ízesítsük. Hagyja főzni még 3 percig, és fogyasztható.

Enni

A csicseriborsó és cukkini keverjük megsütjük Nagyon ízletes és könnyű recept, ezért ideális étel lehet a Vacsora vagy felhasználható Helyőrség sovány hús.

Ez egy nagyon egyszerű készítmény, amelyet néhány perc alatt készen állhatunk, és ez nagy mennyiséget kínál fel nekünk vitaminok, ásványi anyagok és mindezek felett, rost hüvelyesekből és zöldségekből származik.

Nagyon gazdag étel kálium és magnézium, így lehet a könnyű étkezés ideális sportolók számára, vagy ideális köret vasban és más mikrotápanyagokban gazdag húsokhoz.

Ez is egy tányér alkalmas a test megtisztítására és vegetáriánus étrenden zajlik.