Ebből az alkalomból a CD Aragóniai Királyság Azért jöttek össze, hogy továbbra is olyan készségeket szerezzenek, amelyek elősegítik lányaik sportéletének támogatását. Évtizedek óta elfogadott, hogy a megfelelő étrend javíthatja a sportteljesítményt, de mindenekelőtt a fiatal sportolók megfelelő fejlődését támogatja.
Mindkét célkitűzést összerakva, ebben a műhelymunkában három olyan tartalmi blokkot kívántunk megvitatni, amelyek számunkra különösen fontosak:
1) A minőségi, a serdülőkoron túli étrend elősegítése, amely lányaink egészségének alapvető eleme
2) A lányaink etetésével kapcsolatos problémák kezelése
3) Az étrenddel, a sportedzéssel és a versennyel kapcsolatos sajátos helyzetek kezelése.
MINŐSÉGI ALAPDIÉTUM TÁMOGATÁSA
Függetlenül attól, hogy lányunk meddig maradhat sportolni, a minőségi táplálkozás lesz az egészség egyik alappillére. Amikor lányunk nyaralni megy a barátaival, úgy dönt, hogy néhány évig tanul a városon kívül, emancipálódik vagy átesik a "30-as válságon"; egészséges táplálkozási szokásokkal kell rendelkeznie, amelyek idővel fennmaradnak.
Nyilvánvaló, hogy ezt a célt nehéz elérni a zárt diéta javaslatával, ezért az ezen a képzésen részt vevők körében igyekszünk hasznos javaslatokat tenni az egészséges táplálkozási szokások népszerűsítésére. Hagyunk néhány ötletet:
Mint láthatja, az ebben a szakaszban szereplő összes javaslat hozzáférhető minden közönség számára. Van hátrányuk és előnyük. Hátránya, hogy az egészséges szokás kialakítása hosszú időt vesz igénybe, néha éveket is; Előnye, hogy e kezdeményezések elindítása kizárólag és kizárólag rajtunk múlik. Megpróbáltuk?
PROBLÉMÁK KEZELÉSE LÁNYAINK TÁPLÁLÁSÁBAN
Eddig arról beszéltünk, hogy megpróbálunk egészséges szokást kialakítani egy olyan lánynál, akiben az étkezési szokásaival kapcsolatos problémákra utaló jeleket nem figyeltek meg. A helyzet akkor változik, ha ennek a fiatal sportolónak van valamilyen patológiája vagy rendellenessége, amely nyilvánvalóan aggaszt minket, mint szülőket.
Ebben az esetben azok az információk, amelyeket át akarunk adni Önnek, világosak: KAPJON A KAPCSOLATBAN EGYETEM DIÉTÁJÁBAN ÉS TÁPLÁLKOZÁSBAN, ÉS ELMULADÁSÁNAK ELSŐDLEGES ÁPOLÁSI DOKTORÁVAL. Ha nehézségei vannak a két szakember bármelyikével való kapcsolatfelvételben, vegye fel a kapcsolatot a sportklubjáért felelős személlyel, hogy több információt tudjon adni a lánya viselkedéséről és tanácsot kaphasson.
Tudományos bizonyíték van arra, hogy a sport gyakorlat, beleértve azokat a sportokat is, amelyekben a testsúly teljesítménytényező, megakadályozza az étkezési rendellenességek megjelenését az ülő életmóddal összefüggésben. Más szavakkal, a lányai megfelelő helyen vannak az egészséges táplálkozás népszerűsítéséhez, és ez a hely "sportol". Mindenesetre a súlykontroll valamikor aggódhat bennünk. Ha aggályai vannak ezzel kapcsolatban (például enyhe túlsúly a lányomban), akkor ne önállóan döntsön. Forduljon klubjához, hogy segítsen a probléma kezelésében, vagy kapcsolatba léphessen a megfelelő szakemberrel.
ÉLELMISZEREKKEL, SPORTKÉPZÉSEKKEL ÉS VERSENYEKKEL KAPCSOLATOS KÜLÖNLEGES HELYZETEK KEZELÉSE
A műhelyben résztvevők kérésére és a délelőtt lezárásaként megpróbálunk segíteni a családoknak abban, hogy kezeljék a lányaink sportéletében megszokott helyzeteket, amelyek feltételezhetik az étrendjüket.
Ha eljött a műhelybe, gratulálok; őszintén aggódik lánya iskolázottsága miatt, és dicséretes erőfeszítéseket tesz a szülőként való fejlődés érdekében. Ha ezt a dokumentumot is a végéig olvasta, akkor szenvedő vagy; így biztos vagyok benne, hogy találkozunk a következő képzési műhelyen. Köszönet minden családnak, hogy örömmel fogadta az Ön számára kínált képzési akciókat.