Ön a kezelés alapvető része!

szokások

Pszoriázisos betegséggel együtt élni és azzal foglalkozni

A pikkelysömör betegség krónikus jellege különös figyelmet és gondosságot igényel annak fizikai és érzelmi egészségére gyakorolt ​​hatásainak enyhítése érdekében. Ön a kezelés alapvető része! A felelősségvállalás a bőr és a test gondozásáért magabiztosságot ad. A betegség kezelése az egészséges szokások fenntartásával és a szakemberrel való hatékony kommunikációval lehetséges.

Ne féljen megmutatni a bőrelváltozásait! Ők csak egy részed. A betegség természetes felismerése és arról való beszélgetés pozitívan befolyásolja életminőségét és társadalmi kapcsolatait.

Az ön gondozása egészség!
Csont és bőr

Etetés és súly

Formába jönni!

HIGIÉNIA-KOZMETIKAI TIPPEK/AJÁNLÁSOK
PSORIASIS BŐRRE

A pikkelysömörrel rendelkező bőr megfelelő higiéniát és meghatározott termékek használatát igényli. Dr. Montserrat Pérez, a barcelonai Moragas Bőrgyógyászati ​​Klinika bőrgyógyászának ezekkel a tippjeivel elkerülheti az új elváltozásokat okozó fertőzéseket, és láthatja, hogyan javul a bőre.

Válasszon higiéniai termékeket a pH 4 és 4,5 között van, azaz enyhén savas.

Kerülje a szivacsok vagy egyéb eszközök használatát amelyek irritálhatják a bőr felszínét.

Ne vigyen fel parfümöket vagy kölnit közvetlenül a bőrre; növelheti a szárazságot és irritációt okozhat.

Vegyen forró fürdőket bőrpuhító termékekkel, Segíteni fognak a viszketés csökkentésében a pikkelysömör plakkjainak megnedvesítésével, sőt bizonyos kezelések hatásának növelésével. Szintén hatékonyak fürdők természetes zabkivonattal, lazító hatása miatt.

A bőrét mindig jól hidratálja testápolókkal és/vagy hidratáló tejekkel, amelyek lágyító hatásúak és növelik a rugalmasságot. A szárazság ronthatja a pikkelysömörét!

Ha pikkelysömörben szenved a fejbrn, használjon enyhe tisztító alapú samponokat, amelyek lehetővé teszik az alkalmazott kezelési termékek könnyű eltávolítását.

Fürdés vagy zuhanyozás után alkalmazza a kezeléseket, a fent említett termékekkel, mivel elősegítik a gyógyszerek bőrbe való behatolását.

A helyi kezelések Kizárólag az érintett bőrön szabad kis mennyiségben, gyengéd masszázst alkalmazva felszívódásának elősegítésére.

Tartsd a rövid körmök és kerülje a manikűröket, amelyek károsíthatják a köröm felületét.

Ha talpi pikkelysömörben szenved, használja Kényelmes cipő ami nem eredményez kopást.

A balneoterápia nagyon előnyös lehet: pihenés, sók, iszap, bőrpuhítószerek stb. nagyon hatékonyan kezelik a pikkelysömör hatásait.

Kerülje a mesterséges szálakat és a gyapjút az öltözőjében.

A napfény és az ultraibolya sugárzás az esetek 80% -ában hasznos, lassítja a sejtek hiperproliferációját a pikkelysömör plakkjában. Ne feledje, hogy ezek a sugarak hozzájárulnak a bőr szárazságának növeléséhez, és hogy bizonyos helyi termékek reagálhatnak a napfénnyel és fényérzékenyek lehetnek a bőrön. Óvatosan távolítsa el őket, mielőtt napsugárzásnak kitenné magát.

Megelőző intézkedésként vegye figyelembe, hogy mi a kiváltja a betegség: alkohol, streptococcus fertőzések, elhízás, stressz, vírusfertőzések, trauma, leégés stb.

Diéta és súlyápolás

A pszoriázisos betegségben szenvedőknek speciális táplálkozási igényeik vannak a krónikus gyulladás és a bőrsejtjeink folyamatos megújulása miatt. Étrendünk közvetlenül befolyásolja a pikkelysömör és a pikkelysömör arthritis kialakulását.

A kiegyensúlyozott étrend magas rost- és probiotikumokban gazdag zöldségfélék és teljes ételek fogyasztásával, valamint a bél jó egészségével segít megelőzni és javítani a túlsúlyt és az elhízást, amely két tényező ronthatja állapotunkat.

Kezdje ma, hogy gondoskodjon az étrendjéről!

Kövesse ezeket az alapvető tippeket, és ne felejtse el megosztani őket!

Szokások és egészséges étrend

Formába jönni! Legyen aktív!

Az ételekkel együtt a sport és a folyamatos testmozgás is szövetségesünk. A fizikai aktivitás javítja rugalmasságát és reflexeit, erőt és izomkoordinációt szerez, erősíti önértékelését és csökkenti a pikkelysömör betegségével járó stresszt. Kis célokat tűzzen ki maga elé, legyen következetes, válasszon a kezdeti fizikai állapotához igazodó tevékenységeket, és fokozatosan növelje intenzitását anélkül, hogy megerőltetné az ízületeket olyan sportokkal, mint a futás, különösen, ha a betegség aktív.

Az olyan aerob gyakorlatok, mint a gyaloglás, a gyaloglás, a kerékpározás vagy az úszás a 30–45 perces foglalkozásokon, hozzájárulnak testi és érzelmi jólétéhez, és javítják a társasági képességeket. A sport segít megőrizni a testsúlyt, csökkenteni a rossz koleszterinszintet és csökkenteni a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Amikor a pikkelysömör betegség aktív, a testmozgás bosszantó lehet, ha izzadsággal irritálja az elváltozásokat, látja, hogy bőrünk ki van téve, vagy fájdalmat tapasztalhatunk pikkelysömör ízületi gyulladása esetén. Ezekben az esetekben keresse fel szakorvosát, bőrgyógyászát, reumatológusát és/vagy gyógytornászát, hogy megtervezzen egy egészségi állapotához igazodó edzésprogramot.