tippek

Egészséges tippek kamionosoknak

A sofőr munkájának számos előnye van: élvezi a vezetést, utazik, sokféle szektorból tanul, a fizetés több mint elfogadható, mindenben naprakész, nyelveket művel ... Sajnos ez nem rendelkezik olyan pozitív szempontokkal, és az egyikük azt jelenti, hogy az életmód nem mindig kapcsolódik az egészséges szokásokhoz: a teherautó-sofőr sokszor hajlamosabb a szokásosnál ülő életet élni, és nem eszik megfelelően.

Hozunk neked tippek az egészségtelen trend leküzdésére:

-Tartsa fenn a megfelelő hidratálást: az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) szerint napi 2 és 2,5 liter közötti fogyasztás ajánlott, bár ez nem jelenti azt, hogy folyamatosan vizet iszol, de kombinálhatod más folyadékokkal is, például teákkal vagy infúziókkal.

-Táplálja az elméjét: Gondoltad volna arra, hogy a teherautó vezetőfülke ideális lehet a gazdagodáshoz és a kultúra felszívásához? megragadhatja például a nyelvtanfolyamok vagy hangoskönyvek meghallgatását.

-Javítja a táplálkozást: Igaz, hogy a jól étkezni nem könnyű, ha ennyi időt töltenek otthonról. A házi készítésű étel nem azonos azzal, amit egy útszéli étteremben találhat. De amikor csak lehetséges, válasszon friss ételeket a feldolgozottak helyett, és próbáljon meg minél változatosabb étrendet tartani. És ne feledje: mindig gyümölcs és édesség. A gyümölcsökben található cukor természetes, emellett hidratálja és feltölti energiával.

-Sportolni: A sofőrmunka általában a mozgásszegény életmódhoz kapcsolódik, de vannak olyan pillanatok, amelyek felhasználhatók ennek megfordítására: például célszerű szünetekben vagy teherautó-ellenőrzések során járni.

Egészséges tippek a volán mögött

-Ne cigarettázz: Ha van valami, ami különösen károsítja az egészségét, akkor ez a dohány, ezért a legjobb megszabadulni ettől a káros szokástól.

-Itt az ideje a pihenésnek: Elengedhetetlen, hogy időről időre megálljon, és a lábak nyújtásával és a nyugalom pillanatának keresésével távolítsa el az út stresszt. Ugyanolyan fontos, mint a testmozgás. Ehhez javasoljuk, hogy naponta többször hagyja el a járművet.

-Jó testtartás: izomfájdalmak esetén próbálja fenntartani a testtartást a volán mögött, és ha bármilyen fájdalmat észlel, ne habozzon, menjen orvoshoz.

Ne felejtsük el, hogy az egészség a legfontosabb. Bízunk szállítási vállalatunkban abban, hogy ezek a tippek hasznosak voltak az Ön számára, és hogy figyelembe veszi őket a következő közúti utazás során. Ha érdekel egy sofőr munkája, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk.

Legújabb Bejelentkezések

Kategóriák

  • Ajándék
  • Wellness
  • Karbantartás
  • Női teherautó-sofőr
  • Biztonság és gondozás
  • Kategória nélküli
  • Technológia és innováció
  • Web

Rekordok

  • 2020 január
  • 2019 december
  • 2019 november
  • 2019. október
  • 2019 szeptember
  • 2019 augusztus
  • 2019 július
  • 2019. június
  • 2019 május
  • 2019 április
  • 2019 március
  • 2019. február
  • 2019 január
  • 2018. december
  • 2018. november
  • 2018. október
  • 2018. szeptember

Hagyj megjegyzést Mégsem válasz

KAPCSOLATBA LÉPNI

A merkantil csoporthoz tartozik
Laredo testvérek

WEBTÉRKÉP

  • ismerjen meg minket
  • Szolgáltatások
  • Országok
    • Spanyolország
    • Portugália
    • România
    • Polska
  • HR
  • Kiképzés
  • Ajándék
  • Kapcsolatba lépni

UTOLSÓ HÍREK

Legutóbbi hozzászólások

  • Közúti szállítás: Nemzeti Ellenőrzési Terv 2020. január 3-án
  • Az áruszállítás története Spanyolországban, 2019. december 27
  • Teherautó típusok 2019. december 20

Legutóbbi hozzászólások

  • Közúti szállítás: Nemzeti Ellenőrzési Terv 2020. január 3-án
  • Az áruszállítás története Spanyolországban, 2019. december 27
  • Teherautó típusok 2019. december 20

Adatvédelmi irányelvek

Tájékoztatjuk Önöket, hogy a kapcsolatfelvételi űrlapok A www.jitexpedition.com oldalt a CSAK AZ IDŐBENI EXPEDITÁCIÓBAN, SL, az Ön lekérdezésének kezelése és adott esetben az Önnel fennálló szakmai kapcsolatok és kereskedelmi kapcsolatok fenntartása érdekében. Adatait harmadik félnek nem adjuk ki. Ez az adatfeldolgozás szükséges az Ön kérésének teljesítéséhez, és azon a beleegyezésen alapul, amelyet Ön adott meg nekünk, amikor elküldte érdeklődését. Hacsak nem tiltakozik az adatai feldolgozása ellen, azokat az elküldés után 3 évig megőrzik CSAK AZ IDŐBENI SZAKÉRTÉKEKBEN, S.L. érdeklődését vagy adott esetben az üzleti kapcsolat fennmaradását és az adójogszabályok által meghatározott feltételeket, vagy a lehetséges követelések kezelésére megállapított határidők alatt

Azok a személyes adatok, amelyeket az Ön adatai során megadhat nekünk szerződéses, szakmai vagy kereskedelmi kapcsolat val vel CSAK AZ IDŐBENI SZAKÉRTÉKEKBEN, S.L., a kapcsolatok fenntartása, valamint az érdeklődésre számot tartó kommunikáció elküldése céljából ugyanúgy fogják kezelni. Szabadon ellenezheti az ilyen jellegű kommunikáció fogadását, anélkül, hogy ez feltételezi szerződéses, kereskedelmi és szakmai kapcsolatainkat. Ennek a menedzsmentnek a megvalósításához lehetséges, hogy az adatait átadják a banki szervezeteknek és az adóhatóságnak. Ez az adatkezelés a szerződés teljesítéséhez és/vagy a szerződéses, szakmai vagy kereskedelmi kapcsolat fenntartásához szükséges. Hasonlóképpen tájékoztatjuk Önt arról is, hogy az Ön adatait megőrzik mindaddig, amíg ezek a kapcsolatok fennmaradnak, és az adójogszabályokban meghatározott határidők, vagy a lehetséges követelések kezelésére megállapított határidők alatt

Adatvédelmi irányelvek

Tájékoztatjuk Önöket, hogy a kapcsolatfelvételi űrlapok A www.jitexpedition.com webhelyről a CSAK AZ IDŐBENI EXPEDITÁSBAN, S.L., annak érdekében, hogy kezelje lekérdezését, és adott esetben szakmai és kereskedelmi kapcsolatokat tartson fenn veled. Adatait harmadik félnek nem adjuk ki. Ez az adatfeldolgozás szükséges a kérés teljesítéséhez, és azon a beleegyezésen alapul, amelyet Ön a lekérdezés elküldése során adott meg nekünk. Hacsak nem tiltakozik az adatai feldolgozása ellen, ezeket az elküldés után 3 évig megőrizzük CSAK AZ IDŐBENI EXPEDITÁSBAN, S.L. az Ön lekérdezése, vagy adott esetben a kereskedelmi kapcsolat és az adójogszabályok által meghatározott határidők fenntartása, vagy a lehetséges követelések kezelésére megállapított határidők alatt.

Azok a személyes adatok, amelyeket az Ön adatai során megadhat nekünk szerződéses, szakmai vagy kereskedelmi kapcsolat val vel CSAK AZ IDŐBENI EXPEDITÁSBAN, S.L.-t ugyanolyan bánásmódban részesítjük az ilyen kapcsolatok fenntartása, valamint az Ön számára érdekes kommunikáció küldése céljából. Szabadon ellenezheti az ilyen jellegű kommunikáció fogadását, anélkül, hogy feltételeket kötne a szerződéses, kereskedelmi és szakmai kapcsolatainkra. Ennek a kezelésnek az elvégzése érdekében lehetséges, hogy adatait átadják a bankoknak és az adóhatóságnak. Ez az adatkezelés a szerződés teljesítéséhez és/vagy a szerződéses, szakmai vagy kereskedelmi kapcsolat fenntartásához szükséges. Hasonlóképpen tájékoztatjuk Önt arról is, hogy az Ön adatait megőrzik mindaddig, amíg ezeket a kapcsolatokat és az adójogszabályokban meghatározott határidőket betartják, vagy az esetleges igények kielégítésére megállapított időszakokban.

Jogi figyelmeztetés

A weboldal elérése a felhasználók kizárólagos felelőssége. A PORTAL egyszerű elérése nem jelent semmiféle kereskedelmi kapcsolatot az ENTITY és a felhasználó között. Hozzáférésével elfogadja az Általános Felhasználási Feltételeket.

Jogi figyelmeztetés

A weboldal elérése a felhasználók kizárólagos felelőssége. A PORTAL egyszerű elérése nem jelent semmiféle kereskedelmi kapcsolatot az ENTITY és a felhasználó között. Hozzáférésével elfogadja az Általános Felhasználási Feltételeket.

Használati feltételek

  1. A FELEK AZONOSÍTÁSA.

A www.jitexpedition.com URL-en (a továbbiakban: PORTAL) kínált szolgáltatások ezen Általános Felhasználási Feltételeit a domain tulajdonosa, JHASZNÁLATI IDŐFELVÉTELBEN, S.L. akinek kapcsolattartási e-mail címe: [email protected].

A FELHASZNÁLÓ természetes személynek minősül, aki képes az érvényben lévő szerződésnek a vonatkozó jogszabályokkal összhangban történő érvényes aláírására.

Nem fogja tudni használni a weboldalt és nem tudja elfogadni a Feltételeket, ha:

  • Ön nem nagykorú, és nem köthet jogilag kötelező szerződést, ill
  • nem felel meg a FELHASZNÁLÓ színvonalának, ahogyan azt megállapítottuk.
  1. A MEGÁLLAPODÁS JAVÍTÁSA.

A PORTAL használatához el kell fogadni ezeket az általános feltételeket (a továbbiakban: Feltételek), valamint azokat az egyedi feltételeket, amelyeket az egyes szolgáltatások igénybevételére és/vagy szerződéskötésére összegyűjtöttek. Ellenkező esetben a PORTAL-ot el kell hagyni.

Elfogadhatja a feltételeket:

  • a Feltételek elfogadás gombra kattintva, amikor ezt a lehetőséget felajánlja Önnek a felhasználói felületen; vagy
  • a weboldal hatékony használata. Ön tudomásul veszi és elfogadja, hogy a PORTAL használatát a Feltételek elfogadásának kell tekinteni.

Javasoljuk, hogy a FELHASZNÁLÓ figyelmesen olvassa el ezeket a feltételeket. Ha akarja, elmentheti vagy kinyomtathatja őket.

  1. ALKALMAZÁSI TERÜLET.

Ezek az általános feltételek a www.jitexpedition.com weboldalon felsorolt ​​összes szolgáltatásra/termékre vonatkoznak.

A következő dokumentumokat úgy kell érteni, hogy azok hivatkozásként beépítik ezeket a Feltételeket:

  • Jogi figyelmeztetés
  • Adatvédelmi irányelvek
  1. FELHASZNÁLT FELHASZNÁLÓK ÉS SZOLGÁLTATÁSOK:

A PORTAL olyan szolgáltatásokat mutat be, amelyek az egész látogató számára nyitottak.

A weboldalon kínált szolgáltatások igénybevételének feltétele a FELHASZNÁLÓ előzetes elfogadása és teljesítése.

A weboldalon kínált szolgáltatások használata ingyenes, hacsak kifejezetten másként nem jelezzük.

  1. ADATVÉDELMI IRÁNYELVEK:

A PORTAL-on keresztül megadott személyes adatokat a CSAK AZ IDŐBENI EXPEDITÁSBAN, S.L. az Adatvédelmi irányelvben foglalt feltételekben leírt célokra, amelyet e szakasz hivatkozással beépítenek a jelen Felhasználási Feltételekbe.

  1. A KÍNÁLT TERMÉKEK ÁRA ÉS ADÓK:

A portálon kínált szolgáltatások szabadon hozzáférhetők, hacsak másként nem jelezzük. Adott esetben a feltüntetett árakról a "Különleges szerződési feltételek" részletezik, ha tartalmazzák az áfát, a teljes fizetési folyamatot és a termékek vagy szolgáltatások szerződéskötésének teljes feltételeit.

  1. A SZOLGÁLTATÁSOK LEMONDÁSA:

A portál által a felhasználók általánosságban nyújtott szolgáltatások ingyenesek és pusztán informatívak, ezért felmondásukhoz nem szükséges semmilyen intézkedés, csupán a felhasználó puszta akarata, hogy ne látogassa meg a PORTAL-ot.

  1. FELELŐSSÉGEK:

A portálról:

Közvetlenül vagy közvetve nem felel a következőkért:

  • A szolgáltatás minősége, mivel "olyan állapotban" nyújtják őket, amelyre az ENTITY nem vállal garanciát.
  • Olyan károk, amelyeket a portál használata okozhat a felhasználó felszerelésében.
  • A továbbított, terjesztett, tárolt vagy elérhetővé tett mindenféle tartalom sértései és hibái.

Az ENTITY felelős az általa kínált termékek/szolgáltatások árváltozásáért és a felhasználók/ügyfelek lehető legrövidebb időn belüli személyes értesítéssel vagy a PORTAL tartalmának frissítéséért történő értesítéséért.

A felhasználótól:

A felhasználó/ügyfél felelős:

  • A rendelkezésre álló űrlapokon az ENTITY-be bevitt és elküldött adatok és információk közül.
  • Bármely jogellenes cselekmény megvalósítása, káros és/vagy káros.
  1. SZELLEMI ÉS IPARI TULAJDONSÁGOK:

A weboldal teljes egésze: szöveg, képek, márkák, grafikák, logók, gombok, szoftverfájlok, színkombinációk, felépítés, tartalom, objektumkódok és forrás kiválasztása, rendezése és bemutatása; az ENTITY vagy harmadik fél munkatársainak tulajdona, sokszorosításuk, terjesztésük, nyilvános kommunikációjuk és átalakításuk tilos, kivéve személyes és magáncélú felhasználást, a FELHASZNÁLÓNAK tiszteletben kell tartania a PORTAL-ban megjelenő Jogi közlemény rendelkezéseit, és ez e szakaszból hivatkozva beépítik ezeket a Feltételeket.

  1. Kiskorúak:

A kiskorúaknak meg kell kérniük és meg kell szerezniük szüleik, gondviselőik vagy törvényes képviselőik engedélyét, mielőtt hozzáférhetnek a PORTALon tárolt tartalomhoz. Illetéktelen kiskorúak számára tilos hozzáférni a portálhoz és használni.

Az ENTITY emlékezteti a nagykorú felhasználókat, akik a kiskorúakért felelnek, hogy kizárólag az ő felelősségük lesz meghatározni, hogy mely szolgáltatások és/vagy tartalom megfelelő az utóbbiak számára; és bizonyos tartalmak szűrésével vagy blokkolásával tájékoztatja őket a böngészés korlátozására szolgáló számítógépes programok létezéséről.

  1. JOGHATÓSÁG:

Ezek a feltételek spanyol nyelven íródtak, és a hatályos spanyol jogszabályok hatálya alá tartoznak. A felajánlott szolgáltatások használatából vagy a portál tartalmából eredő bármilyen jellegű vita esetén a felek, a jelen Feltételek elfogadásával, annak a városnak az illetékes bíróságaihoz és bíróságaihoz fordulnak, ahol CSAK AZ IDŐBENI EXPEDITÁSBAN, S.L. székhelye van.

  1. TOVÁBBI FELTÉTELEK:

Ha a jelen Feltételek bármely rendelkezését érvénytelennek vagy végrehajthatatlannak tekintik, akkor a rendelkezés megszűnik, a többi záradék érvényben marad. A szakaszok címeit kizárólag a hivatkozások céljából kell érteni, és semmiképpen sem szabad meghatározni, korlátozni, értelmezni vagy leírni a megfelelő szakasz terjedelmét vagy kiterjesztését.