Miután hazaért munkából vagy edzésről, kissé kínzó lehet még több energiát fordítani egy étkezésre, különösen egy egészséges, jó ízű vacsorára.

vacsora

Annak bemutatásához, hogy meg tudja csinálni, íme ez a recept, így kevesebb, mint fél óra alatt elkészítheti az egészséges vacsorát.

Roston sült görögdinnye filé salátával

Hozzávalók:

  • 500g bélszín (kb. 2 cm vastag)
  • Só, bors
  • 3 evőkanál friss citrom
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 2 teáskanál méz
  • 1/2 kicsi lilahagyma, vékonyra szeletelve
  • 1 500 g meggy paradicsom, félbevágva
  • 1/2 kis mag nélküli görögdinnye
  • 1 friss menta törött levelekben
  • 1 friss petrezselyem levél
  • 1 kis csomó rukkola.

Utasítás:

  1. Melegítse a grillt közepesen magas hőfokon.
  2. Ízesítsük a steaket 1/2 teáskanál sóval és borssal, és grillezzük a kívánt pontig (oldalanként hat-nyolc perc).
  3. Vigye egy vágódeszkára, és hagyja pihenni, mielőtt vágna.
  4. Közben egy tálban keverje össze a citromlevet, az olajat, a mézet és egy csipet sót és borsot.
  5. Helyezze a hagymát és a paradicsomot.
  6. Vágja a görögdinnyét 1 cm vastag háromszögekre, és vágja le a héját.
  7. Enyhén kenje meg olajjal, majd grillezze, amíg kissé elszenesedik, oldalanként egy-két percig.
  8. Osszuk el négy lemez között.
  9. Helyezze a gyógynövényeket a paradicsom keverékbe, majd rukkolával óvatosan keverje össze.
  10. Helyezzük a görögdinnye tetejére, és steakkel tálaljuk.

Adagonként: 361 kalória, 18 g zsír (4,5 g telített), 28 g fehérje, 346 mg nátrium, 24 g szénhidrát, 16 g cukor, 4,5 g rost

Kövessen minket az Instagramon

Mi az áttétes emlőrák?
Chris és Liam Hemsworth azt állítják, hogy apjuk hihetetlen testalkatát örökölték.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Oaxacában adják ki az első születési anyakönyvi kivonatot egy leszbikus-anyai pár babájának
Romantika a "Bridgertonban"! Regé-Jean Page társkereső Phoebe Dynevor?
Hitelkártyák: az ördög, vagy megmenthetnek a pokolból? Itt 5 mítosz
Hajhullás, mikor normális és mikor nem?
Személyes pénzügyi tanácsok, hogy soha ne fogyjon el a nulla
5 tipp a hajkárosodás csökkentésére
Így forgatták a "Bridgerton" forró szexjeleneteit
Megerősítve: visszatér a "Szex és a város", mi lesz Samantha Jones karakterével?
  • Értesítés az adatvédelemről
  • Harper’s Bazaar
  • Nemes
  • Arcok
  • Könnyű főzés
  • Hiúságok
  • TV és regények
  • Magazin
  • Nagyon érdekes
  • Összetör

SZERKESZTŐSÉG TELEVISA S.A. DE C.V. MINDEN JOG FENNTARTVA. TBG - SZERKESZTŐ TELEVISA - ÉLETMÓDOK - SZÉPSÉG/DIVAT

Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ az Ön élményének javítása érdekében, miközben Ön a webhelyen navigál. Ezen sütik közül a szükség szerint kategorizált sütiket az Ön böngészője tárolja, mivel ezek elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről is lemondani. De ezeknek a sütiknek a kikapcsolása hatással lehet böngészési élményére.

Ez a weboldal sütiket használ az Ön élményének javítása érdekében, miközben Ön a webhelyen navigál. Ezen sütik közül a szükség szerint kategorizált sütiket az Ön böngészője tárolja, mivel ezek elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről is lemondani. De ezeknek a sütiknek a kikapcsolása hatással lehet böngészési élményére.

A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.

Azokat a cookie-kat, amelyek nem feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és amelyeket kifejezetten a felhasználói személyes adatok gyűjtésére használnak elemzéssel, hirdetésekkel vagy más beágyazott tartalmakkal, nem szükséges sütiknek nevezzük. A sütik webhelyen történő futtatása előtt kötelező beszerezni a felhasználói hozzájárulást.